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Programm - Bildungsurlaube

Stress lass nach Tage

Wege aus Stress und Erschöpfung

Lassen Sie sich in diesem Bildungsurlaub durch verschiedene bewährte Methoden der Gesunderhaltung führen. Am Ende der Woche verfügen Sie über zahlreiche effektive Techniken, um Ihr Leben zu entschleunigen, Körper und Geist zu entspannen und die Natur als Kraftquelle zu schätzen.

Der Bildungsurlaub behandelt die folgenden Kernthemen:

  • Yoga zur Stärkung und Erhaltung der Sehkraft im (Büro-) Alltag
  • Saftes Yoga für die Faszien: Rückenschmerzen und Gelenksteife in Leichtigkeit verabschieden
  • Yoga für Rücken, Schultern, Nacken und die Handgelenke
  • Yoga Nidra: Die Tiefenwirkung einer uralten Entspannungstechnik erfahren
  • Die Kraft der Gedanken, Meditation im Alltag

Das Seminar bietet Ihnen ausreichend Gelegenheit zur Selbstreflexion und zur individuellen Standortbestimmung. Eine ausgewogene Abwechslung von sanften Bewegungseinheiten, Impulsvorträgen und Aufenthalten an kraftvollen Orten in der Natur erwartet Sie. Körperliche und geistige Entspannung können in diesem Bildungsurlaub mühelos erlernt und erfahren werden. Die verschiedenen Techniken sind leicht in den Alltag zu integrieren und können individuell von Ihnen vertieft werden.

Zielgruppe: Eine Veranstaltung für Frauen und Männer jeder Altersstufe. Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Sie wohnen im Haus des Friedens (Haus Shanti), dem Gästehaus von Europas größtem Yoga-Seminarhaus. Dieses ist optimal auf die Bedürfnisse von Yogapraktizierenden abgestimmt. Zahlreiche professionelle Veranstaltungen des Hauses, wie bspw. gemeinsames Mantrasingen und indische Ritualzeremonien, können kostenfrei besucht werden. Die kraftvolle Energie des Hauses unterstützt Ihren persönlichen Entwicklungsprozess und gibt Ihnen neue Impulse für Ihr Leben.
Informationen zur Unterkunft/Verpflegung:
HP biozertifiziert vegetarisch/vegan, Brunch (10.30-12.00 Uhr) und Abendessen (17.30- 19.00 Uhr)
Kosten HP+EZ: 300,00; DZ: 213,75; TP: 26,25
Das Haus Shanti ist ein vegetarisches und alkoholfreies Nichtraucherhaus. Der Bildungsurlaub kann nur in Verbindung mit der U/V gebucht werden.

Anreise: Mo ab 13.00 Uhr
Seminarbeginn: Mo 17:30 Uhr mit einem Abendessen
Seminarende: Fr 10:30 Uhr mit einem Brunch, danach Abreise

Leitung: Claudia Geldner, Christine Gott

Ort: Seminarhaus Shanti, Yogaweg 1, 32805 Horn-Bad Meinberg

Kursgebühr in EUR: 400,00

Dauer: 33 Kursstunden, 5 Tage

Kursnummer: 22BU46

Mo
03.10.2022
 bis 
 
00.00.0000
 — 19:00 bis 22:00 Uhr
Di
04.10.2022
 bis 
Do
06.10.2022
 — 09:00 bis 21:30 Uhr
Fr
07.10.2022
 bis 
 
00.00.0000
 — 08:00 bis 10:30 Uhr
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Ich. Wir. Echt . Neue Impulse für die Berufs- und Alltagsbewältigung im Dreiländereck mit Yoga, Meditation, Trommeln und Tanz

Wenn jegliche Kreativität blockiert ist und ihr (beruflicher) Alltag geprägt ist von ermüdender Routine oder Leistungsdruck an der Belastungsgrenze, wird es Zeit, genauer hinzuschauen!
Oft ist es nicht nur die Sehnsucht nach Entspannung, sondern gleichermaßen auch nach echter Lebendigkeit und sprudelnder Vitalität, die in uns lodert. Wo sitzen die Blockaden, die uns daran hindern, die Lebensenergie frei fließen zu lassen? Wie gelingt es, den ureigenen Rhythmus wiederzufinden, im Takt und gleichermaßen intakt zu bleiben?

In diesem Seminar erleben Sie, wie verloren geglaubte Lebensfreude zurückkehrt und Entspannung spürbar wird. Die befreienden Strukturen des afrikanischen Tanzes eignen sich hervorragend, Lebensfreude fließen zu lassen. Die ursprünglichen, organischen, ganz natürlichen Bewegungen dieser Tanzform eröffnen auch dem „Anfänger” eine Vitalisierung aus der Tiefe heraus. Die im Tanz geweckten Energien werden mit den entspannenden und friedlichen Techniken des Yoga bewusst gemacht und kanalisiert. Das gemeinsame Trommeln fördert zudem die Entstehung eines Teamgeistes. Das Motto des Kurses: Vom starken Ich zum verbundenen Wir.

Inhalte:

  • tägliche Yogapraxis und Pranayama, auch an der frischen Luft
  • energetisierender afrikanischer Tanz
  • stille Meditationen
  • Tiefenentspannung (Yoga Nidra)
  • Wir sind der Rhythmus ( Percussion)
  • Mantrasingen
  • Impulsvortrag (integrale Theorie)
  • Sharing - Forum für persönlichen Austausch

Ziele:

  • die eigene Lebenskraftquelle wiederfinden und stärken
  • Selbstheilungskräfte aktivieren
  • das Gelernte in den (Berufs-) Alltag  transportieren und anwenden
  • Ruhe und Entspannung finden

Wenn Sie das Gefühl haben, dass es langsam an der Zeit sei, Ihren Akku wieder aufzuladen, dann ist dies sicher ein idealer Ort, an dem Sie die Möglichkeit dazu erhalten. Sie können den alltäglichen Stress loslassen und ganz in Ruhe zu neuer Kraft zu finden. Der entschleunigte Rhythmus und die Nähe zur Natur fördern die freudvolle Regeneration.

Das Seminarhaus Neumühle-Saar im Dreiländereck Deutschland, Frankreich und Luxemburg liegt wunderschön eingebettet in eine Landschaft mit Wald, Wiesen und einem See. Hier fällt Naturerfahrung und Entspannung leicht.

Informationen zu Unterkunft/Verpflegung: VP, vegetarisch/vegan
EZ mit Bad: 403,50; EZ mit Etagendusche: 347,50;
DZ mit Bad: 711,00 für 2 Personen
Anreise ist Mo bis 15.00 Uhr, Abreise ist Freitag nach dem Seminar
Der Bildungsurlaub kann nur in Verbindung mit der U/V gebucht werden.

Leitung: Birgit Hausdörfer, Hannes Hausdörfer

Ort: Neumühle Saar, Neumühle 2, 66693 Mettlach-Tünsdorf

Kursgebühr in EUR: 450,00

Dauer: 40 Kursstunden, 5 Tage

Kursnummer: 22BU71

Mo
10.10.2022
 bis 
 
00.00.0000
 — 15:30 bis 21:30 Uhr
Di
11.10.2022
 bis 
Do
13.10.2022
 — 07:30 bis 21:30 Uhr
Fr
14.10.2022
 bis 
 
00.00.0000
 — 07:30 bis 12:30 Uhr
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Yoga im Grünen - Quelle innerer Kraft und Ruhe - Stressreduktion im Berufsalltag

In diesem Seminar lade ich Sie ein, sich auf interessante und lebendige Stunden mit viel Selbsterfahrung und Selbstreflexion einzulassen, um gelassener, gestärkter und mit neuer Lebensenergie wieder in Ihr privates und berufliches Leben zu starten. Sie erfahren dazu Hintergründe und bekommen Anregungen, wie Sie auf andere Weise mit beruflichen und persönlichen Belastungen umgehen können.

Inhalte:

  • Yoga - Wege zur Stressreduktion
  • Yoga - Geschichte, Philosophie, Wirkung
  • Stärkung der Gesundheit und Vitalität
  • Erlernen von bewusster Selbstregulation auf körperlicher, seelischer und geistiger Ebene
  • Entwicklung einer starken und gelassenen inneren Haltung
  • belastende Situationen kreativ meistern

Ziele:

  • Schritt für Schritt lernen im „Hier und Jetzt” zu leben
  • nächste Schritte für ein nachhaltiges, gesundes, leistungsfähiges und glückliches Berufsleben zu planen
  • sich nur auf eine Sache zu konzentrieren anstatt sich vom
    Multitasking beherrschen zu lassen
  • im Beruf und Alltag bewusste und achtsame Balance zu leben
  • die Erfahrung des Zusammenspiels von Körper, Atem und Konzentration zu machen

In idyllischem Grün Südniedersachsens, nur 10 Minuten von Einbeck, einer ehemaligen Hansestadt entfernt, befindet sich das Seminar- und Gästehaus Einbecker Sonnenberg - inmitten von Hügeln, Wiesen und Feldern, mit herrlichem Panoramablick in das Leinetal - wohltuend abgeschieden.
Die großzügige Anlage funktioniert wie ein kleines Dorf. Sie besteht aus mehreren Gebäuden und einer weitläufigen Anlage.

Informationen zu Unterkunft/Verpflegung:
EZ: 440,00; DZ: 390,00 inkl. Vollpension, Vollwertküche aus vorwiegend biologischen und regionalen Zutaten.

Anreise: Sonntag bis 17.00 Uhr, gemeinsames Abendessen
Abreise: Freitag nach dem Kurs, 16.00 Uhr Kaffeetrinken

Bitte mitbringen: Yogamatte, eine Decke

Leitung: Christine Gott

Ort: Einbecker Sonnenberg, Am Brockenblick 2, 37574 Einbeck

Kursgebühr in EUR: 390,00

Dauer: 40 Kursstunden, 5 Tage

Kursnummer: 22BU50

Mo
17.10.2022
 bis 
Do
20.10.2022
 — 09:00 bis 17:30 Uhr
Fr
21.10.2022
 bis 
 
00.00.0000
 — 09:00 bis 15:00 Uhr
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Work-Life-Balance - mein Hund und ich im Erzgebirge

Stärkung des Selbstbewusstseins, der Inneren Balance, der Lebensenergie und Entspannungsfähigkeit im beruflichen Kontext

In diesem Bildungsurlaub werden verstärkt die positiven Aspekte des Haustiers Hund in Bezug auf die physische und psychische Gesundheit des Menschen beleuchtet. Die eigene Lebenssituation wird reflektiert und ressourcenorientierte Lösungsansätze werden kreativ erarbeitet, um sie in den Alltag zu integrieren.
Sie erkennen den Stress-Senkungs-Faktor Hund und wie sich der tägliche Kontakt und die Bewegung mit ihm gesundheitsfördernd auf Ihre Psyche und Ihren Körper auswirken. Sie entdecken, welche Rolle Ihr Hund in Ihrer Work-Life-Balance spielt und wie Sie ihn in Ihr eigenes Stress-Management-Konzept einbauen können.
Ihr Hund ist im Seminarraum herzlich willkommen.


Sie vertiefen ihre Kenntnisse und erörtern folgende Fragestellungen:

  • Was lehrt mich der Hund?
  • Wann und wie senkt der Hund Stress?
  • Was sind Hinweise darauf, dass er dies tut?
  • Gibt es einen direkten Zusammenhang zwischen meinem Stressverhalten und der Reaktion meines Hundes?
  • Wer oder was ist der Auslöser, und wer reagiert darauf - der Hund oder ich?

Gemeinsam mit Ihrer Fellnase entspannen und Alltagsstress abbauen
Menschen mit Hund sind fitter und in der Regel schlanker. Koronaren Herzkrankheiten, Bluthochdruck und Übergewicht wird durch die täglichen Spaziergänge vorgebeugt und das Immunsystem nachweislich gestärkt. Belegt ist, dass die reine Anwesenheit von Tieren und vor allem das Streicheln helfen, den Blutdruck und die Herzfrequenz der Menschen zu senken. Sogar der „Winter-Blues”, eine jahreszeitlich bedingte Depression, tritt bei Menschen mit Hund seltener auf. Außerdem leiden Hundebesitzer seltener unter sozialer Kontaktarmut, was zusätzlich zur Gesunderhaltung beiträgt, da sich die psychische Stabilität positiv auf den Körper auswirkt.

Streicheleinheiten gegen Bürostress
Anhaltende Kopfschmerzen oder Rückenprobleme, Gereiztheit oder Antriebslosigkeit sind ernst zu nehmende Warnzeichen. Stressreaktionen im Körper sind zwar natürlich und waren in der Steinzeit lebensrettend, aber der Mensch ist grundsätzlich nicht für eine Dauerbelastung geschaffen. Ständig unter Druck zu stehen, schwächt das Immunsystem und ist daher ein Auslöser für Krankheiten.
Studien zufolge erhöht ein Hund die Überlebenswahrscheinlichkeit von Menschen mit einen Herzinfarkt oder Schlaganfall. Patienten mit Hund sind nach einer Operation oder mit einer chronischen Krankheit entspannter spüren weniger Schmerzen oder benötigen weniger Medikamente. Inzwischen ist ebenfalls durch Studien belegt, dass ein Hund im Büro einen positiven Einfluss auf Teambildung und Arbeitsabläufe der Mitarbeiter hat. Rahmenbedingungen und Argumentationshilfen zur Mitnahme des Hundes ins Büro werden im Seminar vorgestellt.

Stress- und Burnout-Prävention durch Bewegung und Entspannungsmethoden

Im Seminar vertiefen Sie Ihre Kenntnisse der Entspannungsmethoden Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Yoga & Meditation, Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion nach Jon Kabat-Zinn sowie Qi Gong und Tai Chi. Sie entwickeln Ihre individualisierte Durchführung der Methoden und reflektieren diese innerhalb der Gruppe.
Identifizierte Innere Antreiber und Verhaltensmuster, die unser Leben und unser persönliches Stressempfinden unverhältnismäßig beeinflussen können, werden durch praktische Übungen beleuchtet. Die Methoden können über den Bildungsurlaub hinaus im Berufsalltag angewendet werden, um diesem kraftvoll, flexibel und gelassen entgegenzutreten.
Einen Schwerpunkt dieses Bildungsurlaubs bildet das Aufdecken möglicher Hindernisse bei der Umsetzung der persönlichen Maßnahmen zur Stress- und Burnout-Prävention, Energiegewinnung und Entspannungsfähigkeit. In Arbeitsgruppen entwickeln Sie im Laufe der Seminar-Woche tragfähige Argumente dafür, warum und wie der Hund Ihre Gesundheit fördert, Ihre Lebensenergie und Resilienzfähigkeit erhöht und Ihr Leben bereichert. In Vorträgen erhalten Sie Kenntnisse für Sicherheit, Gelassenheit und Energie im Berufsleben, entdecken ein modernes Zeitmanagementsystem und die Möglichkeiten, Lebenssinn in sich aufzuspüren und mehr Glück und Zufriedenheit zu empfinden.
Unser vierbeiniger Begleiter erhöht im Seminar durch seine Anwesenheit unser Verständnis für die Zusammenhänge von Verhaltensweisen, Prioritäten und Angewohnheiten um ein Vielfaches.

Bitte bedenken Sie, dass Ihr Hund in diesem Bildungsurlaub intensiver und häufiger als zu Hause Kontakt mit seinen Artgenossen hat. Bitte schätzen Sie selbst ein, ob er hierfür geeignet ist und er ohne Stress für sich und die anderen Hunde teilnehmen kann.

Die Kursleiterin ist über ihre Erfahrungen als Seminar-Referentin für Stress- und Burnout-Prävention hinaus auch ausgebildete Tierschutz-Lehrerin für Kinder und junge Erwachsene im Schulunterricht. Sie ist selbst mit Hunden aufgewachsen und lebt mit ihrem Mann, Hund und Katzen zusammen auf dem Land. Zurzeit befindet sie sich in Ausbildungen zur Heilpraktikerin Psychotherapie und Hundepsychologin.

Wir haben für den Bildungsurlaub „Dein Hund & DU” das Seminarhotel „Altes Zollhaus” ausgewählt. Das Landhotel ist ein Hundehotel und seit vielen Jahren erfahren ist in der Beherbergung von Mensch und Hund. Ist Ihr Hund verträglich mit anderen Artgenossen und ein ruhiger Vertreter seiner Art, dann steht sogar der Mitnahme in den Seminar-Raum nichts im Wege. Ansonsten beschränken sich die gemeinsamen Stunden von Hund & Herrchen bzw. Frauchen auf die Pausen zwischen den Unterrichtseinheiten, die gern gemeinsam in der Gruppe mit den Hunden genossen werden können. Die direkte Umgebung des Landhotels lädt in jedem Fall dazu ein. Läufige Hündinnen dürfen am Seminar leider nicht teilnehmen. Bitte wählen Sie diesbezüglich einen passenden Seminar-Termin.

Gleich gegenüber des Hotels befindet sich die „Hundewiese” für den schnellen Gang. Für längere Spaziergänge, ob allein oder „in der Meute” laden die Wanderwege in alle Richtungen ein. Bitte beachten Sie, dass Ihre Vierbeiner aus Rücksicht vor Wild im Wald ausschließlich an der Leine geführt werden müssen (siehe www.landhotel-altes-zollhaus.com).

Informationen zu Unterkunft/Verpflegung:
HP: Frühstück-Buffet und ein 2-Gang-Mittagsmenü
Abendessen a la carte (individuell, nicht im HP-Preis enthalten, nur am Anreisetag ist die HP abends).
Kosten: Übernachtung und HP: 535,00; Kurtaxe: 1,00 EUR p.P./Tag
Der Hund (nur ein Hund/Zimmer): 10,00 EUR/Nacht (ohne Verpflegung)
Der Bildungsurlaub kann nur in Verbindung mit der U/V im Hotel gebucht werden.

Anreise: Sonntag, Hunde-Treff 18 Uhr vor dem Hotel, 19 Uhr Abendessen
Abreise: Freitag nach dem Seminar

Kissen, Matten, Decken für die Yoga-Einheiten sind vorhanden.

Bitte mitbringen: wetter- und wandergerechte Kleidung und Schuhe, bequeme Trainingsbekleidung für die Seminarzeiten, evtl. dicke Socken, Schreibblock und Stifte sowie eine Liegedecke für Ihren Hund (für den Seminarraum)

Leitung: Kathleen Schwiese

Ort: Landhotel Altes Zollhaus, Altenberger Str. 7,
01776 Neuhermsdorf / Erzgebirge

Kursgebühr in EUR: 415,00

Dauer: 40 Kursstunden, 5 Tage

Kursnummer: 22BU47

Mo
17.10.2022
 bis 
Do
20.10.2022
 — 09:30 bis 17:30 Uhr
Fr
21.10.2022
 bis 
 
00.00.0000
 — 09:30 bis 15:00 Uhr
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Experimente auf Papier - den inneren Kritiker überlisten

Mit Farben und Formen spielen, Linien spazieren führen, Flächen erkunden, Chaos und Ordnung schaffen, mit Material experementieren, Werkzeug und Objekten, die Schönheit finden im Detail oder in alltäglichen Gegenständen. Fantasie beflügeln und Kreativität trainieren ...

Kreativität kann uns helfen, wenn Neues gefragt ist, bei strategischen Überlegungen im Beruf oder beim Lösen von beruflichen und/oder privaten Problemen. Das Malen und Zeichnen bietet eine Möglichkeit, sich von Arbeit und Alltag zu erholen, sich fallen zu lassen, zu entspannen und neue Energie zu tanken.

Wir arbeiten ohne viel nachzudenken auf vielen kleinformatigen Papieren gleichzeitig. Durch das serielle Arbeiten können wir unseren inneren Kritiker überlisten und nach Lust und Laune ausprobieren. Vielleicht stoßen wir an eigene Grenzen und können sie mutig überschreiten. Vermeintlich misslungene Bilder werden später möglicherweise die besten? Hier darf Farbe bekannt werden - expressiv oder still, satt oder lasierend, abstrakt oder konkret. Entdecke neue Möglichkeiten zur Bildfindung und lass dich überraschen!

Leitung: Wibke Brandes

Ort: Atelierhaus der Gruppe Elf, Velsstrasse 19, 44803 Bochum

Kursgebühr in EUR: 290,00

Dauer: 21 Kursstunde, 3 Tage

Kursnummer: 22BU51

Mi
26.10.2022
 bis 
 
00.00.0000
 — 10:00 bis 16:00 Uhr
Do
27.10.2022
 bis 
Fr
28.10.2022
 — 09:30 bis 16:00 Uhr
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Gemeinsam geht es besser - Kommunikation, die Freude macht und Brücken baut

Unsere Beziehungen wirken sich auf unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit aus. Konflikte auf der Arbeit verfolgen uns bis in den Schlaf, Missverständnisse mit Freunden oder Verwandten „kränken” uns. Wie finde ich den Weg zum anderen, wenn ich mich nicht verstanden fühle oder der andere mir ein Rätsel ist?

In diesem Bildungsurlaub lernen Sie einen Weg der Verständigung kennen, der Sie und Ihre Beziehungen stärkt - Sie werden zum Beziehungskünstler. Selbst verhakte Situationen lernen Sie zu entflechten, und finden dabei einen für beide Seiten stimmigen Weg, mit Kollegen ebenso wie mit Freunden und Familie. In 5 Tagen haben wir genug Zeit, um soziale Fähigkeiten und Toleranz zu entwickeln.

Inhalte und Ziele:

  • Wie schaffe ich eine gute Gesprächsatmosphäre?
  • Welche Rolle spielen Meinungen und Toleranz in Gesprächen?
  • Wie gelingt Verständigung in belasteten Beziehungen?
  • Auseinandersetzung als Entwicklungschance: Gemeinsam wieder neu beginnen
  • Heikles Thema Übergriff: Wie gehe ich konstruktiv mit Erwartungen und Vereinnahmungen um?
  • Wo brauche ich Klarheit und Entschiedenheit, wo Wärme und Verständnis?
  • Wege können sich auch trennen: Wie komme ich zu meiner Entscheidung?

Methoden:

  • Einführung in die Grundlagen der kreativen Kommunikation
  • Wahrnehmungstraining am Menschen und anhand von Kunstbetrachtung
  • Übungen für einfühlsames Hören und zur Entwicklung der Intuition
  • Selbstreflexion
  • Kraftspur-Malen

In unseren Gruppengesprächen gibt es jede Menge Gelegenheit zur Anwendung des Gelernten und zur Reflexion. Zudem besprechen wir Ihre mitgebrachten Beispiele und suchen konkrete Wege aus einem Patt oder Konflikt. Das Kraftspur-Malen wirkt lösend und klärend, es weckt die Kreativität. Mit gezielten Übungen bilden wir unsere Intuitionsfähigkeit aus und lernen, in verschiedenen Situationen passende Brücken zu bauen. Echte Nähe entsteht jenseits von Meinungen. Die erlernte Methode kann sowohl im beruflichen als auch im privaten Umfeld angewendet werden.

Die Methode beruht auf der anthroposophischen Menschenkunde und der Kreativitätsforschung (mehr dazu unter www.kraftspur.de).

Leitung: Beate Meuth

Ort: Kulturhaus OSKAR, Oskar-Hoffmann-Str. 25, 44789 Bochum

Kursgebühr in EUR: 360,00

Dauer: 38 Kursstunden, 5 Tage

Kursnummer: 22BU55

Mo
07.11.2022
 bis 
 
00.00.0000
 — 10:00 bis 16:30 Uhr
Di
08.11.2022
 bis 
Do
10.11.2022
 — 09:30 bis 16:30 Uhr
Fr
11.11.2022
 bis 
 
00.00.0000
 — 09:30 bis 15:00 Uhr
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Gegenstandsfreie Malerei - ein Weg Prozesse bewusster zu erleben

„Überall, an jedem Punkt muss man Entscheidungen treffen, aber das macht ein Maler sowieso ...” Per Kirkeby, Künstler

Die Erkundung der Farbe als Material und Qualität, die Ausbreitung farbiger Flächen im Format und kompositorische Gesichtspunkte der Bildgestaltung machen einen dynamischen Malprozess aus. Der Prozess beginnt mit dem Sammeln oder Erkunden des Materials, dem Angleichen, Polarisieren und Differenzieren und führt zu dem Entscheidungsmoment für ein individuelles Mal-Motiv. Ist die Entscheidung gefallen, folgt eine Bearbeitung und Ausrichtung entsprechend der eigenen Zielsetzung. Der Entscheidungsprozess fordert Unterscheidung: Was ist wesentlich, was kann ich aufgeben?
Wie läßt sich ein Bild durch Vereinfachung oder Hinzufügen steigern?

Nach dem „Zauber” des Anfangs ist ein Bearbeiten gefragt und das fordert mitunter auch Mut, Mut zur Umwandlung.
Mit dem Verzicht auf Landschaft, Figur oder Stilleben, den klassischen Themen der Malerei, gewinnt die Farbe für die Bildgestaltung an Bedeutung.

Die praktischen Übungen für Skizzen und ein Bild auf Leinwand geben Anregungen und Kriterien an die Hand, um aus dem Farberleben und Farbengeschehen ein Bild entstehen zu lassen. Der Dialog mit der Farbe und dem Bild wird durch Aspekte aus der Farbenlehre bereichert und orientiert sich an Aufgabenstellungen des Malers Pepe Assenza, der grundlegende Studien der Farbenlehre Goethes und Steiners seinen Arbeiten zu Grunde legte. Erweiternd werden Beispiele moderner und zeitgenössischer Maler zu den einzelnen Tagesthemen vorgestellt.

