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Programm - Lebensgestaltung

Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Mindfulness-Based-Stress Reduction (MBSR)

Sie fühlen sich gehetzt, angespannt, reagieren gereizt, regen sich auf, haben nie Zeit, das Gedankenkarussell dreht sich? Sie funktionieren nur noch, und obwohl Sie sich abstrampeln, sind Sie selten zufrieden? Es fühlt sich an, wie gelebt zu werden, statt zu leben? Kennen Sie das?

In unserem MBSR-Acht-Wochenprogramm, welches von Jon Kabat-Zinn in den USA entwickelt wurde, lernen Sie, das Steuer des Lebens wieder in Ihre Hand zu nehmen, Handlungsoptionen zu entdecken, vom Tun zum Sein zu gelangen. Die Wirksamkeit des MBSR ist in zahlreichen wissenschaftlichen Studien erforscht und findet in ambulanten wie in klinischen Einrichtungen Anwendung.

MBSR unterstützt Sie dabei,

  • in Stress-Situationen bewusst zu agieren anstatt automatisch zu reagieren
  • Ihre Konzentrationsfähigkeit zu stärken
  • besser mit Krisen und Umbrüchen umzugehen
  • einen Zugang zu mehr Gelassenheit und innerer Ruhe zu finden
  • einen lebendigen Kontakt zum Hier und Jetzt zu erfahren
  • Transparenz über Ihre Verhaltens- und Gedankenmuster zu erlangen

Inhalte:

  • Meditationsübungen
  • Übungen zur Körperwahrnehmung (body-scan)
  • sanfte Yogaübungen
  • Anregungen zur Integration in den Alltag
  • Kurzvorträge und Gespräche zu Themen wie: Stresslösung, Stärkung der eigenen Ressourcen.

Auf eine gründliche Schulung der Achtsamkeit wird besonders Wert gelegt.

Der Kurs umfasst auch ein kostenloses Vorgespräch (Voraussetzung für die Teilnahme) und ein Handbuch und CD/Audiodateien für zu Hause. Die Übungen werden im Kurs vermittelt und zu Hause mittels der CD/Audiodateien eingeübt.

Termine: 21.08., 28.08., 04.09., 11.09., 18.09., 25.09., 02.10., 09.10.2018 sowie der Achtsamkeitstag am 29.09.2018.
Der Achtsamkeitstag am 29.09.2018 wird an einem anderen Ort statt finden. Der Ort wird den Teilnehmern rechtzeitig bekannt gegeben. 

Die Anmeldung sollte bis zum 09.08. erfolgen, um das Vorgespräch noch durchführen zu können.
Info: Da sich der Kursleiter in der Zertifizierungsphase befindet, bieten wir diesen Kurs zu einem Sonderpreis von 150,00 Euro statt 250,00 Euro an.

Leitung: Uwe Wawrzyniak
Ort: Kulturhaus OSKAR, Oskar-Hoffmann-Str. 25, 44789 Bochum
Gebühr in EUR: 150,00
Dauer: 31 Kursstunden, 9 Treffen
Kursnummer: 18202
Di
21.08.2018
 bis 
Di
09.10.2018
 — 19:00 bis 21:30 Uhr
 ausgebucht
Sa
29.09.2018
 bis 
 
00.00.0000
 — 10:00 bis 16:00 Uhr
Zur Anmeldung
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Focusing und das Innere Team

Durch innere Prozesse Klärung, Selbstbewusstsein und Entscheidungskraft fördern

Die Arbeit mit dem Inneren Team bezieht sich auf die allgemein menschliche Erfahrung, dass wir uns in bestimmten Lebensfragen zwischen verschiedenen inneren Tendenzen oder Stimmen hin- und hergerissen fühlen. Wir finden in uns verletzliche und/oder wütende innere Kinder, Elternstimmen wie innere Kritiker oder Perfektionisten, aber auch souveräne Anteile, die mit Selbstbewusstsein und Einfühlsamkeit, mit Unterscheidungskraft und Konfliktfähigkeit die verschiedensten Situationen meistern können. Dadurch, dass in der Arbeit mit dem Inneren Team jede Stimme für sich gehört wird, kann sie sich zunächst einmal entfalten und differenzierter äußern, ohne dass wir ihr deshalb nachgeben müssten. Wir müssen nicht mehr gegen eine der Tendenzen ankämpfen, sondern verstehen sie, ihre Gründe und ihre relative Berechtigung in tieferer Weise. Die verschiedenen Anteile in uns brauchen jeweils eine andere Art des Umgangs mit ihnen, den wir in diesem Kurs erlernen. Innere Kinder brauchen eine Zuwendung, die auf ihre Bedürfnisse eingeht. Problematischen Elternstimmen gegenüber lernen wir, uns freundlich, aber bestimmt abzugrenzen.
Die Arbeit mit der Methode des Focusing unterstützt diese inneren Prozesse. Bestehende Blockaden können sich so auflösen. Recht bald wird es dann auch möglich, gute Lösungen für unsere Fragestellungen zu finden.