Die malerische Arbeit vollzieht sich schrittweise und wird entsprechend den Lernprozessen und dem dynamischen Verlauf von Malprozessen (Marianne Altmaier, Kunsttherapeutin) vermittelt. Betrachtungen der eigenen Skizzen in der Gruppe finden prozessbegleitend statt.

Ziel der Annäherung an abstrakte oder gegenstandsfreie Malerei ist es, ein Bewusstsein für den Prozess der Entwicklung, Veränderung und Umwandlung zu gewinnen. Die Kunstgeschichte ist eine Art Anschauungsmodell für den Wandel im Strom der Zeit. Die gegenstandsfreie Malerei ist bildhafter Ausdruck für eine Sichtweise, die sich seit über 100 Jahren in stetiger Entwicklung befindet, ein Beitrag aus Malerperspektive zeigt Beispiele aus dem 20. und 21. Jahrhundert und wirft die Frage auf: Kann Farbe Motiv sein? Malerische und persönliche Erkenntnisse und Schritte werden reflektiert und auf ihre Anwendbarkeit für Beruf und Alltag hin untersucht.

Mitten im Ruhrgebiet, in Herne, im Treffpunkt Eickel, in einer denkmalgeschützten Villa mit Terrasse, Garten und einer 100 jährigen Geschichte, werden Sie Ihre Entscheidungen treffen. Eine freundliche und warme Atmosphäre kennzeichnet diese Bildungs- und Begegnungsstätte.

Grundmaterial ist vorhanden. Eine Liste mit den benötigten Materialien erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn von der Kursleitung.

Leitung: Doris Brück

Ort: Treffpunkt Eickel, Reichsstr. 66, 44651 Herne (Wanne-Eickel)

Kursgebühr in EUR: 310,00

Dauer: 24 Kursstunden, 3 Tage

Kursnummer: 22BU03

Mi
09.11.2022
 bis 
Fr
11.11.2022
 — 09:30 bis 16:30 Uhr
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Fortbildung Focusing und Arbeit mit dem Inneren Team

Zwei der interessantesten und fruchtbarsten Methoden der Begleitung anderer Menschen werden in dieser Fortbildung kombiniert.
Im Focusing lernen wir, dem Gefühl unsere Aufmerksamkeit zu schenken, welches sich in jeder Situation, zu jedem Thema im Körper bildet. Es kann sich dann in einer Weise entfalten, die uns neue, hilfreiche Erkenntnisse und weiterführende Entwicklungen ermöglicht. In diesem Bildungsurlaub werden die sechs Schritte des Focusing vermittelt. Durch die praktische Arbeit mit ihnen lernen wir, sie jeweils individuell anzuwenden, sowohl in der Arbeit mit uns selbst, wie auch mit den Menschen, die wir in Beratung, Coaching oder Therapie begleiten.
In der Arbeit mit dem Inneren Team geben wir den inneren Stimmen Raum, welche uns in bestimmten Lebensfragen in unterschiedliche Richtungen ziehen wollen. Fast in jedem Fall können wir bei diesen Kräften positive Absichten entdecken, die uns Wertvolles zu vermitteln haben. Es zeigen sich schließlich Wege, wie zunächst unvereinbar erscheinende Gegensätze verbunden werden können.
Diese beiden methodischen Ansätze werden in dieser Fortbildung vermittelt, indem mit ihnen an den Themen der Teilnehmer gearbeitet wird.
Die Teilnehmer werden nachvollziehbar erleben können, wie je nach Situation entweder das Focusing oder die Arbeit mit dem Inneren Team oder auch eine Kombination der beiden Methoden am fruchtbarsten ist.

Zielgruppe: Dieser Bildungsurlaub wendet sich an Berufstätige, die ihre Fähigkeiten im Bereich berufsrelevanter Kompetenzen erweitern möchten sowie an sonstige Interessierte.

Lernziele:

  • achtsamer Umgang mit den Impulsen aus dem eigenen Unterbewussten
  • differenziertes Erkunden der eigenen Körperwahrnehmungen
  • die sechs Schritte des Focusing in ihrem Aufbau verstehen und anwenden können
  • verschiedene innere Stimmen unterscheiden lernen, ihre jeweiligen positiven Absichten erkennen und wertschätzen können
  • innere Konflikte konstruktiv lösen können
  • unterscheiden lernen, wann welches Vorgehen in der Arbeit mit Klienten angemessen ist

Methoden:

  • Theorievermittlung (Besprechung von Arbeitsunterlagen)
  • Praktisches Erüben der sechs Schritte des Focusing
  • Stuhlarbeit (Kennenlernen verschiedener innerer Personen auf unterschiedlichen Plätzen im Raum)
  • Einzelarbeit mit Arbeitspapieren
  • Kleingruppenarbeit
  • Supervision und Feedback

Leitung: Bruno Martin

Ort: Kulturhaus OSKAR, Oskar-Hoffmann-Str. 25, 44789 Bochum

Kursgebühr in EUR: 350,00

Dauer: 40 Kursstunden, 5 Tage

Kursnummer: 21BU20

E: 
Mo
14.11.2022
 bis 
 
00.00.0000
 — 10:00 bis 17:00 Uhr
 
Di
15.11.2022
 bis 
Do
17.11.2022
 — 09:30 bis 17:00 Uhr
 
Fr
18.11.2022
 bis 
 
00.00.0000
 — 09:30 bis 16:00 Uhr
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Didgeridoo-, Atem-, und Stimmweiterbildung - Wenn der Atem tanzt

Untersuchungen und Berichte bestätigen, dass der alltägliche Atem, der Atem beim Spiel von Blasinstrumenten, der Atem in der Meditation und die Stimme durch die Didgeridoo-Therapie nach Traumkraft trainiert und gestärkt wird. Anregung, Ruhe, Konzentration, Entspannung und die Selbstheilungskräfte werden aktiviert und positiv gefördert. Verspannungen, Kopfschmerzen, Asthma, Schnarchen, Schlafprobleme, Schlafapnoe, Panikattacken, Mukoviszidose können z. B. durch das Didgeridoo-Spiel in Kombination mit den speziellen Übungen und dem Wissen aus der Atemlehre nach Dr. med. Julius Parow/Osenberg gelindert und Abwehrkräfte mobilisiert werden. Immer mehr therapeutisch, pädagogisch und heilend arbeitende Menschen entdecken das Didgeridoo als kraftvolle Hilfe zur Unterstützung ihrer Arbeit.

Die Inhalte sind: Wirkung des Instruments auf den Atem, die Stimme und die Haltung, Anwendung in der Therapie, bei Kindern, Erwachsenen und körperlich gehandicapten Personen, Anwendung des Instruments bei Atemproblemen, Bespielen von Personen, Didgeridoo als anregendes und als Meditationsinstrument.

Marc Iwaszkiewicz ist einer der Didgeridoo Therapie Pioniere Deutschlands. Seit 28 Jahren spielt und lehrt er das australische Kultinstrument. Marc ist Atemlehrer nach Dr. med. J.Parow/Osenberg und Burnout Berater. Seit dem Jahr 2000 praktiziert er Vipassana Meditation nach S. N. Goenka. Neben seiner Zusammenarbeit mit Kliniken bildet er Atem- und Klangtherapeuten aus. Er führt Weiterbildungen im Bereich Atem, Klang & Instrumente für therapeutische, pädagogische, künstlerische Berufe, Seniorenarbeit, Hospizhäuser, Schulen & Einrichtungen für Personen mit geistigem oder körperlichem Handicap durch. Als Musiker ist er bekannt für seine in die Tiefe und Stille führenden Klangkonzerte.

Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene gedacht. Notenkenntnisse oder musikalische Vorkenntnisse sind nicht nötig. Instrumente müssen mitgebracht werden oder können bei der Kursleitung gekauft werden.
Bei der Anmeldung bitte angeben, ob ein Instrument vorhanden ist!

Leitung: Marc Iwaszkiewicz

Ort: Kulturhaus OSKAR, Oskar-Hoffmann-Str. 25, 44789 Bochum

Kursgebühr in EUR: 310,00

Dauer: 21 Kursstunden, 3 Tage

Kursnummer: 22BU52

Mi
16.11.2022
 bis 
Fr
18.11.2022
 — 09:30 bis 15:30 Uhr
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Gewaltfreie Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg - Basis-Seminar

In diesem Bildungsurlaub lernen Sie die Kerntechnik der Gewaltfreien Kommunikation kennen und trainieren die Anwendung - mit Humor und Leichtigkeit - anhand vieler praktischer und lebensnaher Beispiele.

Die Gewaltfreie Kommunikation ist eine besondere Gesprächsform, die von Marshall B. Rosenberg entwickelt wurde und die auf erstaunliche und tiefgreifende Weise unsere Kommunikationsmöglichkeiten verbessert.

Sie ist ein geeignetes Mittel dafür,

  • anderen Menschen das eigene Empfinden mitzuteilen
  • zu sagen, was Sie möchten oder brauchen, ohne dabei ver­letzend zu kritisieren
  • schwierige Gespräche vorzubereiten
  • andere Menschen zu verstehen
  • Konflikte in Familie, Partnerschaft und Beruf friedlich und wirksam zu lösen

Besondere Beachtung findet in dem Seminar die Frage, wie in Gesprächen mit Ärger umgegangen werden kann und welche Bedeutung das Mitgefühl in der Gewaltfreien Kommunikation hat.

Leitung: Ulrike Fehling

Ort: Kulturhaus OSKAR, Oskar-Hoffmann-Str. 25, 44789 Bochum

Kursgebühr in EUR: 280,00

Dauer: 23 Kursstunden, 3 Tage

Kursnummer: 22BU01

B: 
Mo
21.11.2022
 bis 
Di
22.11.2022
 — 09:00 bis 16:00 Uhr
 
Mi
23.11.2022
 bis 
 
00.00.0000
 — 09:00 bis 15:00 Uhr
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Die Rolle meines Lebens!

Theaterpädagogische Fortbildung

Fortbildung mit den Schwerpunkten:
„Wer bin ich?” - Identifikation, Gewohnheit, Potenzial.
„Ich bin Viele!” - In Kontakt, verbunden, flexibel.

Ob in der Freizeit oder im Beruf, wir spielen viele Rollen.
Oftmals scheinen wir keine Wahl zu haben, da vorhandene Arbeitsbedingungen und die Arbeit im Team uns ihren Stempel aufzudrücken scheinen. Oder wir haben uns in nur einer Rolle eingerichtet und würden so gerne einmal jemand Anderes sein. Was wäre, wenn wir uns aussuchen könnten, wer wir heute sind und diese Rolle(n) dann mit Freude verkörpern?
Ausgehend von den Prinzipien der AlexanderTechnik und den Schauspieltechniken von S. Meisner und M. Tschechov werden wir uns spielerisch verwandeln. Dazu lernen wir zunächst, uns in einen „kreativen Zustand” (S. Meisner) zu bringen. Aus dieser „neutralen Situation” entfaltet sich unser kreatives Potenzial, die Vitalität und Beweglichkeit wie von selbst.

In dieser Fortbildung werden neben Spiel, Spaß und der Freude am Theaterspielen vor allem Körperarbeit und Improvisationsspiele eine wichtige Rolle spielen. Hier wird gesponnen, verrückt und assoziiert! Die Teilnehmenden entwickeln mit der Schauspielerin und Lehrerin für AlexanderTechnik, Irene Schlump, Ideen, die den Arbeitsalltag erfrischen. Sie erhalten Anregungen, die ihre Methoden bereichern. Eine Woche voller spannender Theatermomente, Innehalten und Applaus.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, wärmende Socken, einen Gegenstand, der Ihnen etwas bedeutet und/oder etwas aus Ihrem Arbeitsbereich.

Leitung: Irene Schlump

Ort: Kulturhaus OSKAR, Oskar-Hoffmann-Str. 25, 44789 Bochum

Kursgebühr in EUR: 360,00

Dauer: 40 Kursstunden, 5 Tage

Kursnummer: 21BU45

D: 
Mo
28.11.2022
 bis 
Fr
02.12.2022
 — 09:30 bis 16:30 Uhr
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5Rhythmen® Tanz- und Bewegungsmeditation im Sauerland

Die 5Rhythmen® bilden fünf verschiedene Lebensqualitäten in uns ab: innerer Halt und persönliche Wurzeln, innere Kraft und Zielorientierung, Hingabe und Neuorientierung, Individualität und Kreativität, Balance und innere Ausgeglichenheit.
Tanzend werden wir diese Qualitäten in uns selbst spüren und entfalten. Ziel ist es die einzelnen Qualitäten in uns zu erkennen und zu stärken sowie ein Repertoire zu entwickeln, sie in Beruf und Alltag klarer zum Einsatz zu bringen.

Die 5Rhythmen tanzen wir ohne feste Tanzschritte, zumeist barfuß oder in weichen Tanzschuhen. Wir tanzen alleine, mit einem Gegenüber und mit der ganzen Gruppe. Phasen von ausdrucksstarkem Tanz sind gleichermaßen geplant wie ruhigere Phasen der Reflexion und Integration des Erlebten.

Balance innen und außen
Beim Thema Balance erforschen wir unsere Kräfteverhältnisse und unseren Energiehaushalt: Aus welcher inneren Quelle speist sich unsere Energie? Wie bringen wir unsere Energie konstruktiv zum Ausdruck? Wie gehen wir mit Herausforderungen um? Wie können wir mehr Leichtigkeit in Beruf und Alltag bringen?

Dieser Bildungsurlaub findet in Landhotel Nordhelle im Sauerland statt. Inmitten von Wald und Wiesen, nur 9 km vom Stadtzentrum Meinerzhagen entfernt, werden Sie Ihre Kräfte stärken können. Ein schöner Ort für eine Auszeit und einen Rückzug aus dem Alltag.

Informationen zu Unterkunft/Verpflegung: VP
Kosten für U/V in EZ: 633,00

Bitte mitbringen: Decke, Sitzkissen, bequeme bewegungsfreundliche Kleidung für jeden einzelnen Tag und zum Wechseln, Handtuch, Buntstifte und A4 Papier, ggf. persönliches Notizbuch

Leitung: Christine Riemer

Ort: Landhotel Nordhelle, Zum Koppenkopf 3,
58540 Meinerzhagen-Valbert

Kursgebühr in EUR: 435,00

Dauer: 40 Kursstunden, 5 Tage

Kursnummer: 22BU24

B: 
Mo
28.11.2022
 bis 
 
00.00.0000
 — 11:00 bis 17:30 Uhr
 
Di
29.11.2022
 bis 
Do
01.12.2022
 — 09:30 bis 17:30 Uhr
 
Fr
02.12.2022
 bis 
 
00.00.0000
 — 09:30 bis 14:30 Uhr
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Bewusstseinsentwicklung und Meditation

In diesem Bildungsurlaub befassen wir uns intensiv mit Fragen unserer persönlichen Weiterentwicklung. Nach dem Resonanzprinzip hängt unser individuelles Schicksal weitgehend davon ab, aus welchem Bewusstseinszustand heraus wir denken, fühlen und handeln. Mit etwas Übung können wir da viel zum Positiven hin verändern. Wenn wir in einen selbstbewussteren, klareren, freudigeren und liebevolleren Gefühls- und Energiezustand eintreten, hat dies unmittelbare Auswirkungen darauf, welche Erfahrungen wir mit unserer Umwelt machen.

Mithilfe eines Schaubildes, welches der Kursleiter ausgearbeitet hat, erkennen wir, wo wir individuell in dieser Hinsicht stehen und welches die nächsten Schritte für unsere individuelle Entwicklung sein könnten. Im Bildungsurlaub besprechen wir nicht nur, welche Übungen und Meditationen uns bei den anstehenden Schritten helfen können. Es gibt für die Teilnehmenden auch genügend Raum, die Übungen und Meditationen durchzuführen. Anschließend tauschen wir uns über die entsprechenden Erfahrungen aus und es gibt Hinweise, wie wir das Üben noch besser an unsere individuelle innere und äußere Situation anpassen können.

Ziele:

  • psychologisches Wissen über das Resonanzprinzip und die Zusammenhänge zwischen eigenem Denken, Fühlen sowie Handeln und dem jeweils individuellen Schicksal erwerben
  • sich ein gründliches Verständnis der unterschiedlichen Bewusstseins-, Gefühls- und Energiezustände erarbeiten
  • jeweils individuell erkennen, welche Bewusstseinszustände in der eigenen gegenwärtigen Lebenssituation vorherrschend sind
  • verstehen, wie wir unsere Bewusstseinszustände durch Übungs- und Meditationspraxis verwandeln und weiterentwickeln können
  • die eigene Urteilsfähigkeit weiterentwickeln, welche Übungen und Meditationen für einen selbst wie auch für evtl. zu beratende Klienten angemessen sind
  • die jeweils individuellen Fähigkeiten in der eigenen Übungs- und Meditationspraxis weiterentwickeln

Methoden:

  • Theorievermittlung (Besprechung von Arbeitsunterlagen) und Erfahrungsaustausch
  • innere Beobachtung von Gefühls- und Bewusstseinszuständen
  • verschiedene Übungsfolgen und Meditationen kennenlernen und erüben
  • Einzelarbeit mit Arbeitspapieren
  • Kleingruppenarbeit

Zielgruppe:
Dieser Bildungsurlaub wendet sich an Berufstätige, die ihre Fähigkeiten im Bereich berufsrelevanter Kompetenzen erweitern möchten, sowie an sonstige Interessierte.

Leitung: Bruno Martin

Ort: Kulturhaus OSKAR, Oskar-Hoffmann-Str. 25, 44789 Bochum

Kursgebühr in EUR: je 360,00

Dauer: je 34 Kursstunden, 5 Tage

Kursnummer: 23BU02

A: 
Mo
05.12.2022
 bis 
 
00.00.0000
 — 10:00 bis 16:30 Uhr
 
Di
06.12.2022
 bis 
Do
08.12.2022
 — 09:30 bis 16:30 Uhr
 
Fr
09.12.2022
 bis 
 
00.00.0000
 — 09:30 bis 15:00 Uhr
B: 
Mo
08.05.2023
 bis 
 
00.00.0000
 — 10:00 bis 16:30 Uhr
 
Di
09.05.2023
 bis 
Do
11.05.2023
 — 09:30 bis 16:30 Uhr
 
Fr
12.05.2023
 bis 
 
00.00.0000
 — 09:30 bis 15:00 Uhr
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Die Stille annehmen - Atem, Haltung, Stimme und Gedanken schulen im Kloster Steinfeld

Handys, Mails, Termine, berufliche Deadlines, private Aktivitäten und vieles mehr beschäftigen uns rund um die Uhr. Die Prozentzahl der erkrankten Personen, die aufgrund von seelischem Ungleichgewicht arbeitsunfähig geschrieben wurden, betrug 2006 ca. 27 %. Bis 2015 stiegen diese auf ca. 35,5 % und die Tendenz ist steigend. Der Begriff des Burnouts kommt immer mehr in der Gesellschaft an. Arbeitgeber, Arbeitnehmer und Selbständige sollten bemüht sein, die Säulen der Gesunderhaltung (Atmung, Haltung, Gedanken, Ernährung, Bewegung) zu kennen und in ihr privates und berufliches Leben zu integrieren. Resilienz oder psychische Widerstandsfähigkeit kann geübt und gelernt werden. Um arbeitsbedingte körperliche Erkrankungen zu vermeiden, sollten alle Tätigkeiten achtsam, geduldig und zuversichtlich gestaltet werden. Dazu bedarf es des Wahrnehmens der stillen Momente im Alltag sowie der Entscheidung, diesen wieder mehr Raum zu geben. Körperliche und gedankliche Pausen sind extrem wichtig, damit der Gesamtorganismus zu Kräften kommen kann.

Um Körper und Geist in ein gesundes Gleichgewicht zu bringen, arbeiten wir an den 5 Säulen der Gesunderhaltung. Sie haben die Gelegenheit, Ihre eigenen Stressmuster zu erkennen, diese mit Hilfe von passiven und aktiven Übungen zu verändern und zu ersetzen. Theoretisches Wissen ergänzt die einfachen praktischen Übungen, die helfen, wieder zu uns zu kommen. In jedem von uns befindet sich ein ruhender, ausgleichender, aufmerksamer und konzentrierter Geist. Unsere Konzentration auf den Atem, die Haltung, die Gedanken und die Stille helfen uns, dieses kraftvolle Werkzeug zu entdecken und positiv zu nutzen. Die körperlichen und meditativen Übungen, die während des Kurses erlernt werden, sind gut umsetzbar, frei von Fachbegriffen und können leicht im eigenen Leben vertieft werden. Teilweise werden Übungen mit Hilfe von meditativen Instrumenten wie Gongs, Klangschalen oder Didgeridoo ausgeführt, die vom Dozenten gespielt werden.
Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Der Bildungsurlaub findet im Kloster Steinfeld statt, in einer landschaftlich schönen Umgebung der Nordeifel. Hier haben Sie die Möglichkeit, sich auf die Stille einzulassen. Hier bringen Sie Ihren Geist und Ihren Körper ins Gleichgewicht.

Informationen zur Unterkunft und Verpflegung:
Vollpension+EZ: 228,50; DZ: wird in Kürze bekanntgegeben

Bitte mitbringen: Unterlage, Kissen, Decke, ein Meditationskissen oder -bank (falls vorhanden).

Marc Iwaszkiewicz ist Atemlehrer, Burnout-Berater und Musiker. Er arbeitet mit Kliniken und dem Europäischen Institut für Angewandten Buddhismus zusammen. Ausbilder von Atem- und Klangtherapeuten. Weiterbildungen im Bereich Atem, Klang & Instrumente für therapeutische, pädagogische, künstlerische Berufe.

Leitung: Marc Iwaszkiewicz

Ort: Kloster Steinfeld, Hermann-Josef-Straße 4, 53925 Kall

Kursgebühr in EUR: 345,00

Dauer: 21 Kursstunden, 3 Tage

Kursnummer: 22BU57

Mo
05.12.2022
 — 11:00 bis 16:30 Uhr
Di
06.12.2022
 — 09:30 bis 16:30 Uhr
Mi
07.12.2022
 — 09:30 bis 15:30 Uhr
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Pflanzenmärchen und das alte Wissen

Heilrezepte und Kräuterwissen entdecken

Früher erzählten die alten Großmütter den Enkelkindern Märchen und Geschichten. So transportierten sie Informationen und Wissen, welches auch die Enkelkinder an ihre Kinder weitergaben.

In diesen drei Tagen werden wir diesem Wissen auf die Spur gehen. Welche Lebens-Weisheiten stecken hinter diesen Geschichten? Welche Heilrezepte verstecken sich in dem alten Wissen dieser kundigen Kräuterfrauen? Wie schützte man sich damals vor Krankheiten und Gebrechen?

Wir werden zusammen Wildkräuter erkennen lernen durch sehen, riechen und schmecken. Aber auch alte Rezepte ausprobieren und somit Salben, Tinkturen und Heilöle herstellen, welche natürlich jeder Teilnehmer mitnehmen darf. Unterstützt wird das Lernen der Kräuter durch Quiz, Memorys und Vorträge, sowie Gruppenarbeiten und Kräuterfilme. Wir erleben einen gemütlichen Märchen-Nachmittag bei Kerzenschein mit selbstgemachten Kräutersnacks und vielen alten Gedichten und Liedern.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Sitzkissen oder Decke für den Märchennachmittag, 10 kleine, leere Marmeladengläser mit Deckel, 2 Liter Wodka, kleines Schneidemesser und Schneidebrett. Wer kann, bringe bitte je 2 handvoll Vogelmiere, Giersch, Brennessel oder Spitzwegerich.

Leitung: Claudia Backenecker

Ort: Kulturhaus OSKAR, Oskar-Hoffmann-Str. 25, 44789 Bochum

Kursgebühr in EUR: 240,00

Dauer: 21 Kursstunden, 3 Tage

Kursnummer: 22BU56

Mi
07.12.2022
 bis 
Fr
09.12.2022
 — 09:30 bis 16:00 Uhr
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Gelassenheit im Umgang mit „herausfordernden” Menschen - Gestaltungsmöglichkeiten mit Methoden der Psychosynthese

Ärger mit Mitarbeitenden, Streit im Team, Macht- und Konkurrenzkämpfe unter Kollegen, anstrengende Gespräche, Tratsch und Dauerkonflikte - wir alle kennen Menschen in unserem Umfeld, die uns erregen, die wir bewundern, die uns faszinieren, mit denen wir hadern oder die wir ablehnen. Oftmals führt der (gedankliche) Umgang oder die Zusammenarbeit mit diesen Personen zu Stress und bindet Zeit und Energie. Doch genau hier schlummert ein Potenzial.

In diesem Seminar entdecken Sie mit lebendigen Methoden der Psychosynthese ungelebte Potenziale, die Ihr Leben bereichern und die Begegnung und Kommunikation mit „komplizierten” Menschen stressfreier und leichter werden lassen. Wertvolle Zeit und Energie kann umgelenkt und produktiv eingesetzt werden. Ressourcen, die bisher ungenutzt brach lagen, stehen im Leben und für das Unternehmen zur Verfügung - ein sinnvoller und praktikabler Baustein im Rahmen eines stimmigen Diversity-Managements, um eine produktive Gesamtatmosphäre im Unternehmen zu erreichen.

Inhalte und Ziele:

  • Achtsamkeit als Basis - die „dialogische Achtsamkeit”
  • Körpersignale als Kompass
  • Disidentifikation - sich aus Verstrickungen lösen
  • Projektion - der sog. „Schatten” ruft
  • Projektionsrücknahme - der „Schatten” als Geschenk
  • Reflexion - ein neuer Umgang
  • Transfer - neu entdeckte Potenziale in Beruf und Alltag einbauen

Methoden:
Theorievermittlung, Einzel- und Kleingruppenarbeit, Achtsamkeitsübungen, Wahrnehmungsübungen, Körpermarker, Imagination, Elemente aus Drama-, Gestalt- und Kunsttherapie, Symbolarbeit, Psychosynthese-Techniken.

Zielgruppe:
Das Seminar wendet sich an Menschen, die einen stressfreien und konstruktiven Umgang mit „problematischen” Kollegen, Kunden oder Geschäftspartner gestalten wollen.

Das Anwesen Schloss Bad Zwesten ist ein ehemaliges landwirtschaftliches Gut aus dem 18. Jahrhundert, umgeben von duftenden Rosenbeeten, alten seltenen Bäumen im Schlosspark und von Vogelgezwitscher. Hier ist Lernen leicht.

Informationen zu Unterkunft und Verpflegung:
Vollpension in EZ: 570,00
Anreise ist Sonntag, 19.00 Uhr Abendesen
Abreise ist am Freitag nach dem Seminar

Leitung: Andrea Budde

Ort: Schloss Bad Zwesten, Schlossweg 2-4, 34596 Bad Zwesten

Kursgebühr in EUR: 380,00

Dauer: 35 Kursstunden, 5 Tage

Kursnummer: 23BU01

Mo
12.12.2022
 bis 
Do
15.12.2022
 — 10:00 bis 17:00 Uhr
Fr
16.12.2022
 bis 
 
00.00.0000
 — 10:00 bis 14:00 Uhr
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Rücken, Hals und Nacken - Yoga-Präventionsübungen an der Ostsee

„Wer das Ziel kennt, kann entscheiden. Wer entscheidet, findet Ruhe.
Wer Ruhe findet ist sicher. Wer sicher ist, ist überlegen.
Wer überlegt, kann verbessern.” (Konfuzius)


Die zunehmenden Belastungen im Arbeitsalltag, die Informationsfülle, schnelle Veränderungen von Arbeitsprozessen und die fehlende Balance von Arbeit und Erholung, führen vermehrt zu Rücken-, Hals- oder Nackenbeschwerden.

In diesem Bildungsurlaub möchte ich Ihnen mit Hilfe von Yoga vermitteln, wie Sie selbst nicht nur für einen gesunden, starken und schmerzfreien Rücken, sondern auch für Hals und Nacken sorgen können. Dazu gehört auch eine aufrechte Haltung und ein gesundes Gefühl, um im Arbeitsalltag leistungsfähig zu sein. Yoga vermittelt ganz pragmatisch, alltagssicher und -tauglich, wie Sie einen gestärkten Körper entwickeln können.
Mit praktischen Yogaübungen/Asanas, Atemübungen/Pranayama, Entspannungsübungen, Meditationen und achtsamen Bewegungen, wird die Selbstwahrnehmung und -verantwortung gestärkt. Dabei werden Sie lernen, Ihre eigenen Stressmuster zu verstehen und diese zu bewältigen. Ich werde Ihnen zeigen, wie Sie sich neue Verhaltensmuster und Strategien aneignen können.

Das Ziel ist, alltagstaugliche, individuelle Lösungen für Ihre Schmerzen zu finden. Ganz wichtig dabei ist eine gute Prävention, eine aktive Pausengestaltung mit Yoga, ggf. eine Veränderung Ihres persönlichen Lebensstils, eine gesunde Ernährung, ausreichend Schlaf und Auszeiten.
Sie werden in diesem Bildungsurlaub dazu befähigt, Ihre eigene Yogapraxis zu entwickeln, die für eine nachhaltige Wirkung unerlässlich ist. Durch die leichten Atemtechniken, Achtsamkeitsübungen im Sitzen, im Stehen und im Liegen bringt Yoga Sie ganz schnell und einfach in Ihr Gleichgewicht. Sie schalten ein paar Gänge runter und können mit klarem Kopf und entspanntem Rücken und neuer Energie zur Tat schreiten.

Weitere Ziele sind:

  • Selbstfürsorge und Entschleunigung
  • Neue Energien tanken
  • Selbstverantwortung bzgl. gesundheitsbewussten Handelns, bewusste und achtsame Wahrnehmung des eigenen Berufsumfeldes
  • Sie erlernen die Entspannungsmethoden, die die Aufmerksamkeit vom Gedankenkarusell hin zu Körperempfindungen lenkt. Dadurch erfahren Sie körperliche und seelische Ausgeglichenheit
  • Sie erlernen durch die östlichen und westlichen Entspannungsmethoden die Fähigkeit, ihre Konzentrationskraft, innere Lebensenergie, Ressourcen, innere Ruhe und Achtsamkeit zu stärken und zu fördern
  • Sie etablieren einen souveränen, gelassenen Umgang mit Stress und Veränderungen für ein selbstbestimmtes Berufs- und Alltagsleben
  • Regelmäßig 3 mal 20 Minuten praktiziert, sind die Methoden eine Kraftquelle, die unterstützt, immer wieder inne zu halten und aus der Ruhe gesündere und weisere Antworten auf tägliche Berufs-Alltags Herausforderungen ihres Lebens zu finden.
     

„Was du mir sagst, das vergesse ich.
Was du mir zeigst, daran erinnere ich mich.
Was du mich tun läßt, das verstehe ich.” (Konfuzius)

Direkt an der Ostseeküste im schönen Landhaus Ostseeblick werden Sie Ihre Lebensfreude wieder entdecken und Ihre Lebensenergie stärken. Nur wenige Meter vom feinen Sandstrand der Ostsee entfernt, inmitten der grünen Landschaft Schleswig-Holsteins werden Sie zur Ruhe kommen und herrlich entspannen.

Informationen zur Unterkunft und Verpflegung:
VP in EZ: 520,00; VP in DZ: 456,00 pro Person
Anreise Sonntag bis 17.00 Uhr, ein gemeinsames Abendessen
Abreise am Freitag nach dem Seminar

Bitte mitbringen: Yogamatte, Decke, ein kleines Kissen, bequeme Kleidung und etwas zu Schreiben

Leitung: Christine Gott

Ort: Landhaus Ostseeblick, Pottloch 3, 24395 Kronsgaard

Kursgebühr in EUR: 395,00

Dauer: 36 Kursstunden, 5 Tage

Kursnummer: 23BU06

Mo
06.02.2023
 bis 
Do
09.02.2023
 — 09:30 bis 16:30 Uhr
Fr
10.02.2023
 bis 
 
00.00.0000
 — 09:30 bis 13:00 Uhr
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Quanten Intelligenz an der Ostsee - Leicht und einfach eigene Glaubenssätze ändern mit Qi

Jede Überzeugung, jeder Glaubenssatz, ist zunächst nichts anders als eine Information. Die zentrale Frage ist: Wie gehe ich mit dieser Information um? Lasse ich mich auf die Wahrnehmung des gegenwärtigen Moments ein, dann bin ich in Kontakt mit meiner Quanten-Intelligenz, kurz Qi genannt.

Sobald wir alles, was sich in unserem Leben ereignet einfach so, wie es ist, annehmen können, neugierig wahrnehmen ohne es zu bewerten, dann erleben wir unser Leben, unseren Alltag, immer leichter und werden vieles nur noch „spannend” finden. Sobald wir uns erlauben etwas verändern zu dürfen, werden wir die Fülle entdecken. Wir müssen die Quanten Intelligenz nicht erschaffen - sie ist bereits da. Jede unserer Zellen ist ein hoch sensibler Empfänger dafür, sobald wir unsere Wahrnehmung darauf ausrichten. Eine achtsame vertrauensvolle Grundhaltung unserem Leben gegenüber, führt zu einer unbeschreiblichen inneren Freiheit, die wir erleben dürfen.

Begeben Sie sich für einen Moment in die reine Wahrnehmung und Sie werden kleine und große Wunder erleben. Plötzlich können Sie vieles mit großer Leichtigkeit und Entspannung in ihrem Leben erreichen.

„Ich war begeistert von der Erkenntnis, dass ich mein Leben verändern konnte, indem ich meine Überzeugung änderte. Eine Welle von Energie durchflutete mich, denn mir war klar, dass es einen wissenschaftlich fundierten Weg gab, der mich von meinem Job als Dauer-Opfer zu einer neuen Aufgabe als Mitgestalter meines Schicksals „umschulte” schrieb Bruce Lipton weltweit anerkannter Zellbiologe.

Qi zeigt uns, wie wir selbst über die Entwicklung unserer Zellen und damit über unser ganzes physisches und psychisches Leben bestimmen können. Die Tools, die Sie in diesem Workshop erlernen, helfen Ihnen Ihre Grundhaltung zu verändern. Die Qi-Methode ist leicht und einfach zu erlernen und zu erfahren. Die Möglichkeit sowohl private als auch berufliche Wünsche und Ziele klar zu sehen und zu erreichen sind neben einer inneren Freiheit ein paar wenige von vielen Auswirkungen.

Inhalte:

  • Wissenschaftlicher Hintergrund
  • Glaubenssätze erkennen
  • Glaubenssätze an- oder ausschalten
  • Kinesiologische Testungen erlernen
  • Meditation: Das eigene Licht erleben
  • Urvertrauen aufbauen, stärken und erhalten
  • Triggerpunkte am Körper kennenlernen
  • Aufstellungen leiten, Stellvertretungen erlernen
  • Energetische Schutzmaßnahmen erlernen und anwenden

Direkt an der Ostseeküste im schönen Landhaus Ostseeblick werden Sie Ihre Lebensfreude wieder entdecken und Ihre Lebensenergie stärken. Nur wenige Meter vom feinen Sandstrand der Ostsee entfernt, inmitten der grünen Landschaft Schleswig-Holsteins werden Sie zur Ruhe kommen und herrlich entspannen.

Informationen zur Unterkunft und Verpfelgung:
VP in EZ: 520,00; VP in DZ: 456,00 pro Person
Anreise Sonntag bis 17.00 Uhr, ein gemeinsames Abendessen
Abreise am Freitag nach dem Seminar

Bitte mitbringen: Yogamatte, Decke, ein kleines Kissen, bequeme Kleidung und etwas zu Schreiben.

Leitung: Ingo Rasche

Ort: Landhaus Ostseeblick, Pottloch 3, 24395 Kronsgaard

Kursgebühr in EUR: 530,00

Dauer: 36 Kursstunden, 5 Tage

Kursnummer: 23BU07

Mo
13.02.2023
 bis 
Do
16.02.2023
 — 09:30 bis 16:30 Uhr
Fr
17.02.2023
 bis 
 
00.00.0000
 — 09:30 bis 13:00 Uhr
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Yoga oder Qi-Gong oder ... finde auf Spiekeroog heraus, was Dir gut tut

Sanftes, regeneratives Yoga, ausgleichendes Qi-Gong, Gehmeditationen am Strand und weitere Methoden helfen Dir herauszufinden, mit welcher dieser Methoden Du Dich am besten regenerieren kannst. Finde heraus, welche dieser Methoden Dich im Alltag stärkt, entschleunigt und entspannt. In einer kleinen Gruppe hast Du die Möglichkeit, Dich zu erholen und die wunderschöne Landschaft der ostfriesischen Insel Spiekeroog zu genießen. Hier kannst Du Deine Energiereserven wieder auftanken und gestärkt in Deinen Alltag zurückkehren.

Ziele:

  • ein Rahmenkonzept erarbeiten, um sich mit der ganzheitlichen Gesundheit auseinandersetzen zu können
  • Einblicke ins Yoga, Selbstheilungskräfte aktivieren
  • Einblicke in Qi-Gong, die eigene Lebenskraftquelle, stärken
  • Einblicke in Progressive Muskelentspannung und andere Entspannungsmethoden,
  • Anwendbarkeit und Transfer des Gelernten in den Berufsalltag

Inhalte:

  • Geschichte des Yoga; die Yogawissenschaft
  • die 5 Säulen des Yoga: Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen), Entspannung, Meditation, Ernährung
  • Einführung in das sanfte, regenerative Yoga
  • Aufbau eines individuellen Yoga Rituals
  • Themen wie Heilung und Stärkung, Bewegung und tiefe Entspannung, Stimmungsaufhellung und Verjüngung
  • die Symptome des eigenen Körpers verstehen: Stress, Schlafstörungen, Konzentrationsschwäche, Hals-, Nacken-, Rückenbeschwerden

Mit Hilfe der Methodik (Yin-Yoga, Yoga Nidra, Qi-Gong), durch den Austausch in der Gruppe und die vielen praktischen Übungen, werden Sie in der Lage sein, das Gelernte in Ihren (Berufs-) Alltag zu integrieren.

Sie wohnen im Haus Sturmeck, in einer wunderschönen Lage auf der Nordseeinsel Spiekeroog. Ein Einzelzimmer mit Vollpension ist für Sie reserviert.

Informationen zur Unterkunft und Verpflegung:
VP in EZ: werden in Kürze bekannt gegeben (ca. 600,00 EUR)
Anreise ist am Sonntag. Abreise am Samstag nach dem Frühstück

Bitte mitbringen: Yoga-Matte, eine Decke, ein Kissen, Winter-Outdoor-Kleidung für die Gehmeditationen

Leitung: Christine Gott

Ort: Haus Sturmeck, Westend 22, 26474 Spiekeroog

Kursgebühr in EUR: 395,00

Dauer: 38 Kursstunden

Kursnummer: 23BU08

Mo
06.03.2023
 bis 
Fr
10.03.2023
 — 09:00 bis 16:00 Uhr
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Aus Baum und Knospen eine Apotheke herstellen und alles zum Mythos Baum

Diese Kräutertage helfen Ihnen, Ihre persönliche Apotheke zu erweitern. Bei einer Exkursion in das schöne und romantische Ruhrtal, erfahren Sie was „Baumperlen” oder „Elfenaugen” sind oder wo Sie „liebende Bäume” finden können.

Seit jeher üben Bäume auf uns Menschen eine große Faszination aus. Wenn wir ihnen zuhören würden, könnten besonders alte Bäume uns viele Geschichten erzählen. Die Dozentin Claudia Backenecker möchte Sie gerne zum zuhören, lernen, riechen und schmecken sowie zum nachdenken und ausprobieren anregen. Entdecken Sie Ihre Liebe zu den Bäumen, welche für unsere Welt so wichtig sind. Zurück zum Einklang mit der Natur, zurück zum eigenen Ich und raus aus dem stressigen Alltag. Eine Räucher-Übung aus der alten Zeit hilft uns dabei.

  • Rituale unserer Vorfahren, um innere Ruhe zu finden
  • die verschiedenen Bäume und Knospen erkennen lernen
  • Bilder-Quiz und ein Rätsel für die grauen Gehirnzellen
  • Efeucreme, Baumöl und eine Nasensalbe herstellen
  • kleine Snacks herstellen
  • eine kleine Apotheke herstellen zur Entgiftung des Körpers, zur Stärkung der Abwehrkräfte, gegen Frühjahrsmüdigkeit, etwas gegen Husten oder Erkältung

Bitte mitbringen: 5 Marmeladengläser, 1 Flasche Wodka, 250 ml Distel- oder Rapsöl, kleine Papiertüten für die gesammelten Kräuter und 25,00 EUR für Materialkosten

Leitung: Claudia Backenecker

Ort: Kulturhaus OSKAR, Oskar-Hoffmann-Str. 25, 44789 Bochum

Kursgebühr in EUR: 240,00

Dauer: 24 Kursstunden, 3 Tage

Kursnummer: 23BU11

Mo
06.03.2023
 bis 
Mi
08.03.2023
 — 09:30 bis 16:30 Uhr
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Dem Lebendigen lauschen - Wege zu Entspannung, Präsenz und Kreativität

Unser Körper ist unser lebendiges Zuhause. Von hier aus erleben und gestalten wir die Welt.

In diesen fünf Tagen nehmen wir uns Zeit, bei uns selbst anzukommen. Im Dialog zwischen Bewegung, Berührung, Tanz und bildnerischer Gestaltung entdecken wir unseren Körper von innen heraus. Durch geführte Körperreisen auf der Grundlage des Body-Mind Centering® wird anatomisches und physiologisches Wissen am eigenen Leib erfahrbar. Das Vertrauen in den eigenen Körper eröffnet wirksame Wege zur Entspannung und innerem Gleichgewicht von Körper, Geist und Seele. Mit spielerischer Methodenvielfalt wechseln sich Partner-, Gruppen- und Einzelerfahrungen ab. Jenseits von „Richtig und Falsch” tauchen wir in die Erfahrung des Augenblicks ein und lassen uns von neuen Perspektiven und unserer eigenen Kreativität überraschen.

Ziele :

  • Gesundheitsbewusstsein / Salutogenese
  • Entspannung / Stressbewältigung
  • Kreativität als Ressource im Umgang mit belastenden Situationen
  • Embodiment (emotionale, geistige und körperliche Aspekte werden verbunden und ins Gleichgewicht gebracht)
  • Psychohygiene und Burnoutprophylaxe
  • Freude an der Bewegung, innere Beweglichkeit, Flexibilität
  • Wohlbefinden und Selbstbewusstsein stärken
  • Selbstheilungskräfte aktivieren und Energie tanken
  • Ganzheitliches Lernen

Inhalte:

  • Vermittlung von anatomischem Grundlagenwissen über die Körpersysteme (Herz/Kreislaufsystem, Faszien, Knochen und Muskeln, Organe, Flüssigkeiten, Nervensystem, Sinnesorgane)
  • Bewegungsentwicklung / Embryologie
  • Geführte Körperreisen / Freie Bewegung / Tanz
  • Bewegungsimprovisationen mit und ohne Partner
  • Individuelle bildnerische Gestaltung
  • Gruppengestaltung / Partnerübungen / Hands on
  • Materialexperimente (Acrylfarben, Tinte, Kohle, Kreiden, Ton, Papier, Stoff)

Body-Mind Centering® (BMC: Body=Körper, Mind=Geist) ist eine Körpererfahrungsmethode, die sich mit den dynamischen Zusammenhängen von Körper und Geist beschäftigt. Sie findet Anwendung in Tanz, Theater, Improvisation, Musik, bildender Kunst, Meditation, Sport, Kampfkünsten, Yoga, Stimmarbeit sowie in den Berufsfeldern der Bewegungspädagogik, Bewegungs- und Körpertherapie, Ergotherapie, Physiotherapie und Psychomotorik. Der ganzheitliche und erfahrungsbezogene Ansatz wurde in den 70er Jahren von Bonnie Bainbridge Cohen in den USA ins Leben gerufen und entwickelt sich durch die lebendigen Erfahrungen all der Menschen, die sich weltweit dieser Arbeit widmen, fortwährend weiter.

Bitte mitbringen: Arbeitskittel, bequeme Kleidung, Socken, eine Decke, Yoga-Matte (falls vorhanden) und 25,00 Euro für Materialkosten

Leitung: Cornelia Budde

Ort: Kulturhaus OSKAR, Oskar-Hoffmann-Str. 25, 44789 Bochum

Kursgebühr in EUR: 350,00

Dauer: je 38 Kursstunden, 5 Tage

Kursnummer: 23BU59

A: 
Mo
06.03.2023
 bis 
Do
09.03.2023
 — 09:30 bis 16:30 Uhr
 
Fr
10.03.2023
 bis 
 
00.00.0000
 — 09:30 bis 15:00 Uhr
B: 
Mo
23.10.2023
 bis 
Do
26.10.2023
 — 09:30 bis 16:30 Uhr
 
Fr
27.10.2023
 bis 
 
00.00.0000
 — 09:30 bis 15:00 Uhr
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Leicht und belebt in den Frühling starten auf der Nordseeinsel Schiermonnikoog

Suppen-Fasten, Natur-Erleben und Achtsamkeitstraining für Resilienz und Stressreduktion

Lass los, was du nicht mehr brauchst! Mit diesem Bildungsurlaub auf der wunderschönen Nordseeinsel Schiermonnikoog kannst Du nicht nur ein paar Pfunde loslassen, sondern auch neu durchstarten. Diese Auszeitwoche mit Abstand vom beruflichen und familiären Alltag geben dir die Möglichkeit überkommene, abwertende Glaubenssätze und Muster loszulassen und mehr Klarheit in dein Leben zu holen.

Auch emotionale Krafträuber wirst du aufdecken und loslassen können. Damit ist diese Woche eine ganzheitliche Detox-Kur, die dir nachhaltig mehr Leichtigkeit und Lebenskraft schenken wird. Mit alltagstauglichen Übungen für Körper und Geist erhältst du wichtige Impulse, wie du innere Balance findest und mehr Ausgeglichenheit und Selbstvertrauen für deinen beruflichen Alltag mitnimmst. Du wirst erstaunt sein, wie positiv sich dieser innere und äußere Veränderungsprozess auf dein berufliches und privates Umfeld auswirken werden! Die leichten, frisch zubereiteten Suppen-Mahlzeiten, vitaminreiche Säfte und gesunde Kräuter-Tees lassen deinen Körper zur Ruhe kommen, wirken entgiftend und regenerierend. Du lernst die wichtigsten Fastenkräuter und wunderbare Gerichte für eine leichte, gesunde Küche kennen. Die frische Nordseeluft und meditativen Übungen bringen neuen Schwung in dein System. Sei dabei und verbringe mit wunderbaren Menschen eine unvergessliche Insel-Woche am Meer!


Lernziele und Methoden:

  • Achtsamer Umgang mit Ernährung (Gesunde Küche genießen, kleine Wild-Kräuterkunde)
  • Gesundheitsfürsorge, Detox, Stärkung der Resilienzkräfte
  • Wahrnehmungsübungen und aktives Naturerleben als Schlüsselqualifikation in der Selbstfürsorge und im sozialen Miteinander.
  • Selbstführung durch Mindfulness-Training, Bewegungsübungen und Meditation
  • Soziale Tools für eine klare Kommunikation in der Teamarbeit

Teilnahmevoraussetzung:
Körperliche, seelische und geistige Gesundheit und die Bereitschaft, sich auf das Training und die Übungen einzulassen. Wir werden viel Zeit draußen in der Natur verbringen, mit allem was dazu gehört: Wind, Sonne und Regen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Inmitten des fantastischen Weltnaturerbes Wattenmeer genießen wir die Weite und Ruhe von Meer, Wind, Wald und Dünen. Am breitesten Sandstrand Europas kannst du leicht Abstand vom Alltag gewinnen. Das Seminar findet mitten im Weltnaturerbe Wattenmeer auf der kleinen, holländischen Nordseeinsel Schiermonnikoog statt. Ein idealer Ort, um aufzuatmen und Kraft zu tanken. Das schön renovierte Bauernhaus Springfield bietet einen perfekten Rahmen für unseren Bildungsurlaub. Wir haben das stilvolle Seminarhaus umgeben von Weideflächen exklusiv für unsere Fastengruppe.

Informationen zu Unterbringung und Verpflegung:
5 Übernachtungen in einfachen Zimmern inkl.  vegetarische Fastenverpflegung (Bioqualität) und Kurtaxe
EZ: 430,00; DZ: 360,00 p.P.

Modul A: Anreise: Sonntag bis 17.00 Uhr, gemeinsames Abendessen
Anreise am Samstag ist möglich
Abreise: Freitag nach dem Seminar, Abreise am Samstag ist möglich
bitte An- und Abreisedatum bei der Anmeldung angeben

Modul B: Anreise: Montag bis 15.00 Uhr, Kursstart um 16:30 Uhr
Abreise: Samstag nach dem Frühstück, Abreise am Sonntag ist möglich
bitte Abreisedatum bei der Anmeldung angeben

Leitung: Christine Blanke, Susanne Ulke

Ort: Seminarhaus Springfield, Melle Grietjespad 17,
9166 LT Schiermonnikoog, NL

Kursgebühr in EUR: 480,00

Dauer: 40 Kursstunden, 5 Tage

Kursnummer: 23BU55

A: 
Mo
13.03.2023
 bis 
Mi
15.03.2023
 — 08:00 bis 21:00 Uhr
 
Do
16.03.2023
 bis 
 
00.00.0000
 — 16:00 bis 18:00 Uhr
 
Fr
17.03.2023
 bis 
 
00.00.0000
 — 08:00 bis 12:30 Uhr
B: 
Mo
17.04.2023
 bis 
 
00.00.0000
 — 16:30 bis 20:30 Uhr
 
Di
18.04.2023
 bis 
Fr
21.04.2023
 — 08:00 bis 20:30 Uhr
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VEDIC ART - Intuitives Malen im Kloster Steinfeld

Basis- und Vertiefungskurs

”VEDIC ART lehrt keinen das Malen. Nein! VEDIC ART erinnert, wie man malt.” (Curt Källman).

VEDIC ART® ist eine Methode des kreativen Ausdrucks, die auf 17 Prinzipien der vedischen Kunst basiert. Sie hat ihre Wurzeln in der indischen Veda- Philosophie. Entwickelt hat diese Methode der schwedische Künstler Curt Källman (1938-2010).

Der Workshop ermöglicht das Vertrauen in die eigene Intuition wiederzufinden, bietet die Freiheit, mit Farben, Formen und Materialien zu experimentieren und sich dabei in der Stille auf eine innere Reise zu sich selbst zu begeben. Mit VEDIC ART können wir das Leben besser gestalten, das eigene Potenzial sowohl im Berufs- als auch im Privatleben neu entdecken, sowie Burnout-Prophylaxe und Stressprävention betreiben. VEDIC ART ist eine Methode, die unsere rechte Gehirnhälfte aktiviert, die unter anderem für unsere Kreativität und Schöpfungskraft zuständig ist.
Die Methode fördert keinen bestimmten Malstil und vermittelt keine Maltechniken. Hier kann jeder Teilnehmende seinen eigenen Ausdruck finden. Die Seminare sind für alle interessierten Menschen geeignet. Künstler haben hier die Möglichkeit, die eigene Kreativität zu erweitern.