A+C: Einführungsvortrag mit Gespräch
B+D: Kurs

Leitung: Bruno Martin
Ort: Kulturhaus OSKAR, Oskar-Hoffmann-Str. 25, 44789 Bochum
Gebühr in EUR: A+C: kostenlos; B+D: je 70,00
Dauer: A+C: je 1 Kursstunde; B+D: je 12 Kursstunden, 4 Treffen
Kursnummer: 18203
A: 
Do
06.09.2018
 bis 
 
00.00.0000
 — 19:00 bis 20:15 Uhr
B: 
Do
13.09.2018
 bis 
Do
20.09.2018
 — 19:00 bis 21:15 Uhr
 
Do
04.10.2018
 bis 
Do
11.10.2018
 — 19:00 bis 21:15 Uhr
C: 
Do
08.11.2018
 bis 
 
00.00.0000
 — 19:00 bis 20:15 Uhr
D: 
Do
15.11.2018
 bis 
Do
06.12.2018
 — 19:00 bis 21:15 Uhr
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Lebe schmerzfrei mit Sinaloca© - Familienaufstellungen

Familienaufstellungen sind eine hochwirksame Methode, um hinter das Schmerzsymptom zu schauen und es zu lösen. Ursachenforschung sozusagen. Egal, ob die Schmerzen körperlich oder emotional sind, egal, ob sie akut oder chronisch sind. Es gilt, die Ursache zu finden und sie zu lösen.

Machen Sie als Stellvertreter mit und spüren Sie, wie wirkungsvoll diese besondere Methode ist. Sie steht unter dem Motto: „Es darf leicht, heiter und lösend sein.” Erleben Sie, wie Ihre Symptome sich verringern und gewinnen Sie Frieden und Einsicht. Ziel ist es immer, die vorhandene Blockade zu dem jeweiligen Thema zu finden und zu lösen.
Eine eigene Sinaloca©-Aufstellung ist möglich. Ihre Anfrage richten Sie bitte direkt an die Kursleitung (Tel.: 02302-2800525).

Leitung: Simone Lorenz
Ort: Heilpraxis JETZT, Geschwister-Scholl-Str. 5, 58453 Witten
Gebühr in EUR: je 40,00
Dauer: je 6 Kursstunden
Kursnummer: 18201
C: 
Fr
07.09.2018
 — 17:00 bis 22:00 Uhr
D: 
Fr
05.10.2018
 — 17:00 bis 22:00 Uhr
E: 
Fr
09.11.2018
 — 17:00 bis 22:00 Uhr
F: 
Fr
28.12.2018
 — 17:00 bis 22:00 Uhr
G: 
Fr
18.01.2019
 — 17:00 bis 22:00 Uhr
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Focusing

In jeder Situation, zu jedem Thema bildet sich im Körper spontan ein Gefühl. Dieses ist oft so leise und subtil, dass es übersehen und übergangen wird. Im Focusing lernen wir, diesem Gefühl unsere Aufmerksamkeit zu schenken. Es kann sich dann in einer Weise entfalten, die uns neue, hilfreiche Erkenntnisse und weiterführende Entwicklungen ermöglicht. Focusing ist z.B. hilfreich, wenn man angespannt und unter Druck ist, etwas tun zu müssen, oder es schwer findet, Entscheidungen zu treffen, oder wenn man für Erwartungen von außen sensibler ist als für sich selbst. Wenn man Focusing erlernt hat, kann man sich damit selbst innerhalb kurzer Zeit gut zentrieren, aus Stress befreien, seine Gefühle klären und neue Orientierung in Lebens- bzw. Entscheidungsfragen gewinnen.
An diesen Abenden werden die sechs Schritte des Focusing vermittelt. Durch die praktische Arbeit mit ihnen lernen wir, sie jeweils individuell anzuwenden, so dass die Teilnehmer nach dem Kurs dann auch alleine oder im „partnerschaftlichen Focusing” mit Freunden oder Bekannten weiterhin die fruchtbare Wirkung erfahren können.