Ziele:

  • persönliche Weiterentwicklung
  • das eigene Potenzial ausschöpfen und entfalten
  • die eigene Kreativität neu entdecken
  • Energie und Balance für das (Berufs-)Leben bekommen
  • Lösungsansätze entwickeln und Entscheidungsbereitschaft fördern

Dieser Bildungsurlaub ist auch für Teilnehmende konzipiert, die bereits an einem Basiskurs der VEDIC ART Methode teilgenommen haben und die kennengelernten Prinzipien sowie die Erfahrungen in den Alltag und ins Berufsleben besser integrieren möchten. Einzelne Inhalte und Übungszeiten werden dem Bedürfnissen jedes Einzelnen oder der Gruppe angepasst.

Der Bildungsurlaub findet im Kloster Steinfeld statt. Das Kloster liegt in einer landschaftlich schönen und ruhigen Umgebung im Herzen der Nordeifel. Hier haben Sie die Möglichkeit, Ihrer Kreativität freien Lauf zu lassen. Im klösterlichen Ambiente begeben Sie sich auf eine spannende Reise zu sich selbst. Wir werden in der mittelalterlichen Mal-Akademie, in großen, lichtdurchfluteten Ateliers malen. Die Nachmittags- und Abendstunden stehen zur freien Verfügung. Die Klostergärten mit unterschiedlich gestalteten Räumen laden zum Verweilen und Spazierengehen ein.

Informationen zu Unterkunft/Verpflegung:
VP+EZ im neuen Gästehaus: 552,00 (komfortabel, Minibar, Safe, SAT TV, High Speed Internet und Föhn)
442,00 im alten Gästehaus, schlicht klösterlich
Vollpension So bis Fr: inkl. Kaffee und Kuchen am Anreisetag, reichhaltiges Frühstück, Mittagessen mit täglich wechselnden zwei Gerichten (Suppe, Hauptgang, Dessert) im Refektorium, Abendessen als klassisches Abendbrot mit Käse- und Wurstaufschnitt, einer Brotauswahl und ein täglich wechselndes warmes Gericht.

Anreise: jeweils So 15:00 Uhr, Kaffeetrinken um 15:30 Uhr
Abreise: jeweils Fr nach dem Seminar, ca. 17.00 Uhr

Ich empfehle nach Möglichkeit eine Nacht (von Freitag auf Samstag) länger zu bleiben, um den Bildungsurlaub in Ruhe ausklingen zu lassen (Übernachtungverlängerung nur im alten Gästehaus möglich. Im neuen Gästehaus nur nach Verfügbarkeit).

Die detaillierten Seminarunterlagen inklusive Materialliste und Anreisebeschreibung werden rechtzeitig vor Seminarbeginn zugeschickt.

Leitung: Beata Glatthaar

Ort: Kloster Steinfeld, Hermann-Josef-Straße 4, 53925 Kall

Kursgebühr in EUR: je 495,00

Dauer: je 40 Kursstunden, 5 Tage

Kursnummer: 23BU03

A: 
Mo
13.03.2023
 bis 
Fr
17.03.2023
 — 09:00 bis 17:00 Uhr
B: 
Mo
13.11.2023
 bis 
Fr
17.11.2023
 — 09:00 bis 17:00 Uhr
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Resilienz durch Naturverbindung - Wanderungen und Naturmeditationen auf Spiekeroog

In diesen Naturführungen zu speziellen Kraftplätzen und mysthischen Orten auf der Nordseeinsel Spiekeroog lassen sich persönliche und berufliche Themen leichter und wirkungsvoller angehen. Mittels Wahrnehmungsübungen und Meditationsanleitung lernt jeder die Qualitäten von Orten wahrzunehmen, selbst Kraftplätze aufzuspüren und dort in stiller Meditation in persönliche Prozesse zu gelangen.

Der Fokus liegt auf dem Erlernen dieser Meditationsform als Möglichkeit zum Stressabbau, zur Erholung, Resilienzerhöhung und zur Förderung der Persönlichkeitsentfaltung und -entwicklung. Im Anschluss kann das Erlernte in den Berufsalltag integriert werden.

Ziele:

  • Resilienz erhöhen sowie deren Integration in den Berufsalltag
  • Naturverbindung herstellen und persönliche Kraftplätze finden
  • Stressabbau- und Stress-Prävention u.a. durch Selbstreflexion und tiefenwirksame Naturverbindungsübungen
  • Empathische, sensitive und intuitive Wahrnehmungsfähigkeiten für sich selbst und seine Umgebung öffnen bzw. vertiefen
  • Durch die Naturmeditationen in die Ruhe und Zentrierung kommen, um leichter zu Lösungen, Antworten und Kreativität zu finden
  • Energie und Kraft gewinnen
  • Erkenntnisprozesse, Selbstreflexion, und -fürsorge anregen

Methoden und Inhalte:

  • Kontemplative Naturmeditation in Theorie und Praxis
  • Erfahrungsorientiertes Erlernen der Methode
  • Naturverbindungsübungen und Rituale
  • Übungen für den Berufsalltag (Atemtechniken, Anker setzen, Landschaftsbetrachtung, u.a.)
  • Erarbeiten einer persönlichen Resilienz-Mappe
  • Wissensvermittlung zu Kraftplätzen und Ortsqualitäten
  • Schulung der Wahrnehmung, Empathie und Achtsamkeit

Bei Ebbe und Flut, weitem Blick und inmitten schönster Natur lernen und erleben wir die Gezeiten des Lebens tiefer zu verstehen.

Auf der grünen Insel Spiekeroog, mit Strand- und Dünenlandschaft, umgeben vom Weltnaturerbe Wattenmeer findet dieser auf Resilienz, nachhaltiger Regeneration und Naturverbindung ausgerichtete Bildungsurlaub statt. Sie wohnen im Haus Sturmeck, in einer wunderschönen Lage. Ein Einzelzimmer mit Vollpension ist für Sie reserviert. Der Kurs ist offen für jeden. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Informationen zur Unterkunft und Verpflegung:
VP in EZ: werden in Kürze bekannt gegeben (ca. 600,00 EUR)
Anreise ist am Sonntag bis 17.00 Uhr.
Abreise am Samstag nach dem Frühstück

Bitte mitbringen: Wettergerechte Kleidung für lange Naturaufenthalte, feste Schuhe, Schreibutensilien, Sitzunterlage

Leitung: Undine Hossmann

Ort: Haus Sturmeck, Westend 22, 26474 Spiekeroog

Kursgebühr in EUR: 395,00

Dauer: 40 Kursstunden, 5 Tage

Kursnummer: 23BU09

Mo
13.03.2023
 bis 
Fr
17.03.2023
 — 09:30 bis 17:30 Uhr
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Reif für die Insel - Burnout-Prophylaxe, Stressbewältigung und Achtsamkeitstraining auf der Nordseeinsel Schiermonnikoog

Stressbedingte Krankheiten sind in den letzten Jahren stark gestiegen. Wie können wir der Überbelastung im Beruf und privaten Alltag entgegenwirken? Welche Techniken aus der Meditationspraxis und dem Achtsamkeitstraining bieten sich an, um immer wieder innere Balance zu finden? Wie kann ich bewusst durch Natur-Erleben in die Entspannung kommen?

Im Bildungsurlaub auf der Nordseeinsel Schiermonnikoog bekommst du alltagstaugliche Übungen an die Hand, die Dir helfen, auch in stressigen und belasteten Lebenssituationen das Steuer in der Hand zu behalten und innere Sicherheit zu erlangen. Die Fähigkeit, Krisen zu bewältigen und souverän mit Veränderungsprozessen umzugehen, sind ein wesentlicher Faktor des Kurses. Im Resilienztraining lernst du, dich nachhaltig zu regenerieren, Selbstfürsorge im Alltag zu praktizieren und deine mentale und körperliche Gesundheit zu stärken.

Inhalte:

  • Methoden zur Stressbewältigung
  • Verschiedene Meditationstechniken
  • Die Kunst der Langsamkeit
  • Körper- und Atemübungen
  • Mentales Training
  • Schulung der Sinneswahrnehmung und Achtsamkeit
  • Intensive Naturerlebnisse im Weltnaturerbe Wattenmeer

Ziele:

  • Förderung der Selbstwahrnehmung und Achtsamkeit
  • Stärkung der Konzentrationsfähigkeit
  • Referenzerfahrungen in innerer Ruhe und Gelassenheit
  • Erlernen von Übungen zur Stress-Resilienz im Alltag
  • Selbstführung und Stärkung des Selbstvertrauens
  • Gesunderhaltung von Körper, Seele und Geist
  • Lernen, sich Einzulassen und Grenzen zu setzen

Die verschiedenen im Seminar praktizierten Übungen basieren auf Wahrnehmungsübungen aus der Salutogenese (wie Bodyscan und Achtsamkeitsübungen). Wir praktizieren Körper- und Meditationsübungen aus verschiedenen traditionellen Richtungen und dem MBSR-Training (Mindfulness-Based Stress Reduction)

Das Seminar findet mitten im Weltnaturerbe Wattenmeer auf der holländischen Nordseeinsel Schiermonnikoog statt. An einem der breitesten Sandstrände Europas ist Unendlichkeit und Weite erlebbar. Ein idealer Ort, um aufzuatmen und Kraft zu tanken. Das schön renovierte Bauernhaus Springfield bietet einen perfekten Rahmen für unseren Bildungsurlaub. Wir haben das stilvolle Seminarhaus umgeben von Weideflächen exklusiv für unseren Kurs zur Verfügung.

Feedback von Teilnehmenden: „Abwechslungsreiche Vermittlung und viel Herzlichkeit” - „Ich habe viele Anregungen und neue Ideen mitgenommen” - „super Küche, tolle Kursleitung” - „Es hat mir super viel gebracht” - „so belebend und bereichernd”  ...

Informationen zu Unterbringung und Verpflegung:
5 Übernachtungen in einfachen Zimmern inkl. vegetarischer Vollverpflegung (möglichst regionale Bioqualität) und inkl. Kurtaxe
EZ: 460,00; DZ: 390,00 p.P.
Modul A: Anreise Sonntag bis 17.00 Uhr, gemeinsames Abendessen (Anreise am Samstag ist möglich, bitte bei Anmeldung angeben)
Abreise: Freitag nach dem Seminar
Modul B: Anreise Montag bis 16.00 Uhr
Abreise: Samstag ca. 10.00 Uhr (es ist möglich bis Sonntag zu bleiben, bitte bei der Anmeldung angeben)

Teilnahmevoraussetzungen: Körperliche, seelische und geistige Gesundheit und die Bereitschaft, sich auf das Training einzulassen.

Bitte mitbringen: wetterfeste Kleidung, Insekten-, Wind- und Sonnenschutz

Leitung: Christine Blanke

Ort: Seminarhaus Springfield, Melle Grietjespad 17,
9166 LT Schiermonnikoog, NL

Kursgebühr in EUR: je 480,00

Dauer: je 40 Kursstunden, 5 Tage

Kursnummer: 23BU56

A: 
Mo
20.03.2023
 bis 
Do
23.03.2023
 — 08:00 bis 21:00 Uhr
 
Fr
24.03.2023
 bis 
 
00.00.0000
 — 08:00 bis 12:30 Uhr
B: 
Mo
12.06.2023
 bis 
 
00.00.0000
 — 16:00 bis 21:00 Uhr
 
Di
13.06.2023
 bis 
Fr
16.06.2023
 — 08:00 bis 21:00 Uhr
C: 
Mo
18.09.2023
 bis 
Do
21.09.2023
 — 08:00 bis 21:00 Uhr
 
Fr
22.09.2023
 bis 
 
00.00.0000
 — 08:00 bis 12:30 Uhr
D: 
Mo
23.10.2023
 bis 
Do
26.10.2023
 — 08:00 bis 21:00 Uhr
 
Fr
27.10.2023
 bis 
 
00.00.0000
 — 08:00 bis 12:30 Uhr
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Achtsamkeit und Stille im Schloss Bad Zwesten - Stress bewältigen mit Achtsamkeit

MBSR (mindfulness based stress reduction) - Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Prof. Jon Kabat-Zinn ist ein wirksames Programm, Stress abzubauen und körperliches sowie geistiges Wohlbefinden zu fördern. Es ist in seinen positiven Wirkungen bestens wissenschaftlich erforscht und kann zu mehr Lebensfreude und Vitalität führen. Im Zentrum steht die Schulung der Achtsamkeit, um den Herausforderungen des Lebens mit mehr Gelassenheit und Akzeptanz zu begegnen.

Ziel dieses Bildungsurlaubs ist es, das Prinzip Achtsamkeit als Haltung und Methode zu erlernen bzw. zu vertiefen, um es in den beruflichen und privaten Alltag mehr und mehr zu integrieren. Dabei ist die Fähigkeit, achtsamer mit sich und den eigenen Ressourcen umzugehen, eine wichtige Voraussetzung, um im herausfordernden Berufsleben kraftvoll, gesund und glücklich zu bleiben.

Inhalte:

  • Bodyscan (Körperwahrnehmung), Achtsamkeitsmeditationen im Sitzen und Gehen und Körperarbeit mit sanften Übungen aus dem Yoga
  • Autopilot, Wahrnehmung und bewusstes Handeln
  • Erforschung individueller Stressauslöser und Stressreaktionen
  • Achtsame Kommunikation
  • Integration von Achtsamkeit in den (beruflichen) Alltag

Ziele:

  • Stärkung der Konzentrationsfähigkeit und der Fähigkeit, sich zu entspannen
  • Stärkung des Selbstvertrauens und des körperlichen Wohlbefindens
  • Stärkung von Entschlusskraft und (beruflichem) Durchhaltevermögen (Standing)
  • Automatisierte Stressmuster erkennen, Stresssituationen besser bewältigen
  • Die eigenen Möglichkeiten und Grenzen, auch im Beruf, entdecken (Burnoutprophylaxe)
  • Innere Ruhe, Akzeptanz und Gelassenheit entwickeln
  • Gesteigertes Wohlbefinden, mehr Vitalität und Lebensfreude erleben

Zielgruppe:

  • Sie möchten Stress im Alltag und Berufsleben reduzieren
  • Sie möchten achtsamer mit sich und Ihren Ressourcen umgehen
  • Sie möchten Burn-out-Situationen vorbeugen
  • Sie möchten aktiv etwas zur Verbesserung Ihrer Gesundheit und Lebensqualität tun
  • Sie möchten Achtsamkeit am Arbeitsplatz und eine eigene Achtsamkeitspraxis im Alltag leben
  • Sie möchten die Inhalte des Seminars in ihre berufliche Tätigkeit integrieren

Das Anwesen Schloss Bad Zwesten ist ein ehemaliges landwirtschaftliches Gut aus dem 18. Jahrhundert, umgeben von duftenden Rosenbeeten, alten seltenen Bäumen im Schlosspark und von Vogelgezwitscher. Hier ist Lernen leicht.

Informationen zu Unterkunft und Verpflegung:
Vollpension in EZ: 570,00
Anreise ist Sonntag, 19.00 Uhr Abendesen
Abreise ist am Freitag nach dem Seminar

Leitung: Wilfried Ranft

Ort: Schloss Bad Zwesten, Schlossweg 2-4, 34596 Bad Zwesten

Kursgebühr in EUR: 440,00

Dauer: 38 Kursstunden, 5 Tage

Kursnummer: 23BU13

A: 
Mo
20.03.2023
 bis 
Do
23.03.2023
 — 09:00 bis 17:45 Uhr
 
Fr
24.03.2023
 bis 
 
00.00.0000
 — 09:00 bis 14:30 Uhr
B: 
Mo
18.09.2023
 bis 
Do
21.09.2023
 — 09:00 bis 17:45 Uhr
 
Fr
22.09.2023
 bis 
 
00.00.0000
 — 09:00 bis 14:30 Uhr
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Stressprävention auf Spiekeroog - Bildungsurlaub für Frauen

In diesem Seminar geht es darum, die Zusammenhänge zwischen Berufs- und Alltagsleben, dem weiblichen System und Stress zu erkennen.

Sie erlernen Maßnahmen, um die Gesundheit zu schützen, trotz der komplexen Mehrfachbelastungen des Lebens einer Frau in der modernen Gesellschaft. Die Vermittlung von kurz-und langfristigen Strategien in Theorie und Praxis, schaffen die Möglichkeit, Stress zu verhindern und fördern die Fähigkeit, konstruktiv mit Stresssituationen umzugehen. Auf diese Weise lernen Sie, Ihre Gesundheit bewusst in Balance zu halten.
Neben der Vermittlung von Informationen und dem Erlernen von Strategien, werden Übungen angeboten, um Körperbewusstsein und Achtsamkeit zu entwickeln sowie die Fähigkeit sich bewusst zu entspannen (Releasing, Elemente aus dem MET Klopfen, das japanische Heilströmen, PME). Diese Übungen sind so angelegt, dass Sie im (Berufs) Alltag leicht anzuwenden sind.
Ziel ist eine gesteigerte Lebensfreude, deutliche Entspannung, die Fähigkeit, konstruktiv mit den Herausforderungen des Lebens umzugehen und im Einklang zu sein mit dem eigenen Körper. Die Besonderheit dieses Workshops ist, dass er explizit die spezifischen Belange einer Frau in ihrer Ganzheit aufgreift.

Sie wohnen im Haus Sturmeck, dass in schöner Lage auf Spiekeroog liegt und mit umfassenden Renovierungen seiner Ausstattung neuen Glanz verleihen konnte. Ein Einzelzimmer mit Vollpension ist für Sie reserviert.

Informationen zur Unterkunft und Verpfelgung: VP
Kosten werden in Kürze bekanntgegeben (ca. 570,00 EUR).
Anreise ist am Sonntag. Abreise am Freitag nach dem Seminar.

Bitte mitbringen: Yogamatte (falls vorhanden), Decke, ein kleines Kissen, bequeme Kleidung und etwas zu Schreiben.

Leitung: Katrin Langholf

Ort: Haus Sturmeck, Westend 22, 26474 Spiekeroog

Kursgebühr in EUR: 395,00

Dauer: 40 Kursstunden, 5 Tage

Kursnummer: 23BU10

Mo
20.03.2023
 bis 
Do
23.03.2023
 — 09:30 bis 17:30 Uhr
Fr
24.03.2023
 bis 
 
00.00.0000
 — 09:30 bis 13:00 Uhr
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Ein Training in Körpersprache am Strand von Renesse

Souverän auftreten, entspannter wirken, leichter kommunizieren ...

... mit genügend Abstand, bei frischer Luft und in Bewegung!

Einen Raum betreten und für sich einnehmen. Ein Bewerbungsgespräch führen und überzeugen. Die eigene Ausstrahlung stärken und authentisch wirken. Mit Hilfe von Übungen zur Wahrnehmung und Bewegung als auch zu Atem und Stimme werden Sie in dieser Woche Ihre Stärken besser kennenlernen und diese für mehr Souveränität in Beruf und Alltag mit Leichtigkeit einsetzen.

Über die Körpersprache kommunizieren wir mehr, als uns bewusst ist. Körpersprache unterstreicht das gesprochene Wort oder konterkariert es. Man unterscheidet zwischen der bewusst eingesetzten Körpersprache und der unbewussten. Gezielt eingesetzt, erhöht sie die Glaubwürdigkeit des Vortragenden und untermauert den eigenen Vortrag.

Dieser Bildungsurlaub richtet sich an alle, die an ihrem Ausdruck und ihrer Ausstrahlung arbeiten möchten, sowie über die neu gewonnene Sicherheit eine starke Präsenz entwickeln wollen. Mit gezielten Übungen lernen Sie, Körpersprache besser zu verstehen, und den eigenen Auftritt zu verändern. In praxisnahen Situations- und Rollenspielen haben Sie Gelegenheit eigene Situationen aus Ihrem beruflichen Alltag einzubringen und diese zu untersuchen.

Im Seminar bietet sich die Gelegenheit, die Perspektive auf alltägliche Situationen zu verändern, Ressourcen zu stärken sowie die eigenen Impulse wahrzunehmen. Zum Abschluss des Seminars werden die Möglichkeiten angesprochen, die Techniken im persönlichen und beruflichen Alltag einzusetzen.

Themenschwerpunkte:

  • Körperbewusstsein
  • Die eigene Achse
  • Warm-up mit Musik
  • Eigen- und Fremdwahrnehmung
  • Stimm- und Sprechtechniken
  • Atem- und Entspannungsübungen
  • Soundwalk / Soundscapes
  • Status und Teamgeist
  • Feedback des Erlebten
  • Transfer in den persönlichen und beruflichen Alltag
  • Körpersprache in Corona-Zeit - was ist anders? Kommunizieren mit Maske? Tipps und Fallbeispiele für den Alltag

Seminarziele:

  • Stärkung der persönlichen Ausstrahlung
  • Entwicklung und Veränderung des eigenen Auftritts
  • Bewussteres Einsetzen der Stimme und Tonlage
  • Entspannung durch gezielte Atemübungen
  • Verbesserte Wahrnehmung der Umgebung (Menschen und Situationen)
  • Spielerischer Umgang mit schwierigen Situationen

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Sie wohnen im Hotel De Zeeuwse Stromen, inmitten der Dünen von Renesse in den Niederlanden. Hier können Sie herrlich entspannen, viel entdecken und erleben. Viele Übungseinheiten werden wir draußen am Strand, an der frischen Luft machen und können so ganz wunderbar die Bildungszeit und Urlaub miteinander verbinden.

Informationen zu Unterkunft/Verpflegung: Vollpension
Kosten: werden in Kürze brkannt gegeben
Der Bildungsurlaub kann nur in Verbindung mit der U/V gebucht werden.
Anreise: Sonntag, 19.00 Uhr Abendessen
Abreise: Fr nach 15:00 Uhr
Bitte mitbringen: bequeme Freizeitkleidung und Freizeitschuhe

Leitung: Martina Mann

Ort: Hotel De Zeeuwse Stromen, Duinwekken 5,
4325 GL Renesse, NL

Kursgebühr in EUR: je 430,00

Dauer: je 40 Kursstunden, 5 Tage

Kursnummer: 23BU17

A: 
Mo
20.03.2023
 bis 
Do
23.03.2023
 — 09:30 bis 18:00 Uhr
 
Fr
24.03.2023
 bis 
 
00.00.0000
 — 09:00 bis 15:00 Uhr
B: 
Mo
31.07.2023
 bis 
Do
03.08.2023
 — 09:30 bis 18:00 Uhr
 
Fr
04.08.2023
 bis 
 
00.00.0000
 — 09:00 bis 15:00 Uhr
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Erfolgreich mit Konflikten umgehen

Fast jeder Mensch hat innere und/oder äußere Konflikte. Die Frage ist, wie wir mit ihnen umgehen. Machen sie uns das Leben schwer oder finden wir Wege, sie als sinnvolle Herausforderungen zu sehen, die uns z.B. zu einer größeren inneren Stärke, zu Humor und Schlagfertigkeit, zu Gelassenheit und Flexibilität oder auch zu Verständnis und einer anderen Perspektive führen können? Finden wir gar Wege, lustvoll mit unseren Konflikten umzugehen?

Die Gestalttherapie hat zu diesem Thema einiges zu bieten und auch Elemente aus dem Psychodrama fließen in unsere gemeinsame Arbeit ein. Dabei lernen wir Schritt für Schritt, unseren Blick auf unsere Konflikte zu verändern und zu erweitern. Schließlich erfahren wir immer mehr, wie uns die Auseinandersetzung mit Konflikten stärker, souveräner, einfühlsamer und gelassener machen kann.

Ziele:

  • Grundformen zwischenmenschlicher Konflikte verstehen
  • die Fähigkeiten zum Perspektivwechsel (Sichtweisen des Konfliktpartners und eines unbeteiligten Dritten) entwickeln
  • die positiven Auswirkungen der Selbstkonfrontation und der Arbeit an sich selbst erkennen
  • mehr Gelassenheit, Flexibilität, Humor, innere Stärke und Schlagfertigkeit erwerben
  • innere und äußere Konflikte konstruktiv lösen können

Methoden:

  • Theorievermittlung (Grundformen und Eskalationsstufen in Konflikten)
  • differenzierte Rückschau auf das bisherige Verhalten in Konflikten
  • Polaritäts- und Schattenarbeit
  • Evaluation von Idealen, Werten und Stärken
  • Kleingruppenarbeit
  • Rollenspiele

Leitung: Bruno Martin

Ort: Kulturhaus OSKAR, Oskar-Hoffmann-Str. 25, 44789 Bochum

Kursgebühr in EUR: 360,00

Dauer: 34 Kursstunden, 5 Tage

Kursnummer: 23BU14

Mo
20.03.2023
 bis 
 
00.00.0000
 — 10:00 bis 16:30 Uhr
Di
21.03.2023
 bis 
Do
23.03.2023
 — 09:30 bis 16:30 Uhr
Fr
24.03.2023
 bis 
 
00.00.0000
 — 09:30 bis 15:00 Uhr
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Ich. Wir. Echt. Neue Impulse für die Berufs- und Alltagsbewältigung auf der Insel Spiekeroog mit Yoga, Meditation, Trommeln und Tanz

Wenn jegliche Kreativität blockiert ist und ihr (beruflicher) Alltag geprägt ist von ermüdender Routine oder Leistungsdruck an der Belastungsgrenze, wird es Zeit, genauer hinzuschauen!
Oft ist es nicht nur die Sehnsucht nach Entspannung, sondern gleichermaßen auch nach echter Lebendigkeit und sprudelnder Vitalität, die in uns lodert. Wo sitzen die Blockaden, die uns daran hindern, die Lebensenergie frei fließen zu lassen? Wie gelingt es, den ureigenen Rhythmus wiederzufinden, im Takt und gleichermaßen intakt zu bleiben?