Leitung: Bruno Martin
Ort: Kulturhaus OSKAR, Oskar-Hoffmann-Str. 25, 44789 Bochum
Gebühr in EUR: je 20,00
Dauer: je 3 Kursstunden
Kursnummer: 18204
B: 
Mi
12.09.2018
 — 19:00 bis 21:15 Uhr
C: 
Mi
10.10.2018
 — 19:00 bis 21:15 Uhr
D: 
Mi
14.11.2018
 — 19:00 bis 21:15 Uhr
E: 
Mi
12.12.2018
 — 19:00 bis 21:15 Uhr
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Herzenslogik

Bewusste Steuerung von Gefühlen und Auflösung alter Muster

Die einzelnen Methodenschritte der Herzenslogik schulen die Eigenwahrnehmung, Achtsamkeit, Authentizität und Empathie im Umgang mit sich selbst und den Anderen. Diese, sich durch die Aufmerksamkeitsfokussierungen entwickelnde Wahrnehmungsfähigkeit wirkt sich konstruktiv auf den Aufbau und die weitere Entwicklung einer professionellen Identität aus, welche in pädagogischen Kontexten eine der wichtigsten Werkzeuge darstellt. Herzenslogik dient im sozialen Miteinander ebenso dem Erkennen und der Unterbrechung von unwillkürlichen Gefühlsdynamiken und ihren Auswirkungen. Damit können unwillkürliche automatisierte Denk- und Handlungsmuster unterbrochen und reflektiert werden. Die Ergebnisse dieser Prozesse sind ein präsentes und authentisches Verhalten, sowie ein klares und kreatives Intervenieren, ebenso ein Zuwachs von innerer Ruhe und Gelassenheit bei dem Finden von Impulsen und Lösungen.

Ziel ist es:

  • in eine innere Selbststeuerung und damit Autonomie zu gelangen
  • selbstbewusst das Ruder in die Hand zu nehmen
  • das eigene Denken, Fühlen und Wollen auszurichten, um professionell jenseits von Sympathie, Antipathie, Vorstellungen und Erwartungen zu intervenieren
  • in diesen, sich durch die Prozesse der Herzenslogik öffnenden Empathieraum hinein neue Lösungen und Ideen im Umgang miteinander und mit sich selbst zu kreieren

Zum Kennenlernen der Methodenschritte wird es praktische, kreative Einheiten geben.

In Kooperation mit den Berufsbegleitenden Kursen für Waldorfpädagogik Ruhrgebiet e.V.
Bitte mitbringen: eine Kleinigkeit für unser Pausenbuffet (Fingerfood)

Leitung: Annette G. Geersen
Ort: Hiberniaschule, Holsterhauser Str. 70, 44652 Herne
Gebühr in EUR: 55,00
Dauer: 6 Kursstunden
Kursnummer: 18205
Sa
15.09.2018
 — 13:00 bis 18:00 Uhr
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Grundlagen des Feng Shui für Ihr Zuhause

Mehr positive Energie für Ihr Zuhause

In diesem Vortrag erhalten Sie eine Einführung in die Grundlagen der alternativen Raumgestaltung - Feng Shui. Feng Shui ist eine uralte chinesische Harmonielehre. Sie erklärt, wie wir Wohlstand, Gesundheit und Harmonie finden und warum wir uns an manchen Orten besonders wohlfühlen.

Auf welche Weise haben wir unsere Vitalität und unseren Erfolg selbst in der Hand? Auf welche Dinge kommt es im Feng Shui wirklich an? Was ist Chi und wie entsteht es?
Ich zeige Ihnen, wie Sie mehr Energie in Ihr Zuhause bringen können. Anhand von verschiedenen Raumbeispielen zeige ich Ihnen, welche Maßnahmen umgesetzt oder unterlassen werden sollten, um das Wohlbefinden zu steigern.