In diesem Seminar erleben Sie, wie verloren geglaubte Lebensfreude zurückkehrt und Entspannung spürbar wird. Die befreienden Strukturen des afrikanischen Tanzes, die ursprünglichen, organischen und ganz natürlichen Bewegungen dieser Tanzform, eignen sich hervorragend, um Lebensfreude fließen zu lassen. Die im Tanz geweckten Energien werden mit den entspannenden Techniken des Yoga bewusst gemacht und kanalisiert. Das gemeinsame Trommeln fördert zudem die Entstehung eines Teamgeistes. Das Motto des Kurses: Vom starken Ich zum verbundenen Wir.

Inhalte:

  • tägliche Yogapraxis und Pranayama, auch an der frischen Luft
  • energetisierender afrikanischer Tanz
  • stille Meditationen
  • Tiefenentspannung (Yoga Nidra)
  • Wir sind der Rhythmus ( Percussion)
  • Mantrasingen
  • Impulsvortrag (integrale Theorie)
  • Sharing - Forum für persönlichen Austausch

Ziele:

  • die eigene Lebenskraftquelle wiederfinden und stärken
  • Selbstheilungskräfte aktivieren
  • das Gelernte in den (Berufs-) Alltag  transportieren und anwenden
  • Ruhe und Entspannung finden

Wenn Sie das Gefühl haben, dass es langsam an der Zeit sei, Ihren Akku wieder aufzuladen, dann ist die Insel Spiekeroog sicher ein idealer Ort, an dem Sie die Möglichkeit dazu erhalten. Sie können den alltäglichen Stress loslassen und ganz in Ruhe zu neuer Kraft zu finden. Der inseleigene entschleunigte Rhythmus und die Nähe zum Meer fördern die freudvolle Regeneration.

Auf der wunderschönen Nordseeinsel wohnen Sie im Haus Sturmeck, in einer wunderbaren Lage. Ein Einzelzimmer mit Vollpension ist für Sie reserviert.

Informationen zur Unterkunft und Verpflegung:
VP in EZ: werden in Kürze bekannt gegeben ca. 550,00 EUR.
Anreise ist am Montag bis 15.00 Uhr, Kursbeginn 15.30 Uhr
Abreise am Freitag nach dem Seminar

Leitung: Birgit Hausdörfer, Hannes Hausdörfer

Ort: Haus Sturmeck, Westend 22, 26474 Spiekeroog

Kursgebühr in EUR: 420,00

Dauer: 40 Kursstunden, 5 Tage

Kursnummer: 23BU04

Mo
20.03.2023
 bis 
Do
23.03.2023
 — 15:30 bis 21:30 Uhr
Di
21.03.2023
 bis 
Do
23.03.2023
 — 07:30 bis 21:30 Uhr
Fr
24.03.2023
 bis 
 
00.00.0000
 — 07:30 bis 12:30 Uhr
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Bildungsurlaub auf Sylt - Vitalität gewinnen mit der Feldenkrais-Methode

Moshe Feldenkrais (1904-1984), Begründer der Feldenkrais-Methode war Physiker und Judolehrer. Er studierte die Zusammenhänge zwischen Bewegung, Wahrnehmung, Denken und Fühlen. Aus der Erkenntnis ihrer engen Wechselwirkung entwickelte er seine Methode, die von der natürlichen Lernfähigkeit des menschlichen Nervensystems ausgeht. ln den einzelnen Lektionen, die er „Bewusstheit durch Bewegung” nannte, geht es nicht um eine bestimmte Entspannungsmethode, leichte Gymnastik, Körpertraining oder Muskelaufbau, vielmehr kann in diesen Lektionen ein Raum geschaffen werden, in dem Lernen und Entwicklung geschehen kann.

In der Feldenkraiswoche lernen die Teilnehmer ihren Körper besser kennen, damit sie im Alltag und vor allem im Berufsalltag, Bewegungen müheloser und effektiver ausüben können. In kleinen aber oft außergewöhnlichen Bewegungsabläufen lernt das Zentralnervensystem alte oft schädliche Bewegungsmuster in neue, das Skelettsystem entlastende, Bewegungen umzusetzen. Die Feldenkraismethode wirkt sich positiv auf das gesamte Bewegungsverhalten sowie die Psyche aus und baut somit Stress ab.
An den 5 Tagen werden mehrere Lektionen „Bewußtheit durch Bewegung” gegeben. Es wird auch genügend Zeit für Fragen, Erfahrungsaustausch und Umsetzung der Lektionsergebnisse in den Alltag gegeben.
Durch Selbsterforschung und Selbsterkenntnis ist jeder Teilnehmer in der Lage angemessen mit sich selbst und anderen umzugehen. Gleichzeitig lernt er seine Befindlichkeiten kennen (Ursachen von Schmerzen und Unwohlsein sowohl körperlicher als auch seelischer Art) und findet Lösungen für seinen Alltag.
Die Teilnahme ist unabhängig vom Alter, der körperlichen Verfassung oder sonstiger Voraussetzungen.

Wir haben den Bildungsurlaub in der wunderschönen Natur von Sylt angesiedelt, einer friesischen Insel in der Nordsee. Inmitten von langen Stränden, Ferienorten, dem Schlick des Wattenmeeres schulen Sie Ihre Selbstwahrnehmung, verbessern Ihre Beweglichkeit, reduzieren Ihre Schmerzen und kommen gestärkt in Ihren (Arbeits-) Alltag zurück.

Informationen zur Unterbringung und Verpflegung:
Hotelkosten für HP+EZ/DZ: werden in Kürze bekannt gegeben (ca. 670,00 EUR/p.P., Frühstück, Mittags-Menü, Kaffeepause)
Anreise: Sonntag um 15:00 Uhr, Kaffeetrinken um 16:00 Uhr und ein gemeinsames Abendessen
Abreise: Samstag nach dem Frühstück

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, evtl. warme Socken und eine dünne Decke. Matten sind im Seminarraum vorhanden.

Leitung: Elke Kaiser

Ort: Hotel Roth am Strande, Strandstr. 31, 25980 Westerland/Sylt

Kursgebühr in EUR: 540,00

Dauer: 40 Kursstunden, 5 Tage

Kursnummer: 23BU05

A: 
Mo
27.03.2023
 bis 
Fr
31.03.2023
 — 09:30 bis 16:30 Uhr
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Stressprävention an der Ostsee - Vertiefungsseminar für Frauen

In diesem Seminar geht es darum, die Zusammenhänge zwischen Berufs- und Alltagsleben, dem weiblichen System und Stress zu erkennen.

Sie erlernen und vertiefen Maßnahmen, um die Gesundheit zu schützen, trotz der komplexen Mehrfachbelastungen des Lebens einer Frau in der modernen Gesellschaft. Die Vermittlung von kurz-und langfristigen Strategien in Theorie und Praxis, schaffen die Möglichkeit, Stress zu verhindern und fördern die Fähigkeit, konstruktiv mit Stresssituationen umzugehen. Auf diese Weise lernen Sie, Ihre Gesundheit bewusst in Balance zu halten.
Neben der Vermittlung von Informationen und dem Erlernen von Strategien, werden Übungen angeboten, um Körperbewusstsein und Achtsamkeit zu entwickeln sowie die Fähigkeit sich bewusst zu entspannen (Releasing, Elemente aus dem MET Klopfen, das japanische Heilströmen, PME). Diese Übungen sind so angelegt, dass Sie im (Berufs) Alltag leicht anzuwenden sind.
Ziel ist eine gesteigerte Lebensfreude, deutliche Entspannung, die Fähigkeit konstruktiv mit den Herausforderungen des Lebens umzugehen und im Einklang zu sein mit dem eigenen Körper. Die Besonderheit dieses Workshops ist, dass er explizit die spezifischen Belange einer Frau in ihrer Ganzheit aufgreift.

Direkt an der Ostseeküste im schönen Landhaus Ostseeblick werden Sie Ihre Lebensfreude wieder entdecken und Ihre Lebensenergie stärken. Nur wenige Meter vom feinen Sandstrand der Ostsee entfernt, inmitten der grünen Landschaft Schleswig-Holsteins werden Sie zur Ruhe kommen und herrlich entspannen.

Informationen zur Unterkunft und Verpflegung:
VP in EZ: 415,00; DZ 365,00

Bitte mitbringen: Yogamatte (falls vorhanden), Decke, ein kleines Kissen, bequeme Kleidung und etwas zu Schreiben.

Leitung: Katrin Langholf

Ort: Landhaus Ostseeblick, Pottloch 3, 24395 Kronsgaard

Kursgebühr in EUR: 395,00

Dauer: 40 Kursstunden, 5 Tage

Kursnummer: 23BU15

Mo
27.03.2023
 bis 
 
00.00.0000
 — 11:00 bis 17:30 Uhr
Di
28.03.2023
 bis 
Do
30.03.2023
 — 09:30 bis 17:30 Uhr
Fr
31.03.2023
 bis 
 
00.00.0000
 — 09:30 bis 15:00 Uhr
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5Rhythmen® Tanz- und Bewegungsmeditation an der Nordsee

"Ride the energy of your own unique spirit!” Gabrielle Roth

Die Welle der 5Rhythmen bildet fünf verschiedene Lebensqualitäten in uns ab: innere Kraft und Orientierung, ausgerichtete Kraft und Struktur, Hingabe und Loslösung von Strukturen, Ausdruck von Individualität und Kreativität, tiefe Verbundenheit mit den Rhythmen des Lebens.
Tanzend werden wir die Welle dieser Qualitäten in uns selbst spüren und entwickeln lassen. Ziel ist es die einzelnen Qualitäten in uns zu erkennen und zu stärken sowie ein Repertoire zu erschaffen, sie in Beruf und Alltag klarer zum Einsatz zu bringen.
Die 5Rhythmen tanzen wir ohne feste Tanzschritte, zumeist barfuß oder in weichen Tanzschuhen. Wir tanzen alleine, mit einem Gegenüber und mit der ganzen Gruppe. Phasen von ausdrucksstarkem Tanz sind gleichermaßen geplant wie ruhigere Phasen der Reflexion und Integration des Erlebten.

A: Die Welle reiten
B: Gezeiten innen und außen

Das Seminarhaus an der Nordseeküste liegt wunderschön eingebettet in eine großflächige Wiesenlandschaft der Küste, mit altem Baumbestand, Wiese und Teich. Hier kann man wunderbar neue Kräfte sammeln.

Informationen zu Unterkunft/Verpflegung: VP, vegetarisch/vegan
A: Kosten p.P.: EZ: 520,00; DZ: 440,00
A: Anreise ist Montagabend, Abreise ist Freitag nach dem Seminar

B: Kosten p.P.: EZ: 650,00; DZ: 550,00
B: Anreise ist Montag, gemeinsames Mittagessen,
    Abreise ist Samstagmorgen
Der Bildungsurlaub kann nur in Verbindung mit der U/V gebucht werden.

Bitte mitbringen: bequeme bewegungsfreundliche Kleidung für jeden einzelnen Tag und zum Wechseln, Handtuch, Wasserflasche, Buntstifte und A4 Papier
Ggf.: ein Notizbuch, eine persönliche Decke, Sitzkissen, Badekleidung

Leitung: Christine Riemer

Ort: Seminarhotel Kunze-Hof, Deichstraße 16-18, 26937 Stadland

Kursgebühr in EUR: A: 415,00; B: 495,00

Dauer: A: 32 Kursstd., 4 Tage; B: 36 Kursstd., 5 Tage

Kursnummer: 23BU18

A: 
Di
11.04.2023
 bis 
Do
13.04.2023
 — 09:30 bis 17:30 Uhr
 
Fr
14.04.2023
 bis 
 
00.00.0000
 — 09:30 bis 15:00 Uhr
B: 
Mo
09.10.2023
 bis 
 
00.00.0000
 — 14:00 bis 17:30 Uhr
 
Di
10.10.2023
 bis 
Fr
13.10.2023
 — 09:30 bis 17:30 Uhr
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Frühlingskräuter - Wilde Kräuterküche und selbst gemachte Heilkräuterapotheke

In diesem Kurs bieten wir eine Mischung aus Lernen und Genießen. 

  • Verschiedene Frühlingspflanzen kennenlernen
  • Kräuter sammeln im Ruhrgebiet
  • Kräutermenüs herstellen
  • Heilkräuterwissen: Wie erkenne ich Wildkräuter? Welche Pflanze ist das? Was hat welche Wirkung?
  • Wir legen unsere eigene Kräuter-Apotheke an: Tinkturen, Tees, Elixiere
  • Wissen intensiv: Die Heilkraft von Spitzwegerich, Löwenzahn und Brennnessel
  • Kräuterfilme, Riechquiz, Kräuterfilm, eine Einzelverkostung der Kräuter und Kräuter-Memorys.
  • Wie lege ich ein Herbarium an?
  • Pflanzen-Vorträge mit viel Wissen zum Mitnehmen

Geeignet für alle Kräuter-Interessierten, für Erzieher, Lehrer, Krankenpfleger, Heilpraktiker, Köche, Hauswirtschafter, Gärtner und alle, die ihr Kräuterwissen weitergeben möchten, für Anfänger und Fortgeschrittene.

Bitte mitbringen: 20,00 EUR für Materialkosten, ein altes Telefonbuch, um ein Herbar anzulegen, sowie ca. 20 kleine Marmeladengläschen (100 ml ist ideal), ein Brettchen, ein scharfes Messer und zwei Flaschen Wodka. Damit können wir selbst Tinkturen ansetzen.
Wenn möglich bitte mitbringen: Giersch, Brennnessel oder Gänseblümchen, Löwenzahn (Blatt und Blüte), Gundermann

Leitung: Claudia Backenecker

Ort: Kulturhaus OSKAR, Oskar-Hoffmann-Str. 25, 44789 Bochum

Kursgebühr in EUR: 350,00

Dauer: 36 Kursstunden, 5 Tage

Kursnummer: 23BU20

Mo
24.04.2023
 bis 
 
00.00.0000
 — 10:00 bis 16:30 Uhr
Di
25.04.2023
 bis 
Do
27.04.2023
 — 09:30 bis 16:30 Uhr
Fr
28.04.2023
 bis 
 
00.00.0000
 — 09:30 bis 15:00 Uhr
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Regenerative Energiearbeit - auch am Strand von Renesse - Erfolg durch Selbstanwendung mit Japanischem Heilströmen

Verbinden Sie das Nützliche für ihre Gesundheit mit dem Schönen für ihre Seele. Erlernen Sie an einem wunderschönen Fleck Erde eine einfache Methode zur Ausgeglichenheit, die zur Entlastung von vielen Alltagsbeschwerden (z.B. Rücken-, Schulter- oder Kopfschmerzen) und zur Stärkung der Widerstandskraft gegen Stress positiv beiträgt. Die Technik und Kunst des Japanischen Heilströmens erfolgt am bekleideten Körper und wirkt auf körperlicher, geistiger sowie seelischer Ebene. Durch Anregung Ihrer Meridiane werden Sie entspannter und das Wohlbefinden verbessert sich. Diese Urform der Akupunktur ist einfach ein Segen.

Verschiedene Meditationen fördern die Gelassenheit und runden das Programm wunderbar ab. Nach dem Seminar sind Sie in der Lage diese Methode im Berufsalltag gut und wirkungsvoll einzusetzen. Alles geschieht mit Freude, Liebe und Humor. Ich freue mich auf Sie.

Sie wohnen im Hotel De Zeeuwse Stromen, inmitten der Dünen von Renesse. Hier können Sie herrlich entspannen, viel entdecken und erleben.

Teilnahmevoraussetzungen: Körperliche, seelische und geistige Gesundheit und die Bereitschaft, sich auf die Übungen einzulassen.

Informationen zu Unterkunft/Verpflegung: Vollpension
Kosten für Übernachtung und Vollpension werden in Kürze bekannt gegeben (ca. 700,00 EUR im EZ inkl.Kurtaxe und Parkplatz)
Der Bildungsurlaub kann nur in Verbindung mit der U/V gebucht werden.
Anreise: Sonntag, gemeinsames Abendessen 18:30 Uhr
Abreise: Freitag gegen 15:30 Uhr

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Kissen, Kuscheldecke und Yogamatte

Leitung: Dagmar Sabine Holl

Ort: Hotel De Zeeuwse Stromen, Duinwekken 5,
4325 GL Renesse, NL

Kursgebühr in EUR: 390,00

Dauer: 38 Kursstunden, 5 Tage

Kursnummer: 23BU12

Mo
24.04.2023
 bis 
Do
27.04.2023
 — 10:00 bis 17:00 Uhr
Fr
28.04.2023
 bis 
 
00.00.0000
 — 10:00 bis 15:00 Uhr
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Den Horizont erweitern auf der Nordsee-Insel Schiermonnikoog

Das Geheimnis der Vogelperspektive - Einblicke in die Natur und Ausblicke für den Berufsalltag

In diesem Bildungsurlaub auf der Insel Schiermonnikoog lernen wir am Beispiel der vielfältigen Vogelwelt das hochsensible, komplexe Naturgeschehen im UNESCO Weltnaturerbe Wattenmeer kennen und schätzen. Wir beschäftigen uns mit Natur- und Umweltschutz am Beispiel der Zugvögel und heimischen Watt-Vögel. Wir bestaunen die Anpassungsfähigkeit an extreme Umweltsituationen und Wetterlagen und entdecken die kreative Artenvielfalt der Natur. Eine neue Welt eröffnet sich.

Viele Gesetzmäßigkeiten in der Natur helfen uns auch im Alltag:

  • Balance finden zwischen Abgrenzung und Anpassung
  • Vom undifferenzierten Urteil zur differenzierten Wahrnehmung
  • Mit der sprichwörtlichen Vogelperspektive den Überblick bewahren
  • Teamwork oder Futterneid: was lernen wir von der Vogelwelt?
  • Stress lass nach: Überlebensstrategien bei extremen Herausforderungen

Umgeben von der einzigartigen Insel-Landschaft, an Europa`s breitestem Sandstrand, in den ausgedehnten Dünengebieten, fällt es leicht:

  • zur Ruhe zu kommen,
  • die Vogelperspektive einzunehmen,
  • die Sinne zu schärfen,
  • neue Einsichten zu gewinnen,
  • sich mit der Natur zu verbinden,
  • unsere Verantwortung im Umgang mit der Natur und speziell mit der Vogelwelt zu erkennen,
  • viel Inspiration mit nach Hause nehmen

Unterrichtseinheiten „Outdoor”

  • Das Erwachen - Morgendliche Vogelstimmen
  • Zur Ruhe gehen - abendliche Vogelstimmen
  • Als Vogelforscher unterwegs im Vogelparadies auf Schiermonnikoog - Einblick in Methoden der Feldornithologie
  • Spurensuche - Vögeln indirekt auf der „Spur”
  • Unterschiedliche Lebensräume kennen lernen - vom Dorf in den Wald, vom Kulturland ins Watt
  • Strandwanderer - was finden Watt- und andere Meeresvögel am und im Spülsaum
  • Hören lernen - von der Klanglandkarte zur bewussten Wahrnehmung
  • Sinnesschule und Achtsamkeitstraining
  • Natur erleben, Natur schützen und Gemeinschaft erfahren

Unterrichtseinheiten „Indoor”

  • Grundlagen der Vogelbestimmung - wie erkenne ich die verschiedenen Vogelarten
  • Zeig mir deinen Schnabel und ich sage dir, was du (fr)isst
  • Typische Vogelstimmen: drinnen vorgestellt, draußen (wieder)erkennen
  • Eulen und Greifvögel - Mythos und Wahrheit
  • Woher kommen unsere Vogelnamen?
  • Wahrnehmungs- und Meditations-Übungen
  • Dialog-Übungen: Hören, Verstehen, Wiedergeben

Lernziele:

  • Förderung des Erkennens von Zusammenhängen in natürlichen Öko-Systemen (und damit Stärkung des Verantwortungsbewusstseins)
  • Schärfung der Sinne und der Aufmerksamkeit gegenüber der Natur und unserer sozialen Umwelt (Insbes.: Vom undifferenzierten Hören zum aktiven Lauschen)
  • Die Welt mit neuen Augen sehen
  • Verbesserung der Wahrnehmung und Konzentrationsfähigkeit
  • Motivation, Neues zu entdecken und zu erlernen

Methoden:

  • Vorträge und Referate zur Vogelwelt und Einblicke in das Ökosystem Wattenmeer
  • Exkursionen und geführte Wanderungen
  • Achtsamkeitstraining zur Sensibilisierung der Sinnesorgane
  • Meditative Übungen für das innere Gleichgewicht
  • Entdecken der Zusammenhänge von Mensch und Natur
  • Die Welt der Vögel und ihre Anpassungsfähigkeit an die speziellen Anforderungen ihrer Umgebung
  • Wahrnehmungs- und Dialog-Übungen
  • Bewegungs-Einheiten und Sinnesschulung (drinnen und an der frischen Luft)

Sinnlich zu leben fällt vielen Menschen in unserer heutigen, schnellen, lauten, bunten Welt zunehmend schwerer. Konzentriertes, vorurteilsfreies Zuhören, differenziertes Riechen und Schmecken, aber auch ganz einfach das Genießen kommen häufig zu kurz in unserem reizüberfluteten Alltag. Das ist nicht nur schade sondern führt auch zu Stressreaktionen, Missverständnissen, Einsamkeitsgefühlen und unkonzentriertem Arbeiten.

Es gibt eine Reihe von Übungen, die Deine Sinne schärfen und schulen - und die Dir helfen, Deine Umwelt detaillierter wahrzunehmen. Es fällt Dir dann leichter, Schönes und Angenehmes zu erkennen und zu genießen, aber auch andere besser und empathischer wahrzunehmen und sich mit der Natur liebevoll zu verbinden. Heute weiß man, dass das nicht nur schön, sondern auch gesund ist und dazu beiträgt das Immunsystem zu stärken und den Hormonhaushalt auszugleichen. Und nicht zuletzt fördert es ein sozial verträgliches Miteinander insbesondere auch im Arbeitszusammenhang. Tanke jetzt auf im Vogelparadies auf der Waddeninsel Schiermonnikoog und eröffne Dir neue Perspektiven!

Teilnahmevoraussetzung:
Körperliche, seelische und geistige Gesundheit sind Voraussetzung für die Teilnahme an diesem Bildungsurlaub, ebenfalls die Bereitschaft, sich auf das Training und die Übungen einzulassen. Wir werden möglichst viel Zeit draußen in der Natur verbringen, mit allem was dazu gehört: kalter Wind, Sonne, Regen... Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Informationen zu Unterbringung und Verpflegung:
5 Übernachtungen in einfachen Zimmern inkl. vegetarischer Vollverpflegung (möglichst regionale Bioqualität) und inkl. Kurtaxe
EZ: 460,00; DZ: 390,00 p.P.
Anreise: Sonntag bis 17.00 Uhr, gemeinsames Abendessen
Anreise am Samstag ist möglich, bitte das Anreisedatum bei der Anmeldung angeben
Abreise: Freitag nach dem Seminar
 

Leitung: Dr. Manfred Föger, Christine Blanke

Ort: Seminarhaus Springfield, Melle Grietjespad 17,
9166 LT Schiermonnikoog, NL

Kursgebühr in EUR: 480,00

Dauer: 40 Kursstunden, 5 Tage

Kursnummer: 23BU23

Mo
24.04.2023
 bis 
 
00.00.0000
 — 10:00 bis 21:00 Uhr
Di
25.04.2023
 bis 
Do
27.04.2023
 — 07:00 bis 21:00 Uhr
Fr
28.04.2023
 bis 
 
00.00.0000
 — 09:00 bis 11:30 Uhr
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Stress lass nach Tage

Wege aus Stress und Erschöpfung

Lassen Sie sich in diesem Bildungsurlaub durch verschiedene bewährte Methoden der Gesunderhaltung führen. Am Ende der Woche verfügen Sie über zahlreiche effektive Techniken, um Ihr Leben zu entschleunigen, Körper und Geist zu entspannen und die Natur als Kraftquelle zu schätzen.

Der Bildungsurlaub behandelt die folgenden Kernthemen:

  • Yoga zur Stärkung und Erhaltung der Sehkraft im (Büro-) Alltag
  • Saftes Yoga für die Faszien: Rückenschmerzen und Gelenksteife in Leichtigkeit  verabschieden
  • Yoga für Rücken, Schultern, Nacken und die Handgelenke
  • Yoga Nidra: Die Tiefenwirkung einer uralten Entspannungstechnik erfahren
  • Die Kraft der Gedanken, Meditation im Alltag

Das Seminar bietet Ihnen ausreichend Gelegenheit zur Selbstreflexion und zur individuellen Standortbestimmung. Eine ausgewogene Abwechslung von sanften Bewegungseinheiten, Impulsvorträgen und Aufenthalten an kraftvollen Orten in der Natur erwartet Sie. Körperliche und geistige Entspannung können in diesem Bildungsurlaub mühelos erlernt und erfahren werden. Die verschiedenen Techniken sind leicht in den Alltag zu integrieren und können individuell von Ihnen vertieft werden.

Zielgruppe: Eine Veranstaltung für Frauen und Männer jeder Altersstufe. Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Sie wohnen im Haus des Friedens (Haus Shanti), dem Gästehaus von Europas größtem  Yoga-Seminarhaus. Dieses ist optimal auf die Bedürfnisse von Yogapraktizierenden abgestimmt. Zahlreiche professionelle Veranstaltungen des Hauses, wie bspw. gemeinsames Mantrasingen und indische Ritualzeremonien, können kostenfrei besucht werden. Die kraftvolle Energie des Hauses unterstützt Ihren persönlichen Entwicklungsprozess und gibt Ihnen neue Impulse für Ihr Leben.

Informationen zur Unterkunft/Verpflegung:
HP biozertifiziert vegetarisch/vegan, Brunch (10.30-12.00 Uhr) und Abendessen (17.30- 19.00 Uhr)
Kosten HP+EZ: 300,00; DZ: 213,75; TP: 26,25
Das Haus Shanti ist ein vegetarisches und alkoholfreies Nichtraucherhaus. Der Bildungsurlaub kann nur in Verbindung mit der U/V gebucht werden.

Anreise: Mo ab 13.00 Uhr
Seminarbeginn: Mo 17:30 Uhr mit einem Abendessen
Seminarende: Fr 10:30 Uhr mit einem Brunch, danach Abreise

Leitung: Claudia Geldner

Ort: Seminarhaus Shanti, Yogaweg 1, 32805 Horn-Bad Meinberg

Kursgebühr in EUR: 400,00

Dauer: 30 Kursstunden, 5 Tage

Kursnummer: 23BU19

A: 
Mo
24.04.2023
 bis 
 
00.00.0000
 — 19:00 bis 22:00 Uhr
 
Di
25.04.2023
 bis 
Do
27.04.2023
 — 09:00 bis 21:30 Uhr
 
Fr
28.04.2023
 bis 
 
00.00.0000
 — 08:00 bis 10:30 Uhr
B: 
Mo
25.09.2023
 bis 
 
00.00.0000
 — 19:00 bis 22:00 Uhr
 
Di
26.09.2023
 bis 
Do
28.09.2023
 — 09:00 bis 21:30 Uhr
 
Fr
29.09.2023
 bis 
 
00.00.0000
 — 08:00 bis 10:30 Uhr
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Resilienz-Fähigkeit und Stressbewältigung für Berufstätige durch Yoga und Achtsamkeitspraxis

Was tun, wenn Stress den Alltag bestimmt? ln der Achtsamkeit finden wir die Antwort! Achtsamkeit ist eine innere Haltung dem Leben gegenüber und lädt uns ein, unsere persönlichen Grenzen und Bedürfnisse besser kennenzulernen. Was wiederum unsere Resilienz, die besondere seelische Fähigkeit in gesundem Maße mit Belastungen umzugehen, stärkt.

ln diesem Bildungsurlaub werden den Teilnehmenden alltagstaugliche Achtsamkeits-Methoden vorgestellt, um Stress besser zu bewältigen und stressbedingten Krankheiten vorzubeugen. ln Theorie und Praxis erfahren Sie, wie Yoga, Atemübungen, Meditation und Entspannung ihre ausgleichende Wirkung im Alltag entfalten kann und dabei Lebensqualität und Gesundheit stärkt. Durch die Erfahrungsmöglichkeit mit den vielseitigen Methoden hat jeder Teilnehmende die Möglichkeit, individuelle Lösungen zur Stressbewältigung für sich herauszufinden.

Inhalte und Ziele:

  • Stress und seine Auswirkungen
  • Förderung von Resilienzfähigkeit durch Achtsamkeit
  • Yoga als bewährte Achtsamkeitsmethode - Ausgleich für Körper, Geist und Seele
  • Pranayama (Atem-Achtsamkeit)
  • Regeneration: Anspannung loslassen- Entspannung zulassen
  • Ruhe und Gelassenheit durch Meditation
  • Vielseitige Yoga- und Achtsamkeitspraxis
  • Selbstreflexion und Erfahrungsaustausch
  • Individuelle Strategien zur Stressbewältigung in den Alltag integrieren

Methoden:
Achtsamkeitspraxis, Yogische Philosophie, Hatha Yoga, Faszien Yoga, Kundalini Yoga, Pranayama (Atemübungen), Meditation, Entspannungsmethoden, Reflexion

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, wenn möglich eine Yogamatte, eine Decke und Schreibzeug

Leitung: Angelika Janka

Ort: Kulturhaus OSKAR, Oskar-Hoffmann-Str. 25, 44789 Bochum

Kursgebühr in EUR: 240,00

Dauer: 24 Kursstunden, 3 Tage

Kursnummer: 23BU63

A: 
Mi
26.04.2023
 bis 
Fr
28.04.2023
 — 09:00 bis 16:00 Uhr
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Waldbaden im Bergischen Land - Yoga, Meditation und achtsames Wandern

Natur erfahren

In Japan ist das Waldbaden (Shinrin-yoku) anerkannt als Therapie gegen Stress und Burnout. Der Aufenthalt im Wald wirkt stressreduzierend und stimmungsaufhellend. Nach einer Auszeit im Wald können sich die geistigen Kräfte wieder erholen, Aufmerksamkeit und Konzentrationsfähigkeit steigern sich für den Alltag. Viele Duftstoffe der Bäume aktivieren in unserem Körper Abwehrzellen, die Krankheitserreger bekämpfen.

Mit leichten Yogaeinheiten am Morgen und Abend bereiten wir unseren Geist vor, ruhig und wach zu werden für die Wahrnehmung unserer selbst und der Natur. Bei den langsamen und meditativen Wanderungen in der schönen Waldlandschaft erden und entspannen wir uns auf ganz natürliche Art und Weise. Beim achtsamen Wandern wird der Geist immer wieder eingeladen, sich auszurichten und zu zentrieren, um Ruhe zu finden. Ausgesuchte Waldbadenübungen kombinieren wir mit Yoga und Meditationsansätzen zu einer stimmigen Komposition. Ausgewählte Gedichte und einfühlsame Texte begleiten uns durch den Tag.
In dieser Ruhe und Entspanntheit eröffnet sich die Möglichkeit, uns tief mit der Natur zu verbinden, um uns selbst als Teil der Natur wahrzunehmen. Denn nur was wir mit unserem Herzen berühren und lieben, bewahren wir auch. So haben wir die Möglichkeit, durch diese Einsicht und Einheit mit der Natur gelassener zu werden, das Wesentliche vom Unwesentlichen zu unterscheiden, das Leben in seiner „Natürlichkeit” anzunehmen und zu leben.

Ziel des Seminars ist es, die körperlichen und psychischen Widerstandskräfte zu erhöhen, den Kontakt mit sich zu verbessern, um mit mehr Klarheit und Ruhe in den äußeren Kontakt gehen zu können. Zudem lernen wir einen gesunden Abstand zum Äußeren zu behalten, die Reflektionsfähigkeit und eigene Gesundheit zu bewahren.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Das Wandern erfolgt langsam und ist für jeden möglich. Körperliche und psychische Gesundheit werden vorausgesetzt.

Das wunderschöne, neu renovierte Tagungshaus UnterLinden im Bergischen Land liegt auf einem Hügel in unmittelbarer Nähe der Dhünn Talsperre. Genießen Sie beim Wandern den weiten Panoramablick, schauen Sie über grüne Hügel mit Wald oder Feld, dazwischen tiefe Täler mit Flüssen und der Talsperre.

Informationen zu Unterkunft/Verpflegung: VP, vegetarisch/vegan
Kosten für U/V werden in Kürze bekannt gegeben (ca. EZ: 250,90 EUR)
Der Bildungsurlaub kann nur in Verbindung mit der U/V gebucht werden.

Bitte mitbringen: der Witterung angepasste Kleidung für längere Aufenthalte in der Natur, festes Schuhwerk, Yogamatte, Sitzkissen

Leitung: Norbert Mohr, Monika Vonau

Ort: Seminarhaus UnterLinden, Heister 4,
42929 Wermelskirchen-Dhünn

Kursgebühr in EUR: 400,00

Dauer: 35 Kursstunden, 4 Tage

Kursnummer: 23BU58

Di
02.05.2023
 bis 
 
00.00.0000
 — 10:00 bis 20:30 Uhr
Mi
03.05.2023
 bis 
Do
04.05.2023
 — 07:15 bis 20:30 Uhr
Fr
05.05.2023
 bis 
 
00.00.0000
 — 07:15 bis 15:00 Uhr
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VEDIC ART - Intuitives Malen im Schloss Bad Zwesten

Basis- und Vertiefungskurs

”VEDIC ART lehrt keinen das Malen. Nein! VEDIC ART erinnert, wie man malt.” (Curt Källman).

VEDIC ART® ist eine Methode des kreativen Ausdrucks, die auf 17 Prinzipien der vedischen Kunst basiert. Sie hat ihre Wurzeln in der indischen Veda- Philosophie. Entwickelt hat diese Methode der schwedische Künstler Curt Källman (1938-2010).

Der Workshop ermöglicht das Vertrauen in die eigene Intuition wiederzufinden, bietet die Freiheit, mit Farben, Formen und Materialien zu experimentieren und sich dabei in der Stille auf eine innere Reise zu sich selbst zu begeben. Mit VEDIC ART können wir das Leben besser gestalten, das eigene Potenzial sowohl im Berufs- als auch im Privatleben neu entdecken, sowie Burnout-Prophylaxe und Stressprävention betreiben. VEDIC ART ist eine Methode, die unsere rechte Gehirnhälfte aktiviert, die unter anderem für unsere Kreativität und Schöpfungskraft zuständig ist.
Die Methode fördert keinen bestimmten Malstil und vermittelt keine Maltechniken. Hier kann jeder Teilnehmende seinen eigenen Ausdruck finden. Die Seminare sind für alle interessierten Menschen geeignet. Künstler haben hier die Möglichkeit, die eigene Kreativität zu erweitern.

Ziele:

  • persönliche Weiterentwicklung
  • das eigene Potenzial ausschöpfen und entfalten
  • die eigene Kreativität neu entdecken
  • Energie und Balance für das (Berufs-)Leben bekommen
  • Lösungsansätze entwickeln und Entscheidungsbereitschaft fördern

Dieser Bildungsurlaub ist auch für Teilnehmende konzipiert, die bereits an einem Basiskurs der VEDIC ART Methode teilgenommen haben und die kennengelernten Prinzipien sowie die Erfahrungen in den Alltag und ins Berufsleben besser integrieren möchten. Einzelne Inhalte und Übungszeiten werden dem Bedürfnissen jedes Einzelnen oder der Gruppe angepasst.

Der Bildungsurlaub findet in Hessen auf Schloss Bad Zwesten statt. Das Anwesen Schloss Bad Zwesten ist ein ehemaliges landwirtschaftliches Gut aus dem 18. Jahrhundert. Das liebevoll eingerichtete und aufwendig renovierte Anwesen bietet stilvoll und behaglich eingerichteten Zimmer. Schloss Bad Zwesten liegt am südlichen Ortsrand, 2 Fußminuten vom Ortskern entfernt; so sind Sie mitten im Leben und umgeben vom gepflegten Schlosspark des Anwesens, mitten in der Natur. Freuen Sie sich auf Ihren Bildungsurlaub in ganz besonderer Atmosphäre des Schloss Bad Zwesten, umgeben von duftenden Rosenbeeten, alten seltenden Bäumen im Schlosspark und von Vogelgezwitscher.

Das Anwesen Schloss Bad Zwesten ist ein ehemaliges landwirtschaftliches Gut aus dem 18. Jahrhundert, umgeben von duftenden Rosenbeeten, alten seltenen Bäumen im Schlosspark und von Vogelgezwitscher. Hier ist es leicht seiner Intuition zu folgen.

Informationen zu Unterkunft/Verpflegung:
VP+EZ: 570,00
Anreise: So 15:00 Uhr, Kaffeetrinken um 15:30 Uhr
Abreise: Samstag nach dem Frühstück

Die detaillierten Seminarunterlagen inklusive Materialliste und Anreisebeschreibung werden rechtzeitig vor Seminarbeginn zugeschickt.

Leitung: Beata Glatthaar

Ort: Schloss Bad Zwesten, Schlossweg 2-4, 34596 Bad Zwesten

Kursgebühr in EUR: 495,00

Dauer: 40 Kursstunden, 5 Tage

Kursnummer: 23BU22

Mo
08.05.2023
 bis 
Fr
12.05.2023
 — 09:00 bis 17:00 Uhr
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Regeneratives Yoga an der Ostsee

Neue Kraft für Körper und Geist - auch für Ihren Arbeitsplatz

"Ich verändere mich, nicht indem ich versuche etwas anderes zu sein, als ich bin,
Ich verändere mich, indem ich anerkenne, wer ich jetzt gerade bin."

                                                                       Zen Sprichwort

Seitdem sich unsere Arbeitszeit immer mehr mit unserer Freizeit vermischt, und wir durch die modernen Kommunikationsmedien ständig und überall erreichbar sind, können wir nicht mehr abschalten, fühlen uns gestresst und erschöpft. Die Zahl der körperlichen und psychischen Erkrankungen steigt permanent an, wir haben es scheinbar verlernt, rechtzeitig auf die Warnsignale unseres Körpers und unserer Seele zu hören.

Sanftes, regeneratives Yoga wirkt ausgleichend, entspannend, erholsam und pflegend. Wir können damit für eine anmutige, aufrechte Haltung, einen gesunden Körper und einen ruhigen, achtssamen Geist sorgen.
Sie erleben die Vielfalt positiver Auswirkungen auf Gesundheit und Psyche.

Ziele:

  • im Sinne der Salutogenese erhalten Sie mit der Lehre des Yoga ein Rahmenkonzept, um sich mit Ihrem eigenen Bild von ganzheitlichen Gesundheit auseinandersetzen zu können
  • Sie bekommen tiefe Einblicke ins Yoga, die Sie am eigenen Leib erfahren, um die Selbstheilungskräfte zu aktivieren
  • die eigene Lebenskraftquelle - die Kraft der Mitte stärken, nähren
  • praktische Anwendbarkeit und Transfer des Gelernten in den Berufsalltag

Inhalte:

  • Geschichte des Yoga; die Yogawissenschaft
  • die 5 Säulen des Yoga: Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen), Entspannung, Meditation, Ernährung
  • Einführung in das sanfte, regenerative Yoga
  • Aufbau eines individuellen Yoga Rituals, wissenschaftliche Relevanz
  • Themen wie Heilung und Stärkung, Bewegung und tiefe Entspannung, Stimmungsaufhellung und Verjüngung
  • die Symptome des eigenen Körpers verstehen: Stress, Schlafstörungen, Konzentrationsschwäche, Hals-, Nacken-, Rückenbeschwerden

Methodik:

  • sanftes Yoga: Vorwärts-, Rückwärtsbeugen, sanfte Umkehrhaltungen
  • Yin-Yoga, Yoga Nidra: der bewußte Yogischlaf
  • Ausgewählte Qi-Gong Übungen im Sitzen, Stehen, Gehen
  • Einzel- und Gruppenarbeit
  • Austausch im Plenum

Mit Hilfe der Methodik, durch den Austausch in der Gruppe und die vielen praktischen Übungen, werden Sie in der Lage sein, das Gelernte in Ihren (Berufs-) Alltag zu transferieren und zu integrieren.

Direkt an der Ostseeküste im schönen Landhaus Ostseeblick werden Sie Ihre Lebensfreude wieder entdecken und Ihre Lebensenergie stärken. Nur wenige Meter vom feinen Sandstrand der Ostsee entfernt, inmitten der grünen Landschaft Schleswig-Holsteins werden Sie zur Ruhe kommen und herrlich entspannen.

Informationen zur Unterkunft und Verpfelgung: VP
Kosten p.P.: EZ: 575,00; DZ: 475,00
Anreise Sonntag, Abreise Freitag nach dem Seminar

Bitte mitbringen: Yogamatte, Decke, ein kleines Kissen, bequeme Kleidung und etwas zu Schreiben.

Leitung: Christina Gott

Ort: Landhaus Ostseeblick, Pottloch 3, 24395 Kronsgaard

Kursgebühr in EUR: 415,00

Dauer: 40 Kursstunden, 5 Tage

Kursnummer: 23BU21

Mo
22.05.2023
 bis 
Do
25.05.2023
 — 09:30 bis 16:30 Uhr
Fr
26.05.2023
 bis 
 
00.00.0000
 — 09:30 bis 14:00 Uhr
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Von Zeitdieben und anderen Alltagsmonstern - Raus aus dem Gedankenstau

Warum tust Du, was Du tust? Warum verhältst Du Dich, wie Du Dich verhältst? Warum entscheidest Du, wie Du Dich entscheidest? Warum kommst Du immer wieder in ähnliche Situationen oder Konflikte?

Dieser Bildungsurlaub ist eine Entdeckungsreise zu Dir. Mit erlebnisorientierten Methoden bist Du eingeladen in einem geschützten Rahmen aktiv und eigenverantwortlich wertvolle Inhalte zu den Themen „Innere Haltung”, Eigenverantwortung, Kommunikation und Selbstwirksamkeit sowie zum Thema Veränderung zu entdecken.

Neben ausgedehnten GEHsprächen in unberührter Natur geben Dir allabendliche Klangreisen die Möglichkeit in einer Tiefenentspannung Energie und Kraft zu tanken und eine DenkPAUSE vom Alltag einzulegen.
Abgerundet wird die Bildungswoche mit Theorieeinheiten u.a. zu den Themen Prokrastination und Zeitmanagement, Emotionen und Gefühle. Die Betrachtung des Schlafs als Fels in der Alltagsbrandung für unsere Gesundheit stellt einen weiteren Eckpfeiler dar. Außerdem erforschen wir unsere inneren Motive - jene inneren Antriebskräfte, die uns in unterschiedliche Richtungen lenken. Kennen wir diese Antreiber und lernen mit ihnen umzugehen, können wir uns viel besser in Balance bringen.

Ziele:

  • Unsere persönlichen inneren Motiv-Antreiber kennen lernen - welche beflügeln, überfordern oder bremsen uns gar?
  • Klarheit über hinderliche Energieräuber und hilfreiche Antriebskräfte erlangen
  • Souveränität für sich und im Umgang mit anderen Menschen gewinnen
  • Unsere Ressourcen zielgerichtet einsetzen und sich in unserem Körper wohler fühlen
  • Strategien und Methoden entwickeln, um unsere individuelle Situation gelassener zu erleben
  • Unser Selbstvertrauen und unser Selbstbewußstsein stärken

Der gelingende Ausgleich zwischen Beruf und Privatleben ist ein wichtiger Grundpfeiler für die eigene Lebenszufriedenheit. Gerade im Berufsalltag erleben nicht wenige Menschen, dass sich eine einstmals hohe Motivation  verbraucht hat und dass das innere Feuer nur noch auf geringer Flamme oder gar nicht mehr brennt. Viele reagieren darauf mit Stress, Unlust oder gar körperlichen Beschwerden. Wenn wir die inneren Motive leben, die uns in der Tiefe antreiben, entsteht ein Ausdruck von Lebensfreude und Lebendigkeit. Wenn wir uns lebendig fühlen, erleben wir uns motiviert und mit innerem Feuer für unsere Aufgaben. Das Leben ist leicht und bringt eine Form von Gelassenheit und natürlicher Resilienz mit sich.

Der Einstieg in diesen Bildungsurlaub beginnt schon deutlich vor der Abreise und ist eine erste Entdeckungsreise zu Ihren ganz persönlichen inneren Motiven. Direkt nach der verbindlichen Anmeldung können Sie mit der Kursleitung einem 60minütigem Impulscoaching per Zoom vereinbaren. Mit Hilfe der Inneren Motivanalyse IMA® wird die Dynamik des inneren Motive-Antreiber-Systems transparent und leicht verständlich. Komplexe Situationen können sehr einfach geklärt werden.

Das Seminarhaus Neumühle-Saar im Dreiländereck Deutschland, Frankreich und Luxemburg liegt wunderschön eingebettet in eine Landschaft mit Wald, Wiesen und einem See. Hier finden wir die Ruhe, um an unseren Zielen zu arbeiten.

Informationen zu Unterkunft und Verpflegung:
Vollpension, EZ mit Bad: 552,06; EZ mit Etagendusche: 482,06
Anreise ist Montag bis 12:30 Uhr, um 13:00 Uhr Mittagessen
Abreise ist Samstag nach dem Frühstück

Bitte mitbringen: der Witterung angepasste Kleidung für Aufenthalte in der Natur, festes Schuhwerk, Yogamatte, eine Decke, kleines Kissen und Schreibzeug

Leitung: Katja Jacobi

Ort: Neumühle Saar, Neumühle 2, 66693 Mettlach-Tünsdorf

Kursgebühr in EUR: 530,00

Dauer: je 40 Kursstunden, 5 Tage

Kursnummer: 23BU24

A: 
Mo
22.05.2023
 bis 
 
00.00.0000
 — 14:00 bis 17:30 Uhr
 
Di
23.05.2023
 bis 
Fr
26.05.2023
 — 09:00 bis 17:30 Uhr
B: 
Mo
04.09.2023
 bis 
 
00.00.0000
 — 14:00 bis 17:30 Uhr
 
Di
05.09.2023
 bis 
Fr
08.09.2023
 — 09:00 bis 17:30 Uhr
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Hisst die Segel nach Schiermonnikoog - Stärke Dich. Kläre Dich. Zeige Dich. Mehr Ausstrahlung und Überzeugungskraft für ein erfolgreiches Berufs- oder Privatleben

Wir segeln mit einem komfortablen historischen Plattbodenboot ab Zoutkamp zuerst im eingedeichten Nationalpark Lauwersmeer dann durch die Schleuse Lauwersoog hinein ins Weltnaturerbe Wattenmeer bis zum Ziel unseres Segeltages, dem Naturhafen der „Vogelinsel” Schiermonnikoog.

Den ersten Seminartag widmen wir uns vor allem dem Erlernen von Boots- und Segelwissen. Die neu entstandene Seemannschaft darf ihr neu erworbenes Wissen sofort in den Betrieb unseres Plattbodenbootes umsetzen. So wird Selbstwirksamkeit und Teamgeist unmittelbar erlebt. Ferner finden Übungen zur Präsenz statt, Aspekte individueller Seminarziele und zur Lebenssituation der Teilnehmer zu Beginn dieser Bildungsreise an Bord werden thematisiert.

Dienstag bis Donnerstag auf Schiermonnikoog findet das Seminar im großzügigen Seminarhaus und seiner angrenzenden Umgebung statt. Je Wetter und Gruppe nutzen wir auch den 1,7 km entfernten Strand für einen Nachmittag. Der Tide und dem Wetter folgend ist zudem die Möglichkeit einer Nacht im Wattenmeer zwischen Festland und Insel mit Trockenfallen des Bootes geplant - nicht nur und doch auch um die Einzigartigkeit des Watts für das Seminar zu nutzen.

Am Freitag segeln wir von Schiermonnikoog mit der Tide auslaufend zurück und testen unser erlerntes Segelwissen zurück an Bord. Nun ist auch die Zeit für die ausführliche Seminar-Abschlussbesprechung und die Teilnehmer können offene Fragen zum Seminar stellen. Und auch wollen wir, die Kursleitenden, wissen, ob die jeweils individuellen Ziele des Seminares angemessen erreicht werden konnten, bzw. das, was durch diese Ziele möglich werden sollte. Vielleicht haben sich Ziele im Verlauf auch verändert. Oder der Verlust, der mit dem „auf etwas zielen” nicht selten verbunden ist, ist deutlich geworden. Wir verstehen so, was uns bislang noch unbewusst im Wege stand.

Im Seminar werfen wir einen womöglich neuen Blick auf uns selbst der uns nach und nach auf eine altertümlich anmutende Art bekannt vorkommen mag. Denn wir erkennen, was echt in uns ist. Wir stärken, klären und zeigen uns im Umgang mit anderen und auch im Umgang mit uns selbst.

Seminarinhalte und -methoden beziehen sich auf Fragen zum aktuellen oder zukünftigen Berufs- oder Privatleben. Vielleicht ist das Ziel eines zu mehr Verantwortung durch eine berufliche Führungsrolle oder einer privaten Umstellung durch die angestrebte Elternschaft. Vielleicht ist das Ziel auch mit „Weniger” verbunden oder soll zu unbekanntem Neuen führen.

Wir probieren uns anhand der Methoden des traditionellen wie systemischen Coachings kombiniert mit Verfahren der Trainingsarbeit, den Prinzipien der Designcoachings, dem Vorgehen in einem Theater und wir nutzen Elemente der Arbeit mit dem Unbewussten.

Wir Seminarleiter und Coaches schulden in diesem Gruppencoachingseminar den aufrichtigen Versuch - nicht jedoch das Ergebnis. Für die Teilnehmer ist es deswegen von besonderer Bedeutung sich vollen Herzens und wachen Geistes auf diese Zeit einzulassen und Veränderung ernsthaft zu probieren. So kann schon während des Seminares oder in seinem Nachlauf Wandel erfahren werden.

Vorbereitungsaufgabe: „Erarbeiten eines Ziels für dieses Seminar nach Vorgabe”.

Seminarziele:

Die Teilnehmer erleben und erlernen Selbstwirksamkeit in sich und als Teil der Seemannschaft und entwickeln so Teamspirit durch Kompetenz und Kooperation. Sie erweitern durch die Systemischen Prinzipien des Anerkennens, Hinzunehmens und Abgebens samt verbundener Aufstellung ihre mögliche Sicht auf sich und erleben Übungen zur Vorbehaltlosigkeit auch gegenüber Anderen. So sind Sichtweisen annehmbarer und stärken einander gar durch eine neu  gefundene Balance.