Leitung: Eileen Naumann
Ort: Kulturhaus OSKAR, Oskar-Hoffmann-Str. 25, 44789 Bochum
Gebühr in EUR: 30,00
Dauer: 3 Kursstunden
Kursnummer: 18206
Mo
17.09.2018
 — 19:00 bis 21:15 Uhr
Zur Anmeldung
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Abenteuer Intimität für Paare

Bist du bereit, deinen Partner jeden Tag neu zu sehen?
Fühlst du dich frei in einer verbindlichen Beziehung?
Träumst du von Sex, der jeden Monat befriedigender wird?
Willst du die Endlosschleife sich wiederholender Konflikte durchbrechen?
Dann laden wir dich ein, neue Inspirationen für deine Beziehung zu bekommen auf erotischer, emotionaler und spiritueller Ebene.
Eines der tiefsten Bedürfnisse des Menschen ist, gesehen zu werden. Nicht nur ein Blick auf die Oberfläche, sondern erkannt zu werden in der Essenz seines Wesens. In einer intimen Beziehung kannst du dies wunderbar üben: auf der physischen Ebene in Zärtlichkeit und Sex, auf der emotionalen Ebene in Gefühlen und auf der spirituellen Ebene in Visionen und Intuition.

Bitte beachten Sie: Alle Termine sind einzeln buchbar. Termine A, B und D sind jeweils dienstags von 19:00-22:00 Uhr, nur der C Termin ist an einem Sonntag, ganztägig, von 09:00-17:00 Uhr.

Aufgeräumt durch den Alltag - Transparenz und Offenheit
Auf das halb volle Glas schauen - Dankbarkeit
Ein ganzes Universum in einer einzigen Berührung - Intimität, Zärtlichkeit, Sexualität
Sehen, was werden kann - Visionen
Leitung: Mari Sawada Thomas Pedroli
Ort: Kulturhaus OSKAR, Oskar-Hoffmann-Str. 25, 44789 Bochum
Gebühr in EUR: A+B+D: je 30,00; C: 70,00, A-D: 140,00
Dauer: A+B+D: je 4 Kursstunden; C: 8 Kursstunden
Kursnummer: 18207
A: 
Di
18.09.2018
 — 19:00 bis 22:00 Uhr
B: 
Di
09.10.2018
 — 19:00 bis 22:00 Uhr
C: 
So
18.11.2018
 — 09:00 bis 17:00 Uhr
D: 
Di
11.12.2018
 — 19:00 bis 22:00 Uhr
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Geh für Dich selbst - die Lösung liegt in Dir!

Dieser Kurs bietet einen geschützten Raum, in dem wir zu persönlichen Themen arbeiten, die uns gerade beschäftigen. Das können z.B. Konflikte mit Partnern, Kindern oder anderen Personen und auch Situationen sein. Wir ermöglichen das Ansehen des Konfliktes auf verschiedenen Ebenen und können so die Situation zum Wohle aller Betroffenen lösen, Potentiale erkennen und den nächsten Schritt sichtbar machen. Durch die Änderung des Blickwinkels können wir erkennen, dass die Lösung in uns liegt. In relativ kurzer Zeit kann nachvollzogen werden, was durch das nach außen zeigende Verhalten auf der Seelenebene gesehen bzw. ausgedrückt werden möchte.

Leitung: Joachim Welz
Ort: Kulturhaus OSKAR, Oskar-Hoffmann-Str. 25, 44789 Bochum
Gebühr in EUR: je 15,00
Dauer: je 3 Kursstunden
Kursnummer: 18208
A: 
Mi
19.09.2018
 — 19:00 bis 21:15 Uhr
B: 
Mi
21.11.2018
 — 19:00 bis 21:15 Uhr
C: 
Mi
19.12.2018
 — 19:00 bis 21:15 Uhr
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Die Heldenreise des Mannes

Info- und Erlebnisabend für Männer

Das, was einen Mann tief in seiner Seele berührt, ist der Kontakt zum Wesen seines Mannseins. Dies kann er ganz unmittelbar im Kreis von Männern erleben, die ihm gleichen und ihn achten. In unserer Entwicklung zum Mann fehlte uns oft der Kontakt zum Vater oder älteren weisen Männern (Mentoren), die uns das Männliche erfahrbar und begreifbar machten. Unsere heutige Gesellschaft hat keine wirksamen Initiationen oder Übergangsriten mehr, die zum Wesentlichen führen und uns helfen, der eigenen männlichen Kraft zu vertrauen. Männer bleiben oft bis ins hohe Alter am Weiblichen orientiert und spüren mehr oder weniger bewusst einen Mangel an männlicher Identität.

Der Begriff Heldenreise stammt aus der Mythologie und ist ein Bild für eine dem Menschen innewohnende Entwicklungsbewegung: Er verspürt einen Impuls, einen Ruf, folgt ihm und macht sich auf den Weg durch alle Höhen und Tiefen seines Lebens, um zum Wesentlichen zu gelangen.
 
An diesem Abend öffnen wir den Raum für das Thema der Heldenreise und der initiatischen Männerarbeit, dabei schauen wir auf wesentliche Fragen wie:

  • Welche Kernerlebnisse braucht ein Mann, um seine Identität als Mann zu finden?
  • Was bedeutet männliche Initiation für den Einzelnen und für die Gemeinschaft?
  • Wie ist meine Persönlichkeit und was mein Wesen?

Wir tauschen uns aus, gehen auf Fragen ein und haben Raum für lebendige Erfahrungen im Kreis der Männer.  
Wir arbeiten mit der Qualität des Kreises, Erforschen in Übungen das, was uns berührt und beschäftigt, erleben kraftvolle Männlichkeit, aktive Meditationen und Stille.

Walter Mauckner informiert zudem umfangreich über die Seminarreihe „Die Heldenreise des Mannes”.
Ausführliche Informationen zur „Heldenreise des Mannes” auch unter www.zipat.de/heldenreise-des-mannes.45608.html

 

Leitung: Walter Mauckner
Ort: Kulturhaus OSKAR, Oskar-Hoffmann-Str. 25, 44789 Bochum
Gebühr in EUR: kostenlos
Dauer: 3 Kursstunden
Kursnummer: 18308
Do
20.09.2018
 — 19:00 bis 21:30 Uhr
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Wege der weiblichen Sexualität

In der Sexualität liegt ein Quell der Kraft und Lebensfreude, doch ringen viele von uns damit, ihren eigenen Weg darin zu finden. Seelische und körperliche Verletzungen, gesellschaftlich übertragene Verbote und Vorstellungen können uns im Wege stehen. Ein zentraler Schlüssel zu einem erfüllten Leben als Frau liegt in der Beziehung zu deinem Schoßraum, deiner Yoni. So lade ich dich von Herzen ein zu einem heilenden Raum von Frauen für Frauen, in dem wir einander unterstützen, die Beziehung zu unserer Yoni zu vertiefen, unsere eigene Sicht auf die Sexualität zu finden, darüber so zu sprechen und sie so zu leben, wie es uns wirklich entspricht.
Gesprächs- und Körperübungen in einem geschützten Frauenkreis.

Bitte mitbringen: Decke und dicke Socken

Leitung: Mari Sawada
Ort: Kulturhaus OSKAR, Oskar-Hoffmann-Str. 25, 44789 Bochum
Gebühr in EUR: 95,00
Dauer: 12 Kursstunden, 2 Treffen
Kursnummer: 18209
Fr
21.09.2018
 — 19:00 bis 22:00 Uhr
Sa
22.09.2018
 — 09:00 bis 17:00 Uhr
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Systemische Aufstellungsarbeit als sozial-künstlerische Methode

Die systemische Aufstellungsarbeit ist eine hochwirksame Methode, die das Erkennen der inneren Dynamik und Wirksamkeit alter Muster und Gewohnheiten ermöglicht, die zum größten Teil in der Kindheit entwickelt wurden oder seit Generationen im Familienstrom wirken. Der Verwirklichung der individuellen Ziele und Lebensaufgaben im beruflichen wie auch privaten Leben stehen sie meistens im Weg. Erst wenn die dazu gehörigen Gefühle, Bilder, Symptome erkannt und angenommen werden, können Wandlung und Integration geschehen. Im Dialog und ggf. Rollentausch mit den einzelnen Vertreterpositionen werden Selbsterkenntnis, Wandlung, Erlösung und Integration ermöglicht. Innerer Frieden, Verbundenheit und wache Präsenz stellen sich ein.
Nun gilt es, die neuen, harmonischen und die Lebenskräfte stärkenden Lösungen im Alltag zu erproben, um aus und mit ihnen in Freiheit die eigene Individualität in Verbindung mit dem eigenen Lebensentwurf schöpferisch zu entfalten.

Es können Einzel-, Familien- und Organisationsaufstellungen, Aufstellungen zu sozialen Fragen, zur Gemeinschaftsbildung und für die Erde durchgeführt werden. Die jeweiligen Themen können vor der Anmeldung erfragt werden. Für eigene Aufstellungen sowie bei persönlichen Anliegen bitte vorher mit der Kursleitung in Kontakt treten.