Nicht allein durch rein technische Übungen, was ihre praktische Bedeutung gar hervorzuheben vermag, lernen die Teilnehmer aus einem stabilen „Ich” heraus den Situationen des Alltags zu begegnen. Sie klären sich tiefgehend bezogen auf die vielen Aspekte des Empfindens in Beruf und Privatleben und stellen sich sowohl ihren Wünschen als auch ihrer Widerstände.


Die Seminarziele im Einzelnen:

  • „Selbstwirksamkeit und Gruppentraining auf dem Plattbodenboot”
  • Kennenlernen des Holländischen Kulturguts „Plattbodenboot
  • Klären und Differenzieren von Werten, Glaubenssätzen
  • Flexibilisierung von Verhaltens- und Denkweisen, Wirkweisen und Deutungen des Verhaltens erleben
  • Finden einer bislang realistischen Selbsteinschätzung
  • Hinzunehmen bislang nicht beachteter oder abgelehnter Persönlichkeitsanteile
  • Abgeben von möglicherweise übernommener Persönlichkeitsanteilen
  • Aufstellung eines möglichen Persönlichkeitssystems
  • Erleben des Weltkulturerbes Wattenmeer und des Nationalparks Lauwersmeer
  • Beherrschen der relevanten Segelknoten zum Bedienen eines Plattbodenbootes
  • Hissen, einholen, sichern und verpacken der Segel
  • Befestigen und „umgekehrt an Bord ablegen” der Seile als Sicherheitsrelevant begreifen
  • An- und Abbringen von Fendern
  • Großschot führen, Seitenschwerter regulieren
  • Wanten verstellen. Schiffsbegriffe und Segelablauf verstehen
  • Schleusendurchfahrt beherrschen
  • Sicherheitsregeln an Bord kennen
  • Navigation des Bootes anhand von Wetter und Tide kennenlernen

Zielgruppe:

Arbeitnehmer in beruflichen Prozessen wie Behörden, Dienstleistern, Unternehmen, Handwerk, Führungskräfte, Personalentwickler, Selbstständige und für Alle, die die genannten Kenntnisse für ihre berufliche Tätigkeit oder ihr Privatleben nutzen möchten.

Das Seminarhaus: Het Dorpshuis, Torenstreek 18a, 9166 LK Schiermonnikoog  (NL). Hier findet das Seminar von Dienstag bis inkl. Donnerstag statt. Es ist sehr licht und geräumig, hat eine Bühne und einen Garten. Es liegt am weißen Leuchtturm dessen Umgebung auch zu Übungszwecken genutzt werden kann. Es ist 1,7 km sowohl vom Schiff als auch vom Strand entfernt.

Der Bootshafen: ist ein Naturhafen. Er liegt idyllisch an der Wattenmeerseite der Insel. Es handelt sich um einen Tidehafen, der nur der Flut entsprechend verlassen werden kann. Das kann bei der Rückreise auch bedeuten, dass wir morgens schon um 05.00 absegeln müssen. In diesem ausgesprochen ruhigen Hafen liegen nur wenige Plattbodenboote und private Yachten. Fährschiffe liegen weit entfernt im Fährhafen.

Informationen zu Anreise/Treffpunkt/Rückreise:
Anreise: Sonntag 04.06., das Boot ist ab 20.00 Uhr betretbar
Treffpunkt ist der Plattboden-Hafen von Zoutkamp (westlich Zoutkamps direkt hinter dem Deich im Lauwersmeer, nicht der Fischereihafen innerhalb des Ortes).
Rückreise: Freitag etwa 15.00 Uhr
Achten Sie dringend auf die Absegelzeiten am Freitag. Das Plattbodenboot muss den Hafen tideabhängig pünktlich verlassen und kann nicht warten!

Zusatzkosten:
Zu den Kursgebühren in Höhe von 540,00 EUR kommen noch die Bootsgebühren hinzu
Einzelkabine: 490,00; Doppelkabine: 590,00 (nicht erstattbar ab 3 Monate vor Abreise). Essen und Trinken ist  nicht  inbegriffen.

Am Anreisetag (Sonntag) gilt Selbstversorgung.
Dienstag und Mittwoch kochen wie gemeinsam an Bord. Die Kosten dafür betragen etwa 40,00 EUR inkl. Getränke pro Person und Woche aus, die untereinander bitte abgerechnet werden. Montag werden wir uns das Abendessen auf Schiermonnikoog liefern lassen. Donnerstag planen wir gemeinsam essen zu gehen. Freitag bietet sich gemeinhin ein „Restekochen zur Mittagszeit” an Bord an. Die Gruppe stimmt sich bitte entsprechend der Essensgewohnheiten (Fleisch, Fisch, Vegetarisch, Vegan, Unverträglichkeiten...) untereinander ab. Die Küche ist gut ausgerüstet und geräumig, um mehrere Gerichte gleichzeitig kochen zu können.

Essen und Trinken in der Mittagspause: Der Weg vom Dorpshaus auf Schiermonnikoog zum Schiff beträgt 1,7 km. Will man mittags zum Boot oder an den vom Dorpshaus ebenso 1,7 km entfernten Strand, um in den Dünen zu picknicken, empfehlen wir ein Rad zu mieten. Neben dem Dorpshuis gibt es einen Fischimbiss und mehrere Restaurants und einen Supermarkt in der Nähe.

Komfort: Plattbodenboote sind überraschend geräumig und komfortabel. In jeder Kabine gibt es ein eigenes Waschbecken. Duschen und Toiletten sind an Bord. Die Küche ist geräumig und gut ausgestattet. Der Speiseraum bietet ebenso viel Platz. In den Kabinen stehen teils Stockbetten. Der Platz in den Kabinen ist jedoch begrenzt! Die Kabinen haben in der Regel Bullaugen als Frischluftzufuhr. An Deck ist es bei Schlechtwetter weitaus angenehmer als unter Deck. Bitte bringen Sie deshalb Regenjacken, Regenhosen und wetterfeste Schuhe, damit wir während der Seminarzeiten im Zweifel auch bei schlechterem Wetter an Deck bleiben können.

Gesundheits- und Hygieneregeln, insb. Corona: Auf einem Plattbodenboot ist das Einhalten eines Mindestabstandes nicht darstellbar. Deswegen hat das Holländische Gesundheitsministerium spezielle Coronaregeln für Plattbodenboote erlassen, die i.d.R. nur wenige Einschränkungen kennen. Dieses Seminar richtet sich ferner nach der jeweils aktuellen holländischen Verordnung. In den Toiletten ist Desinfektionsspray vorhanden.

Sicherheit: Plattbodenboote segeln stabil, sicher und sehr gutmütig. Dies gilt selbst für sensible Körper und deren Kreisläufe. Die Boote dürfen zudem nur bis zu einer bestimmten Windstärke auslaufen (in der Regel WS 6) und segeln nur im durch die Inseln windgeschützten Wattenmeer (nicht in der Nordsee). Ihr Segelverhalten beschränkt sich auf zur Seite neigen und hoch und runter wippen. Es besteht eine Unfallversicherung seitens der Rederei. Schwimmkenntnisse sind nicht erforderlich. Skipper und Seminarleitung bitten jedoch vorab darüber informiert zu werden, falls jemand nicht schwimmen kann.

Umfang des Segelns: Tag 1 hin zur Insel Schiermonnikoog. Dauer je Wind und Wetter zwischen 4 und 6 Stunden. Tag 5 entsprechend die Segel-Rückreise. Während der Woche wird versucht der Tide und dem Wetter entsprechend in den „Feierabend” hinein zu segeln und „trocken zu fallen”. Dabei wird die Nacht auf See verbracht und das Schiff während die Crew schläft allein von Skipper und Maat unter Motor in den Hafen zurückgefahren. Ein Jeder kann und sollte für den nächsten Seminartag ausschlafen. Segelerfahrung braucht es keine! Wir sind die Mannschaft und haben Skipper und Maat.
Es ist somit ein Seminar, das Segeln einschließt, Segeln jedoch nicht zur Hauptaufgabe macht.

Verhalten an Bord und im Hafen. Mit Rücksicht auf uns als Crew und die Crews anderer Schiffe im Hafen bitten wir ab 22.00 auch unter Deck keine Musik zu spielen und sich an die Bedürfnisse der Teilnehmer anzupassen, die schlafen wollen. Seeluft und Seminar machen müde. Beim überqueren anderer Schiffe bitte leise gehen.

Eine detaillierte Beschreibung für die Anreise und für das Parken bekommen Sie rechtzeitig von der Kursleitung.

Bitte mitbringen: Schlafsack oder Decke (an Bord gibt es nur ein bezogenes Kopfkissen und Laken), Segelhandschuhe (oder Gartenhandschuhe, Fahrradhandschuhe), Block und mehrere Stifte, Sonnenschutz (Hut, Halstuch, Brille, Creme), Badesachen, Badelatschen (für Duschen im Hafen), Regenjacke (falls möglich Regenhose), Feste Schuhe, Tagesrucksack.

Bitte nur biegsames Gepäck (keine Koffer) verwenden. Der Platz in den Kabinen ist begrenzt.

Leitung: Jens Steinhagen, Stefanie Joris

Ort: Het Dorpshuis, Torenstreek 18a, 9166 LK Schiermonnikoog, NL

Kursgebühr in EUR: 540,00

Dauer: 40 Kursstunden, 5 Tage

Kursnummer: 23BU60

Mo
05.06.2023
 bis 
Fr
09.06.2023
 — 09:00 bis 17:30 Uhr
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Stille und Schönheit - Meditation und Malen als Weg zur Gesundheitsvorsorge

Das zeitgenössische Berufsleben ist für den einzelnen oft von zwei Tendenzen geprägt: Zum einen zeigt sich eine hohe Belastung, viele Ansprüche, Aufgaben und Regeln, zum anderen fühlt die Arbeit sich oft überflüssig und leer an. Dies strahlt auch stark in das Privatleben aus. Im Englischen heisst Krankheit dis-ease, wörtlich übersetzt das Nicht-Leichte.

Wir wollen in diesem Seminar das Leichte, das unserem Wesen nach Natürliche und Gesunde entdecken, stärken und zum Ausdruck bringen. Dieses Retreat ist eine Einladung, sich still und bewusst auf die eigenen gegenwärtigen Erfahrungen in der Meditation einzulassen und einen spontanen künstlerischen Ausdruck zuzulassen.

Die Meditation dient nicht dazu, eine künstliche Ruhe oder Sinn zu erzeugen. Sie bedeutet ein Hinwenden zur eigenen Erfahrung, zu den Wahrnehmungen, Gefühlen, Empfindungen und Gedanken. Alles zeigt sich in der eigenen Bewusstheit, fliessend und sich ständig verändernd. Die Meditation erweist sich dabei nicht als ein Tun, sondern ein Zulassen oder Sein-Lassen. Die gegenwärtige Bewusstheit wird erlebbar als das in sich ruhende „Ich bin”. In dieser inneren Stille und Freiheit von allen Erwartungen kann ich mich immer tiefer erfahren. Vorstellungen, Hoffnungen und Befürchtungen können sich verändern. Was bedrängend war, kann zurücktreten, was verborgen war, kann sich zeigen. Ein harmonisierender Ausgleich ist möglich.

Im Aquarellieren können wir einen künstlerischen, fliessenden Ausdruck für diese Seins-Erfahrung ausprobieren. Wir können uns ganz freil von den Farben und dem wässrigen Arbeitsvorgang inspirieren lassen oder mit Naturstudien beginnen. Nicht das fertige Bild steht im Mittelpunkt, sondern der Vorgang des Malens. Gerade dem Unfertigen, dem Spontanen wohnt ein großer Zauber inne. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Mit Körperübungen, Wahrnehmungsübungen, einführenden Worten, „Stillem Sitzen” und persönlichem Austausch werden wir uns jeden Morgen der Stille öffnen. Jeden Nachmittag werden wir uns dem Aquarellieren zuwenden und jeden Abend den Tag mit einer Meditation beenden. In der Ruhe und Natur werden wir die eigenen Erlebnisse nachwirken lassen.

Die Inhalte des Seminars sind:

  • in Stille sitzen
  • Schulung der natürlichen Achtsamkeit
  • Körperwahrnehmungs-Übungen
  • leichte QiGong-Gesundheitsübungen
  • Selbstreflexion und Erfahrungsaustausch
  • Methoden der Stressvermeidung
  • Grundlagen des Aquarellierens
  • ein spielerischer Umgang mit Farben und Formen
  • Sensibles Sehen

Die Ziele des Seminars sind:

  • Resilienz stärken
  • Achtsamkeit und Offenheit im „Hier und Jetzt” üben
  • künstlerische Potentiale entdecken
  • Zugang zur Intuition finden
  • Harmonisierung der Lebenskräfte (physisch, emotional und geistig) praktizieren
  • grundlose Freude wieder lernen
  • effektives, müheloses Handeln erlernen

Der Seminarhof Plockhorst liegt in der idyllischen Gemeinde Edemissen im Landkreis Peine in Niedersachsen. Am Dorfrand auf einem weitläufigen Grundstück finden Sie Ruhe und Schönheit.

Informationen zu Unterkunft/Verpflegung:
VP+EZ: 291,00 (üppiges Frühstück mit Getränken, Müsli, Obst, Brötchen, Mittagessen mit Salat, vegetarischem Hauptgericht und Nachtisch, Abendessen mit Brot, Belag, Pasten, Suppe und/oder Quiche)
Anreise: Mo bis 12:30 Uhr
Abreise: Freitag nach dem Seminar

Bitte mitbringen: Yoga-Matte, eine Decke, ein Sitzkissen, Kleidung, die Farbe verträgt
Eine Materialliste für das Aquarellieren wird von der Kursleitung zugesandt.

Leitung: Thomas Steudel

Ort: Seminarhof Plockhorst, Im Deilen 4, 31234 Edemissen

Kursgebühr in EUR: je 475,00

Dauer: je 35 Kursstunden, 5 Tage

Kursnummer: 22BU41

B: 
Mo
12.06.2023
 bis 
Fr
16.06.2023
 — 09:30 bis 16:30 Uhr
C: 
Mo
11.09.2023
 bis 
Fr
15.09.2023
 — 09:30 bis 16:30 Uhr
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Fortbildung Focusing und Arbeit mit dem Inneren Team

Zwei der interessantesten und fruchtbarsten Methoden der Begleitung anderer Menschen werden in diesem Bildungsurlaub kombiniert.

Überall im Leben zeigt es sich, dass wir mit einseitigem, unausgewogenem Vorangehen nicht weiterkommen. Die Kollateralschäden eines solchen, leider in der Menschheit noch überwiegenden Vorgehens sind unübersehbar. Dagegen hilft es, wenn wir auf alle unsere Angelegenheiten aus verschiedenen Perspektiven blicken.

In der Arbeit mit dem Inneren Team geben wir allen wesentlichen inneren Stimmen Gelegenheit, ihren Beitrag zu unserem Thema zu leisten, gerade auch weil sie uns teilweise in gegensätzliche Richtungen ziehen wollen. In unseren inneren Anteilen können wir Schritt für Schritt Kind-, Jugendlichen-, Eltern- oder Erwachsenenstimmen erkennen. Dabei ist es für den gesamten Prozess eine entscheidende Unterstützung, dass unsere inneren Anteile jeweils einen eigenen Platz im Raum erhalten, je nach ihrer Beziehung zu uns. Unter Berücksichtigung dieser unterschiedlichen Aspekte finden wir schließlich Schritte und Lösungen für unsere Themen, welche dem bisherigen kurzschlüssigen Agieren weit überlegen sind. Wir aktivieren dabei eine innere Weisheit, die uns neue, bisher ungeahnte Möglichkeiten zeigt.

Dabei kommt nun auch das Focusing ins Spiel. Um gute Entscheidungen in allen wichtigen Lebensfragen treffen zu können, müssen wir uns aus dem Dilemma einer einseitigen Orientierung durch den Verstand oder Emotionen befreien. Focusing hilft uns dabei. Im Focusing lernen wir, dem eher leisen Gespür unsere Aufmerksamkeit zu schenken, welches sich in jeder Situation, zu jedem Thema im Körper bildet und welches in sich eine weiterführende Perspektive trägt. Dieses kann sich dann in einer Weise entfalten, die uns neue Erkenntnisse und Entwicklungen ermöglicht.

In dieser Fortbildung werden die methodischen Ansätze des Focusing und der Arbeit mit dem Inneren Team vermittelt, indem mit ihnen an den Themen der Teilnehmer gearbeitet wird. Dabei werden wir nachvollziehbar erleben können, wie je nach Situation entweder eine der beiden Methoden oder auch eine Kombination beider am fruchtbarsten ist.
Durch die praktische Arbeit mit diesen Ansätzen lernen wir, sie jeweils individuell anzuwenden, sowohl in der Arbeit mit uns selbst, wie auch mit den Menschen, die wir in Beratung, Coaching oder Therapie begleiten.

Leitung: Bruno Martin

Ort: Kulturhaus OSKAR, Oskar-Hoffmann-Str. 25, 44789 Bochum

Kursgebühr in EUR: je 360,00

Dauer: je 34 Kursstunden, 5 Tage

Kursnummer: 23BU28

A: 
Mo
12.06.2023
 bis 
 
00.00.0000
 — 10:00 bis 16:30 Uhr
 
Di
13.06.2023
 bis 
Do
15.06.2023
 — 09:30 bis 16:30 Uhr
 
Fr
16.06.2023
 bis 
 
00.00.0000
 — 09:30 bis 15:00 Uhr
B: 
Mo
06.11.2023
 bis 
 
00.00.0000
 — 10:00 bis 16:30 Uhr
 
Di
07.11.2023
 bis 
Do
09.11.2023
 — 09:30 bis 16:30 Uhr
 
Fr
10.11.2023
 bis 
 
00.00.0000
 — 09:30 bis 15:00 Uhr
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Frischer Wind für Klarheit und Erfüllung im Beruf - auf der Nordseeinsel

Selbstmanagement mit Hilfe von Mindfulness-Training und systemischer Aufstellungsarbeit

Fragst Du Dich manchmal, warum es wieder einmal nicht rund läuft in Deinem Leben? Warum so viele Widerstände auf dem Weg liegen? Weshalb Deine lang gehegten Wünsche sich nicht umsetzen lassen? Bei anderen Menschen fällt es uns leicht, Schwierigkeiten zu sehen und einzuordnen. Für uns selbst hingegen fehlt oft die Orientierung: wir haben blinde Flecken, die uns davon abhalten, glücklich und befreit unseren Weg zu gehen.

Mit der systemischen Aufstellungsarbeit und dem Achtsamkeits-Training wurden wertvolle Werkzeuge entwickelt, um die eigene Lebens- und Arbeitssituation in die Hand zu nehmen, hin zu mehr Zufriedenheit und Erfüllung. Es lohnt sich.
Unser einwöchiger Bildungsurlaub auf der zauberhaften Nordseeinsel Schiermonnikoog dient dem persönlichen Wachstum, der Weiterentwicklung und der Salutogenese. Verbunden mit eindrucksvollen Naturerlebnissen kommen wir wieder ins Gleichgewicht und finden in uns einen sicheren Standpunkt, der unserem Wesen entspricht.

Ziele des Seminars:

  • Klarheit für Deine Rolle im Team oder als Teamleitung erlangen
  • Innere Balance und Erfüllung im Berufsalltag finden
  • Sensibilisierung für interaktive Team-Prozesse trainieren
  • sicheren Ausdruck durch mehr Eindruck gewinnen
  • Steine aus dem Weg räumen für Deinen weiteren beruflichen Weg
  • Blinde Flecken entdecken für eine wertschätzende Kommunikation
  • Erweiterung der sozialen Kompetenz und Selbstwahrnehmung
  • Einsichten in interaktive Verhaltensmuster bekommen
  • Führungs- und Selbstführungskompetenz erlangen
  • Aktive Stressbewältigung und Stärkung der Resilienz erlernen

Inhalte

  • Einführung und Kennenlernen der Systemischen Aufstellungsarbeit - verschiedene Praxis-Methoden
  • Team-Übungen und Dialogübungen zur Erweiterung der sozialen Kompetenz
  • Meditationspraxis und Achtsamkeitstraining für innere Sicherheit und Balance
  • Übungen zur Selbstwahrnehmung und -reflexion
  • Tools für eine starke (Selbst-)Führungskompetenz
  • Übungen zur Burnout-Prophylaxe

Dieses Seminar ist genau richtig für Dich, wenn Du

  • neue Tools für eine gute Zusammenarbeit kennenlernen möchtest
  • das Gefühl hast, mit angezogener Handbremse zu fahren
  • beruflich wieder mehr in Fluss kommen möchtest
  • social skills wichtig findest und Du Deine soziale Kompetenz weiterentwickeln möchtest
  • interessiert an neuen Methoden und neuen Perspektiven bist

Was sind Systemische Aufstellungen?
Systemaufstellungen arbeiten mit dem Einsatz von Stellvertretern für eine Situation oder eine Fragestellung, die Du Dir stellst. Diese Stellvertreter einer einzelnen Person, einer Familienkonstellation oder eines Teams erleben oft in sehr präziser Weise Gefühle, drücken Worte aus oder zeigen Symptome der wirklichen Person - und das alles, ohne etwas Konkretes über sie zu wissen. So kommen oft bisher unbewusste Themen ans Licht, aus denen heraus belastete Beziehungen, unbefriedigende Arbeitssituationen oder Krankheiten verständlich werden. Es wird sichtbar, wie die Person selbst oder Mitglieder einer Gruppe miteinander verbunden sind. Die Erkenntnisse daraus sind dann der erste Schritt, der eine Veränderung bewirkt.

Was beinhaltet das Mindfulness-Training?
Immer mehr Menschen entdecken die Wirksamkeit von Meditation, Achtsamkeitsübungen und ganzheitlichem Bewusstsein für die Persönlichkeitsentwicklung und zur Ausbildung von Führungs- und Selbstführungsqualitäten im beruflichen Kontext.
Unser Leben und die Arbeitswelt haben sich verändert und werden immer komplexer. Die Kommunikation ist oft digitalisiert. Wie bleiben wir gut mit uns selbst und den anderen Mitarbeitenden in Verbindung? Innere Ruhe und Klarheit sind Schlüsselfaktoren aus denen heraus wir im schnelllebigen Berufsalltag das Ruder in der Hand behalten. Mindfulness-Training ist dafür ein wirksamer Ansatz, der auf wissenschaftlich nachgewiesene Forschungsergebnisse zurückgreifen kann. Gesund bleiben und mit Freude in den Tag starten, ist etwas, was wir immer wieder aktivieren können. Die Übungen helfen uns, den beruflichen Alltag bewusst zu gestalten, uns neu zu justieren und Stress-Resilienz zu entwickeln.

Das Seminar findet mitten im Weltnaturerbe Wattenmeer auf der holländischen Nordseeinsel Schiermonnikoog statt. An einem der breitesten Sandstrände Europas ist Unendlichkeit und Weite erlebbar. Ein idealer Ort, um aufzuatmen und Kraft zu tanken. Das schön renovierte Bauernhaus Springfield bietet einen perfekten Rahmen für unseren Bildungsurlaub. Wir haben das stilvolle Seminarhaus umgeben von Weideflächen exklusiv für unseren Kurs zur Verfügung.

Teilnahmevoraussetzungen:
Körperliche, seelische und geistige Gesundheit und die Bereitschaft, sich auf das Training einzulassen.

Informationen zu Unterbringung und Verpflegung:
vegetarische Vollverpflegung (möglichst regionale Bioqualität) inkl. Kurtaxe
EZ (einfach): 460,00; DZ (einfach) p.P.: 390,00
Anreise: Sonntag, bis 16.30 Uhr, gemeinsames Abendessen
Abreise: Freitag gegen 12.00 Uhr  (es ist möglich noch bis Sonntag im Seminarhaus zu verbleiben, bitte bei der Anmeldung angeben).

Bitte mitbringen: wetterfeste Kleidung, Insekten-, Wind- und Sonnenschutz

Leitung: Christine Blanke, Barbara Biella

Ort: Seminarhaus Springfield, Melle Grietjespad 17,
9166 LT Schiermonnikoog, NL

Kursgebühr in EUR: 480,00

Dauer: 40 Kursstunden, 5 Tage

Kursnummer: 23BU30

Mo
19.06.2023
 bis 
Do
22.06.2023
 — 08:00 bis 18:00 Uhr
Fr
23.06.2023
 bis 
 
00.00.0000
 — 08:00 bis 12:00 Uhr
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Rücken - Yoga-Präventionsübungen für den Alltag

Verspannungen im Rücken, Hals oder Nacken mit Yoga lösen

„Wer das Ziel kennt, kann entscheiden. Wer entscheidet, findet Ruhe.
Wer Ruhe findet ist sicher. Wer sicher ist, ist überlegen.
Wer überlegt, kann verbessern.”  (Konfuzius)

 
Die zunehmenden Belastungen im Arbeitsalltag, die Informationsfülle, schnelle Veränderungen von Arbeitsprozessen und die fehlende Balance von Arbeit und Erholung, führen vermehrt zu Rücken-, Hals- oder Nackenbeschwerden.

In diesem Bildungsurlaub möchte ich Ihnen mit Hilfe von Yoga vermitteln, wie Sie selbst für einen gesunden, starken und schmerzfreien Rücken sorgen können. Dazu gehört auch eine aufrechte Haltung und ein gesundes Gefühl, um im Arbeitsalltag leistungsfähig zu sein. Yoga vermittelt ganz pragmatisch, alltagssicher und -tauglich, wie Sie einen gestärkten Rücken entwickeln.
Mit praktischen Yogaübungen/Asanas, Atemübungen/Pranayama, Entspannungsübungen, Meditationen und achtsamen Bewegungen, wird die Selbstwahrnehmung und -verantwortung gestärkt. Dabei werden Sie lernen, Ihre eigenen Stressmuster zu verstehen und diese zu bewältigen. Ich werde Ihnen zeigen, wie Sie sich neue Verhaltensmuster und Strategien aneignen können.