Bitte mitbringen: Kleinigkeit für das gemeinsame Pausenbüffet.
Bitte beachten Sie die veränderten Seminarzeiten!

Leitung: Annette G. Geersen
Ort: Kulturhaus OSKAR, Oskar-Hoffmann-Str. 25, 44789 Bochum
Gebühr in EUR: je 15,00 Seminarteilnahme; je 95,00 eigene Aufstellung; je 35,00 Aufstellung zu sozialen Fragen
Dauer: je 5 Kursstunden
Kursnummer: 18101
H: 
So
23.09.2018
 — 11:00 bis 15:00 Uhr
I: 
So
14.10.2018
 — 11:00 bis 15:00 Uhr
J: 
So
09.12.2018
 — 11:00 bis 15:00 Uhr
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„Ich kann nicht gut mit meinen Emotionen umgehen”

wingwave®-Coaching

Gefühle und Gesundheit sind eng miteinander verbunden. Emotionen steuern unser Verhalten, beeinflussen unsere Persönlichkeit und die Beziehungen zu anderen Menschen. Ohne Emotionen wären wir gar nicht lebensfähig. Viele von uns haben aber verlernt, ihre Gefühle differenziert wahrzunehmen und sie in Verbindung mit unseren Bedürfnissen zu bringen.
Wir können lernen, besser mit eigenen Emotionen und denen anderer umzugehen. Wer seine Angst oder Wut überwinden möchte, seine Schüchternheit ablegen oder sich ein dickeres Fell zulegen möchte, kann dies schaffen.

Im Seminar erfahren Sie einiges über die Zusammenhänge von Gedanken, Gefühlen und Körpersymptomen. Mit positiven mentalen Strategien können Sie Einfluss auf Ihre Gesundheit und Lebensqualität nehmen. Sie lernen sich selbst wieder besser kennen, die eigenen Werte und Glaubenssätze bewusster wahrzunehmen, negatives Denken und Fühlen zu erkennen und zu verändern.

Mit der wingwave Methode lernen Sie mit einfachen Übungen, unangenehme Emotionen auf natürliche Weise selbst zu regulieren. Die Wingwave Methode ist ein Leistungs- und Emotionscoaching. Es gehört derzeit zu den am besten erforschten Coachingverfahren. Seit 2001 ist die Methode dafür bekannt, schnell und effektiv wirksam Stress zu lindern.

Leitung: Simone Mebdouhi
Ort: Kulturhaus OSKAR, Oskar-Hoffmann-Str. 25, 44789 Bochum
Gebühr in EUR: 30,00
Dauer: 3 Kursstunden
Kursnummer: 18210
Mo
24.09.2018
 — 19:00 bis 21:15 Uhr
Zur Anmeldung
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Faszination Hypnose: Die Lösung in Dir

Das Potential Ihres Unterbewusstseins

Hypnose ist eine natürliche und wirkungsvolle Methode, ein tieferes Verständnis für uns selbst und zunehmend Klarheit für unsere eigenen Bedürfnisse zu gewinnen. Mit der Kraft der Inneren Bilder haben wir die Möglichkeit, unser Gehirn in eine ganzheitliche Lösungsorientierung zu bringen und so zu einer gesünderen inneren Balance zu kommen.

Lösungsansätze ergeben sich wie von selbst, während Sie den angenehmen Zustand der tiefen körperlichen und mentalen Entspannung genießen. Hier geht es darum, Ihr Unterbewusstsein zu Wort kommen zu lassen und so tiefliegende, unbewusste Informationen zu gewinnen, die sonst im Verborgenen bleiben. Das Besondere an Hypnose ist eine absolut tiefgreifende Form der Kommunikation. Mit Hilfe der Hypnose erlangen Sie mehr Selbstvertrauen, Ruhe und Gelassenheit. Entscheiden Sie sich für eine positivere Haltung zum Leben und lassen Sie negative Gedanken und Handlungen los, die Sie belasten. Hypnose kann Ihre Fähigkeiten und Fertigkeiten stärken und intensivieren.

An diesem Abend haben Sie die Möglichkeit, einen leichten Trancezustand in einer Gruppenübung zu erfahren. Selbstheilungskräfte werden aktiviert.
Sie sind außerdem eingeladen, sich und Ihrer aktuellen Thematik in einer Livedemo wertschätzend zu begegnen, um das Potential Ihres Unterbewusstseins kennen zu lernen. Genießen Sie den angenehmen Zustand der Hypnose und nehmen Sie nicht nur körperliche, sondern auch mentale Entspannung und Vitalität mit in Ihren Alltag. Es wird genügend Raum und Zeit zum Austausch der eigenen Erfahrungen geboten.

Leitung: Simone Mebdouhi
Ort: Kulturhaus OSKAR, Oskar-Hoffmann-Str. 25, 44789 Bochum
Gebühr in EUR: 80,00
Dauer: 7 Kursstunden
Kursnummer: 18211
Sa
13.10.2018
 — 10:00 bis 17:00 Uhr
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Setz dich richtig hin - Ming Gua

Neben dem Blick auf die Grundlagen des Feng Shui, der chinesischen Harmonielehre über Wohlbefinden und Gesundheit, zeige ich Ihnen, wie Sie in Ihrem Zuhause Kraftorte entstehen lassen können und worauf Sie bei der Position von Bett und Schreibtisch achten sollten. Anhand von Bildbeispielen zeige ich Ihnen, wie Sie die 5 Elemente nutzen können, welche Auswirkungen Farben in unserem Umfeld auf unser Wohlbefinden haben und wie Sie mit Ihrem Geburtsdatum herausfinden, welche Farben und Inneneinrichtungen Sie stärken. Zusammen errechnen wir außerdem Ihre persönliche Ming Gua-Zahl, die verrät, welche Himmelsrichtung und welche damit verbundene Energie Ihnen gut tun und wie Sie dadurch Ihren Schlaf verbessern können.

Leitung: Eileen Naumann
Ort: Kulturhaus OSKAR, Oskar-Hoffmann-Str. 25, 44789 Bochum
Gebühr in EUR: 30,00
Dauer: 3 Kursstunden
Kursnummer: 18212
Mo
05.11.2018
 — 19:00 bis 21:15 Uhr
Zur Anmeldung
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Abnehmen mit Herz und Verstand

Trotz vieler Diäten, trotz Sport und trotz Verzicht fällt es den meisten Menschen sehr schwer abzunehmen. Das liegt meines Erachtens daran, dass die bekannten Strategien lediglich den Verstand ansprechen und die Gefühle nicht beachten.
Emotionales Essen ist der Grund für die übermäßige Nahrungsaufnahme. Dabei ist es egal, welches Gefühl gerade stört oder welche Situation unerträglich erscheint: Essen lindert die Symptome.
Wenn die Ursache des Essens entdeckt und gelöst wird, dann reduziert sich das Gewicht als Folge dieser Veränderung. Denn das Gewicht ist nicht die Ursache des Problems, sondern die Folge.

Haben Sie den Mut, eingefahrene Wege zu verlassen und nach und nach wieder sich und Ihrem Körper vertrauen zu lernen. Dann finden Sie ohne einschränkende Vorschriften zu Ihrem Wunschgewicht.

A: Vortrag
B: Workshop

Leitung: Michael Hütten
Ort: Heilpraxis JETZT, Geschwister-Scholl-Str. 5, 58453 Witten
Gebühr in EUR: A: 20,00; B: 120,00
Dauer: A: 3 Kursstunden; B: 8 Kursstunden
Kursnummer: 18213
A: 
Do
08.11.2018
 — 19:00 bis 21:15 Uhr
B: 
Sa
17.11.2018
 — 11:00 bis 18:00 Uhr
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wingwave®-spiegelbild-coaching

Stärke Deine Persönlichkeit

Wie geht es Ihnen, wenn Sie sich im Spiegel betrachten? Was denken Sie dabei über Ihren eigenen Körper? Was empfinden Sie?
Nur die wenigsten Frauen betrachten sich wirklich gerne im Spiegel. Bestimmt kennen Sie die Frauen, die augenscheinlich einen perfekten Körper haben und trotzdem meckern sie an ihrem Körper herum. Das zeigt, dass man nicht automatisch zufrieden ist, wenn man doch aus der Sicht anderer allen Grund dazu hätte. Wir machen Diäten, färben uns die Haare und gehen zur Kosmetik, um noch perfekter auszusehen. Entscheidend ist, wie wir uns von innen heraus sehen.

Das Spiegelbild kann von unserem inneren Selbstbild komplett verfälscht werden. Wer selbst schon mal viel abgenommen hat, wird das kennen. Das äußere Bild hat sich verändert und doch sehen wir noch die „alte Person” mit ihrem alten Gewicht vor uns. Wir sehen uns so, wie wir uns von innen heraus sehen.
Das Wingwave-Spiegelbild-Coaching hilft dabei, das innere Körperbild neu zu gestalten und zum Positiven zu verändern. Sind wir mit unserem inneren Bild zufrieden, strahlen wir dies auch aus. Unsere gesamte Haltung, Mimik und Gestik verändert sich. Selbst die Augen beginnen diese Zufriedenheit auszustrahlen. Wenn wir mit uns selbst im Reinen sind, verändert dies auch unsere Wirkung auf andere Menschen und unsere Beziehungen.

An diesem Erlebnisabend lernen Sie die wingwave-Methode mit einer Livedemo kennen. Nehmen Sie sich Zeit und Raum für Ihre Persönlichkeit, um sich von alten Vorstellungen zu befreien. Sie können jetzt damit anfangen.

Leitung: Simone Mebdouhi
Ort: Kulturhaus OSKAR, Oskar-Hoffmann-Str. 25, 44789 Bochum
Gebühr in EUR: 30,00
Dauer: 3 Kursstunden
Kursnummer: 18214
Di
13.11.2018
 — 19:00 bis 21:15 Uhr
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Von Schutzengeln und Krafttieren

Unseren Alltag bereichern durch Wahrnehmungen in der Anderswelt

Viele Menschen haben Wahrnehmungen von Wesen einer immateriellen Welt. Es gibt verschiedene Gründe, warum solche Eindrücke oft nicht ins Bewusstsein kommen oder bleiben. Erstens kommen sie oft sehr zart wie ein Windhauch daher und werden dann leicht übersehen. Zweitens sind wir gewohnt, unsere Eindrücke rational zu prüfen. Wenn wir dann etwas wahrnehmen, was wir noch nie erlebt haben, reagiert der Verstand gerne mit: „Kenne ich nicht, also gibt es nicht!”. Und schon ist alles vergessen. Ein weiterer Hinderungsgrund kann sein, dass wir übervoll mit anderen Dingen sind wie Gedanken, Gefühlen oder Essen.

In diesem Seminar werden wir einen Raum für feinere Eindrücke herstellen und uns auf dem Wege zu einer Begegnung mit unserem Krafttier machen. Wie kann ich es „sehen” und „hören”? Wie lerne ich die Sprache des Krafttieres verstehen? Wie kann ich die Beziehung zu meinem Krafttier pflegen? Eine Entdeckungsreise in den hinteren Raum öffnet uns für die Zeichen, die unser Schutzengel uns geben kann. Wir schauen, wie wir die Mitteilungen in unsere eigene Sprache übersetzen können. Vielleicht auch in einen Dialog treten und daraus Kraft, Inspiration und Energie für unsere täglichen Aufgaben schöpfen.

Leitung: Thomas Pedroli
Ort: Kulturhaus OSKAR, Oskar-Hoffmann-Str. 25, 44789 Bochum
Gebühr in EUR: 40,00
Dauer: 5 Kursstunden
Kursnummer: 18215
Do
15.11.2018
 — 18:00 bis 22:00 Uhr
Zur Anmeldung
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Abenteuer Intimität für Paare - Vertiefung

Wenn du einmal begonnen hast, mit deinem Partner das Abenteuer Intimität gemeinsam zu gestalten, dann erlebst du immer mehr Tiefe und Reichtum. Die Beziehung mit diesem einen Menschen kann dich so reich beschenken! Letztlich geht es sehr darum, dass du ganz der Mensch sein kannst, der du bist, und deinen Beitrag für die Welt geben darfst. Und der intime Mikrokosmos ist ein wunderbarer Raum, in dem du das üben und lernen kannst. Was du hier gelernt hast, kannst du auch woanders anwenden, und die Erfüllung in der Partnerschaft wirkt sich sowieso auf dein ganzes Leben aus.
In diesem Sinne laden wir dich und euch von Herzen ein, den Weg miteinander weiter zu gehen!

Seminar für Paare, die bereits Kurse in 2017 und/oder 2018 besucht haben.

Leitung: Mari Sawada Thomas Pedroli
Ort: Kulturhaus OSKAR, Oskar-Hoffmann-Str. 25, 44789 Bochum
Gebühr in EUR: 95,00
Dauer: 12 Kursstunden, 2 Treffen
Kursnummer: 18216
Fr
16.11.2018
 — 19:00 bis 22:00 Uhr
Sa
17.11.2018
 — 09:00 bis 17:00 Uhr
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