Das Ziel ist, alltagstaugliche, individuelle Lösungen für Ihre Rückenschmerzen zu finden. Ganz wichtig dabei ist eine gute Prävention, eine aktive Pausengestaltung mit Yoga, ggf. eine Veränderung Ihres persönlichen Lebensstils, eine gesunde Ernährung, ausreichend Schlaf und Auszeiten.
Sie werden in diesem Bildungsurlaub dazu befähigt, Ihre  eigene Yogapraxis zu entwickeln, die für eine nachhaltige Wirkung unerlässlich ist. Durch die leichten Atemtechniken, Achtsamkeitsübungen im Sitzen, im Stehen und im Liegen bringt Yoga Sie ganz schnell und einfach in Ihr Gleichgewicht. Sie schalten ein paar Gänge runter und können mit klarem Kopf und entspanntem Rücken und neuer Energie zur Tat schreiten.

„Was du mir sagst, das vergesse ich.
Was du mir zeigst, daran erinnere ich mich.
Was du mich tun läßt, das verstehe ich.”  (Konfuzius)

Leitung: Christina Gott

Ort: Kulturhaus OSKAR, Oskar-Hoffmann-Str. 25, 44789 Bochum

Kursgebühr in EUR: je 360,00

Dauer: je 37 Kursstunden, 5 Tage

Kursnummer: 23BU25

A: 
Mo
19.06.2023
 bis 
 
00.00.0000
 — 10:00 bis 16:30 Uhr
 
Di
20.06.2023
 bis 
Do
22.06.2023
 — 09:30 bis 16:30 Uhr
 
Fr
23.06.2023
 bis 
 
00.00.0000
 — 09:30 bis 14:30 Uhr
B: 
Mo
04.12.2023
 bis 
 
00.00.0000
 — 10:00 bis 16:30 Uhr
 
Di
05.12.2023
 bis 
Do
07.12.2023
 — 09:30 bis 16:30 Uhr
 
Fr
08.12.2023
 bis 
 
00.00.0000
 — 09:00 bis 14:30 Uhr
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VEDIC ART - Intuitives Malen - Intensivkurs in der Lüneburger Heide

”Vedic Art lehrt keinen das Malen. Nein! Vedic Art erinnert, wie man malt. Vedic Art erinnert daran, wie Kunst geschaffen werden kann.”        (Curt Källman)
 
Vedic Art ist eine intuitive Malerei, die auf 17 Prinzipien der vedischen Kunst basiert. Sie hat ihre Wurzeln in der indischen Veda-Philosophie. Entwickelt hat diese Methode der schwedische Künstler Curt Källman (1938-2010).

Ziel des Workshop ist es, das Vertrauen in unsere eigene Intuition wieder zu finden. Der Workshop bietet die Freiheit, mit Farben, Formen und Materialien zu experimentieren und dabei in der Stille sich auf eine innere Reise zu sich selbst zu begeben. Vedic Art kann helfen, das Leben besser zu gestalten und das eigene Potenzial sowohl im Berufs- als auch im Privatleben zu entdecken.
Dieser Kurs ist offen für alle, die dem Wunsch und der Intuition nach der inneren Selbstverwirklichung folgen möchten und bereit sind, sich auf diesen Prozess einzulassen. Er richtet sich an alle, die gerne malen oder schon immer malen wollten. Professionellen Künstlern bietet er die Möglichkeit, die eigene Kreativität zu erweitern.

Im Gegensatz zu den bisherigen Methoden, die auf unserem Intellekt basieren und mit Begrenzungen, Vorgaben und Gedächtnis in Zusammenhang stehen, ist VEDIC ART KUNST eine Methode, die unsere rechte Gehirnhälfte aktiviert, die unter anderem für unsere Kreativität, Eingebung und Schöpfungskraft zuständig ist. Die Methode ist mittlerweile in vielen Ländern bekannt. Im Ursprungsland Schweden nehmen auch Mitglieder der Königsfamilie und Beamte regelmäßig an Kursen in Vedic Art teil.
 
Zielgruppe:
Der Bildungsurlaub ist geeignet für Führungskräfte, Vertriebsmitarbeiter, Mitarbeiter aus den Bereichen Marketing, Design, Theater, aber darüber hinaus auch für alle Menschen, die in sozialen, psychologischen, pädagogischen, musischen, künstlerischen oder kreativen Berufen arbeiten.

Ziel:

  • persönliche Weiterentwicklung
  • Möglichkeiten, das eigene Potenzial auszuschöpfen und zu entfalten
  • Inspirationen erhalten, Struktur erkennen, den persönlichen Rhythmus finden
  • Die eigene Kreativität neu entdecken
  • Verantwortung für die eigene Kreativität übernehmen
  • Ideen finden und entschlussfähiger werden, z.B. schnelle Entscheidungen treffen können
  • Schöpfungskraft, Energie, Impulse, Motivation und Balance für das Berufsleben bekommen
  • Lösungsansätze entwickeln
  • Individuelles Denken fördern

Es sind keine Voraussetzungen, wie z.B. Malkenntnisse erforderlich!

Der Bildungsurlaub findet im Wellnessdorf Sagasfeld, in einer landschaftlich schönen und ruhigen Umgebung in der Lüneburger Heide, statt. Für viele Menschen ist das Wellnesshotel „Rundlingsdorf Sagasfeld” (www.sagasfeld.de) aufgrund seiner ganzheitlichen Wellness-Philosophie und der liebevollen Betreuung in entspannter Atmosphäre ein ganz persönlicher Rückzugsort für Wellnessurlaub und Kreativität geworden. Inmitten der Natur kann sich jeder auf eine spannende innere Reise zu sich selbst begeben.



Nach dem täglichen Seminar bleibt Ihnen Zeit, um beispielsweise einen entspannten Nachmittag in der Sauna zu verbringen, an einem Yoga Kurs teilzunehmen, die Natur zu erleben oder Rad zu fahren (Yogastunden, Benutzung des Saunabereiches und des Schwimmteichs sind im Preis enthalten).

Informationen zu Unterkunft/Verpflegung:

Informationen zu Unterkunft/Verpflegung:
Übernachtung im EZ inklusive Halbpension: 462,50 
Übernachtung im DZ inklusive Halbpension: 375,00 p.P.

Anreise: Sonntag 09.07.2023
Abreise: Freitag 14.07.2023, ab 14 Uhr

Die detaillierten Seminarunterlagen inklusive Materialliste und Anreisebeschreibung werden rechtzeitig vor Seminarbeginn zugeschickt.

Die detaillierten Seminarunterlagen inklusive Materialliste und Anreisebeschreibung werden rechtzeitig vor Seminarbeginn zugeschickt.
Der Bildungsurlaub ist auf maximal 10 Teilnehmer begrenzt.

Leitung: Beata Glatthaar

Ort: Wellnesshotel Rundlingsdorf Sagasfeld, Sagasfeld 1,
29473 Göhrde Hitzacker

Kursgebühr in EUR: 495,00

Dauer: 40 Kursstunden, 5 Tage

Kursnummer: 23BU33

 
Mo
10.07.2023
 bis 
Do
13.07.2023
 — 09:00 bis 17:00 Uhr
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VEDIC ART - Intuitives Malen auf Hallig Langeneß

”VEDIC ART lehrt keinen das Malen. Nein! VEDIC ART erinnert, wie man malt.” (Curt Källman).

VEDIC ART® ist eine Methode des kreativen Ausdrucks, die auf 17 Prinzipien der vedischen Kunst basiert. Sie hat ihre Wurzeln in der indischen Veda- Philosophie. Entwickelt hat diese Methode der schwedische Künstler Curt Källman (1938-2010).

Der Workshop ermöglicht das Vertrauen in die eigene Intuition wiederzufinden, bietet die Freiheit, mit Farben, Formen und Materialien zu experimentieren und sich dabei in der Stille auf eine innere Reise zu sich selbst zu begeben. Mit VEDIC ART können wir das Leben besser gestalten, das eigene Potenzial sowohl im Berufs- als auch im Privatleben neu entdecken, sowie Burnout-Prophylaxe und Stressprävention betreiben. VEDIC ART ist eine Methode, die unsere rechte Gehirnhälfte aktiviert, die unter anderem für unsere Kreativität und Schöpfungskraft zuständig ist.
Die Methode fördert keinen bestimmten Malstil und vermittelt keine Maltechniken. Hier kann jeder Teilnehmende seinen eigenen Ausdruck finden. Die Seminare sind für alle interessierten Menschen geeignet. Künstler haben hier die Möglichkeit, die eigene Kreativität zu erweitern.

Ziele:

  • persönliche Weiterentwicklung
  • das eigene Potenzial ausschöpfen und entfalten
  • die eigene Kreativität neu entdecken
  • Energie und Balance für das (Berufs-)Leben bekommen
  • Lösungsansätze entwickeln und Entscheidungsbereitschaft fördern

Dieser Bildungsurlaub ist auch für Teilnehmende konzipiert, die bereits an einem Basiskurs der VEDIC ART Methode teilgenommen haben und die kennengelernten Prinzipien sowie die Erfahrungen in den Alltag und ins Berufsleben besser integrieren möchten. Einzelne Inhalte und Übungszeiten werden dem Bedürfnissen jedes Einzelnen oder der Gruppe angepasst.

Erleben Sie Ihre kreative Reise auf der Hallig Langeneß, auf einen der größten der 10 Halligen inmitten des Unseco Weltnaturerbes Wattenmeer. Mit viel Liebe zum Detail, maritimer Tradition und Zeitgeist wurde die Pension in denen wir übernachten gestaltet. Die modernen und gleichzeitig traditionell nordisch eingerichteten Zimmer bieten fast alle einen traumhaften Blick auf die See. Freuen Sie sich auf das Meeresrauschen, salzige Luft, frische Brise, stimmungsvolle Farbspiele und die Gezeiten des Meeres.

Informationen zu Unterkunft/Verpflegung:
HP, EZ: ab 833,00; DZ: 1085,00 für 2 Personen; Kurtaxe: 6,60
Anreise: So 16.07.23 Nachmittag
Abreise: Sa 22.07.23, nach dem Frühstück

Leitung: Beata Glatthaar

Ort: Hallig Langeneß

Kursgebühr in EUR: 520,00

Dauer: 40 Kursstunden, 5 Tage

Kursnummer: 23BU32

Mo
17.07.2023
 bis 
Fr
21.07.2023
 — 09:00 bis 17:00 Uhr
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Ich. Wir. Echt - Neue Impulse für die Berufs- und Alltagsbewältigung auf Baltrum mit Yoga, Meditation, Trommeln und Tanz

Wenn jegliche Kreativität blockiert ist und ihr (beruflicher) Alltag geprägt ist von ermüdender Routine oder Leistungsdruck an der Belastungsgrenze, wird es Zeit, genauer hinzuschauen!
Oft ist es nicht nur die Sehnsucht nach Entspannung, sondern gleichermaßen auch nach echter Lebendigkeit und sprudelnder Vitalität, die in uns lodert. Wo sitzen die Blockaden, die uns daran hindern, die Lebensenergie frei fließen zu lassen? Wie gelingt es, den ureigenen Rhythmus wiederzufinden, im Takt und gleichermaßen intakt zu bleiben?

In diesem Seminar erleben Sie, wie verloren geglaubte Lebensfreude zurückkehrt und Entspannung spürbar wird. Die befreienden Strukturen des afrikanischen Tanzes, die ursprünglichen, organischen, ganz natürlichen Bewegungen dieser Tanzform, eignen sich hervorragend, um Lebensfreude fließen zu lassen. Die im Tanz geweckten Energien werden mit den entspannenden und friedlichen Techniken des Yoga bewusst gemacht und kanalisiert. Das gemeinsame Trommeln fördert zudem die Entstehung eines Teamgeistes. Das Motto des Kurses: Vom starken Ich zum verbundenen Wir.

Inhalte:

  • tägliche Yogapraxis und Pranayama, auch an der frischen Luft
  • energetisierender afrikanischer Tanz
  • stille Meditationen
  • Tiefenentspannung (Yoga Nidra)
  • Wir sind der Rhythmus ( Percussion)
  • Mantrasingen
  • Impulsvortrag (integrale Theorie)
  • Sharing - Forum für persönlichen Austausch

Ziele:

  • die eigene Lebenskraftquelle wiederfinden und stärken
  • Selbstheilungskräfte aktivieren
  • das Gelernte in den (Berufs-) Alltag  transportieren und anwenden
  • Ruhe und Entspannung finden

Wenn Sie das Gefühl haben, dass es langsam an der Zeit sei, Ihren Akku wieder aufzuladen, dann ist die Insel Baltrum sicher ein idealer Ort, an dem Sie die Möglichkeit dazu erhalten. Sie können den alltäglichen Stress loslassen und ganz in Ruhe zu neuer Kraft finden. Der inseleigene entschleunigte Rhythmus und die Nähe zum Meer fördern die freudvolle Regeneration. Ein Einzelzimmer mit Halbpension ist für Sie reserviert (Doppelzimmer nach Wunsch).

Informationen zur Unterkunft und Verpflegung:
Halbpension in EZ: 560 €, EZ mit Balkon: 595 €
Halbpension in DZ: 1.050 €, DZ mit Balkon: 1.120 €
DZ als EZ-Nutzung: 960 €
Anreise ist am Sonntag, 19.00 Uhr Abendessen,
Montag nur Frühstück, für den Rest des Tages Selbstverpflegung,
Dienstag bis Freitag Halbpension
Abreise am Freitag nach dem Seminar

Leitung: Birgit Hausdörfer, Hannes Hausdörfer

Ort: Ort stand bei Drucklegung noch nicht fest.

Kursgebühr in EUR: 495,00

Dauer: 40 Kursstunden, 5 Tage

Kursnummer: 23BU27

A: 
Mo
17.07.2023
 bis 
 
00.00.0000
 — 14:30 bis 21:30 Uhr
 
Di
18.07.2023
 bis 
Do
20.07.2023
 — 07:30 bis 21:30 Uhr
 
Fr
21.07.2023
 bis 
 
00.00.0000
 — 07:30 bis 12:30 Uhr
B: 
Mo
02.10.2023
 bis 
 
00.00.0000
 — 14:30 bis 21:30 Uhr
 
Di
03.10.2023
 bis 
Do
05.10.2023
 — 07:30 bis 21:30 Uhr
 
Fr
06.10.2023
 bis 
 
00.00.0000
 — 07:30 bis 12:30 Uhr
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Sommerkräuter - Wilde Kräuterküche und selbst gemachte Heilkräuterapotheke

In diesem Kurs bieten wir Ihnen eine Mischung aus Lernen und Genießen.

Bei Exkursionen zu den schönsten grünen Ausflugszielen des Ruhrgebietes, kann jeder seine eigene Apotheke anlegen! Wir werden ein Kräutermenü kochen, lernen Heilkräuter gegen verschiedene Erkrankungen und ihre Wirkung kennen und stellen ein Herbarium her.

Weitere Inhalte: 

  • Wir kochen Kräutertees
  • Intensiv-Kräuterwissen: Spitzwegerich, Löwenzahn, Brennnessel
  • Kräuterfilme, Riechquiz, Kräuter-Memory
  • Einzelverkostung der Kräuter
  • Exkursion mit eigener Pflanzenbestimmung, wir hören Mythen und Geschichten
  • Inhaltsstoffe: Wie wichtig sind sie?

Geeignet für alle Kräuter-Interessierte, für Erzieher, Lehrer, Krankenpfleger, Heilpraktiker, Köche, Hauswirtschafter, Gärtner und alle, die ihr Kräuterwissen weitergeben möchten, für Anfänger und Fortgeschrittene.

Bitte mitbringen: 20,00 € für Materialkosten, ein altes Telefonbuch, um ein Herbar anzulegen, sowie ca. 20 kleine Marmeladengläschen (100 ml ist ideal), ein Brettchen, ein scharfes Messer und zwei Flaschen Wodka. Damit setzen wir Tinkturen an.
Wenn möglich bitte mitbringen: Giersch, Brennnessel oder Gänseblümchen, Löwenzahn (Blatt und Blüte), Gundermann

Leitung: Claudia Backenecker

Ort: Kulturhaus OSKAR, Oskar-Hoffmann-Str. 25, 44789 Bochum

Kursgebühr in EUR: 350,00

Dauer: 36 Kursstunden, 5 Tage

Kursnummer: 23BU37

Mo
07.08.2023
 bis 
 
00.00.0000
 — 10:00 bis 16:30 Uhr
Di
08.08.2023
 bis 
Do
10.08.2023
 — 09:30 bis 16:30 Uhr
Fr
11.08.2023
 bis 
 
00.00.0000
 — 09:30 bis 15:00 Uhr
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Waldbaden im Dreiländereck - Yoga, Meditation und achtsames Wandern

In Japan ist das Waldbaden (Shinrin-yoku) anerkannt als Therapie gegen Stress und Burnout. Der Aufenthalt im Wald wirkt stressreduzierend und stimmungsaufhellend. Nach einer Auszeit im Wald können sich die geistigen Kräfte wieder erholen, Aufmerksamkeit und Konzentrationsfähigkeit steigern sich für den Alltag. Viele Duftstoffe der Bäume aktivieren in unserem Körper Abwehrzellen, die Krankheitserreger bekämpfen.

Die einfachen Körperübungen und die Meditationen am Morgen und Abend helfen, bei sich anzukommen und in eine wache Ruhe zu finden. Das langsame Gehen in der schönen Umgebung öffnet Sie für den Augenblick und gibt Ihnen die Möglichkeit, aus der Natur Kraft zu tanken.
Wie beim Yoga und der Meditation wird auch beim Wandern der Geist immer wieder eingeladen, sich auszurichten und zu zentrieren, um Ruhe zu finden. Ziel des Seminars ist es, die körperlichen und psychischen Widerstandskräfte zu erhöhen, den Kontakt mit sich zu verbessern, um mit mehr Klarheit und Ruhe in den äußeren Kontakt gehen zu können. Zudem lernen wir einen gesunden Abstand zum Äußeren zu behalten, die Reflektionsfähigkeit und eigene Gesundheit zu bewahren. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Das Wandern erfolgt langsam und ist für jeden möglich. Körperliche und psychische Gesundheit werden vorausgesetzt.

Das Seminarhaus Neumühle-Saar im Dreiländereck Deutschland, Frankreich und Luxemburg liegt wunderschön eingebettet in eine Landschaft mit Wald, Wiesen und einem See. Hier fällt Naturerfahrung leicht.

Informationen zu Unterkunft/Verpflegung: VP, vegetarisch/vegan
Kosten für Unterbringung und Verpflegung werden in Kürze bekannt gegeben (ca. EZ mit Bad: 497,50; EZ mit Etagendusche: 427,50;
DZ mit Bad: 875,00 für 2 Personen)
Anreise ist Sonntag, Abreise ist Freitag nach dem Seminar
Der Bildungsurlaub kann nur in Verbindung mit der U/V gebucht werden.

Der Bildungsurlaub kann nur in Verbindung mit der U/V gebucht werden.

Bitte mitbringen: der Witterung angepasste Kleidung für längere Aufenthalte in der Natur, festes Schuhwerk, Yogamatte, Sitzkissen

Leitung: Norbert Mohr, Monika Vonau

Ort: Neumühle Saar, Neumühle 2, 66693 Mettlach-Tünsdorf

Kursgebühr in EUR: 450,00

Dauer: 36 Kursstunden, 5 Tage

Kursnummer: 23BU39

Mo
21.08.2023
 bis 
Do
24.08.2023
 — 09:30 bis 20:30 Uhr
Fr
25.08.2023
 bis 
 
00.00.0000
 — 09:30 bis 15:00 Uhr
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Stärke Dich. Kläre Dich. Zeige Dich. Hisst die Segel nach Vlieland - Leichter in Beziehungen - für ein erfolgreiches Berufs- und Privatleben

Wir segeln mit einem komfortablen historischen Plattbodenboot ab Harlingen ins Weltnaturerbe Wattenmeer bis zum Ziel unseres Segeltages, der kleinsten bewohnten westfriesischen Insel Vlieland mit seinem Plattbodenboothafen im Osten der Insel, wo sich Wattenmeer und Nordsee treffen.

 Am 1. Seminartag widmen wir uns vor allem dem Erlernen von Boots- und Segelwissen. Und auch setzen wir sofort unsere neu gewonnenen Erkenntnisse als „Seemannschaft” in den Betrieb unseres Plattbodenbootes um, damit wir Selbstwirksamkeit und Teamgeist unmittelbar erleben. Beinhaltet sind ferner Übungen zur Präsenz, Aspekte individueller Seminarziele und zur Lebenssituation der Teilnehmer zu Beginn dieser Bildungsreise an Bord.
Vlieland bietet mit seinem südlichen Strandflair sehr kurze Wege von Boot zur Nordsee, und ebenso zum nur wenige hundert Meter entfernten Seminarraum. Auf Vlieland üben wir, was es gerade Anfangs braucht, um einander zu begegnen und echte Gegenwart zu teilen - Sinne, die nach Innen, wie Außen ihre Arbeit tun und menschliche Offenheit. Es folgt die Bereitschaft, sich einzulassen, nicht sofort zu werten, sich auch mal anzupassen und für das Wohlbefinden das Gemeinsame zu suchen. Sich zu stärken und so die eigenen Gefühle besser steuern zu können ist erste gute Voraussetzung für leichter einzugehende Beziehungen im Berufs- oder Privatleben. Zu klären in welche Richtung wir steuern wollen eine zweite. Verantwortung übernehmen, sich dem Neuen zu öffnen und auszuprobieren, eine Dritte.
Am Freitag segeln wir von Vlieland zurück nach Harlingen und testen unser erlerntes Segelwissen zurück an Bord. Nun ist auch die Zeit für die ausführliche Seminar-Abschlussbesprechung Hier können noch die offenen Fragen zum Seminar gestellt werden.

Wir nutzen Methoden des traditionellen wie systemischen Coachings kombiniert mit Verfahren der Trainings- und Theaterarbeit. Wir arbeiten auch mit Elementen des Unbewussten.
Für die Teilnehmer ist es deswegen von Bedeutung sich vollen Herzens und wachen Geistes auf die Arbeit einzulassen, um Veränderung ernsthaft zu probieren. So kann schon während des Seminares und in seinem Nachlauf Wandel erfahren werden.

Seminarziele:

Zur persönlichen Stärkung sollen Selbstmanagementfähigkeiten erprobt werden. Zur Klärung müssen Glaubenssätze hinterfragt, die Sinne geübt und die uns beeinflussenden Faktoren zueinander ins Verhältnis gesetzt werden. Um Veränderung wirksam werden zu lassen soll Verantwortung für die eigenen Geschicke übernommen werden. Dies alles um Wahlmöglichkeiten im Umgang mit anderen Menschen zu haben und auch mit uns selbst flexibler und leichter umgehen zu können.

Seminarziele im Einzelnen:

  • Selbstmanagementfähigkeit  ausbauen
  • Seinen Sinnen vertrauen und sie situativ schulen
  • Techniken, die Beziehungen beeinflussen, lernen
  • Strukturierte Wahrnehmungspositionen des Anderen einnehmen, Interessen finden und konkretisieren
  • Mit den die Beziehungen beeinflussenden Glaubenssätzen arbeiten
  • Psychogeografie erkunden, Präsenz üben
  • Einflüsse der Sprache kennen lernen
  • Systemische Beziehungen sichtbar machen
  • Inneres Team ausrichten, „Unmögliches” nutzen
  • Stolper- und Grundsteine einer Beziehungsführung kennenlernen
  • Entspannungstechniken erlernen
  • Flirt- und Smalltalk
  • Motivation, die „Leinen los zu machen” etablieren

Zielgruppe:
Dieses Seminar richtet sich an Menschen, die den Seminarzielen entsprechend ihre Erlebnisse, Erfahrungen und Erkenntnisse in Kompetenzen für ihr Berufsleben oder Privatleben überführen möchten. Es wendet sich an Jene, die ihre Beziehungen nach außen finden oder verbessern wollen.

Umfang des Segelns: Tag 1 hin zur Insel Vlieland. Tag 5 entsprechend die Segel-Rückreise. Während der Woche wird versucht der Tide und dem Wetter entsprechend in den „Feierabend” hinein zu segeln und „trocken zu fallen”. Dabei wird die Nacht auf See verbracht und das Schiff während die Crew schläft allein von Skipper und Maat unter Motor in den Hafen zurückgefahren. Segelerfahrung braucht es keine! Wir sind die Mannschaft und haben Skipper und Maat dabei.

Es ist somit ein Seminar, das Segeln einschließt, Segeln jedoch nicht zur Hauptaufgabe macht.

Das Seminar findet im Seminarraum der Inselbrauerei statt, welches etwa 300 Meter vom Boot entfernt ist.

Der Bootshafen (nicht der Fährhafen) liegt an der Ostseite Vlielands außerhalb des Dorfes. Es liegt an der Verbindung von Nordsee und Wattenmeer. Zum Schwimmen gehen wir nur über die Düne.

Informationen zu Übernachtung/Verpflegung:

Anreise/Treffpunkt/Rückreise:
Anreise:  Sonntag 27.08.2023. Das Schiff darf erst ab 20.00 Uhr betreten werden. Treffpunkt ist der Plattboden-Hafen von Harlingen. Der genaue Liegeplatz der „Erstelling” wird noch bekannt gegeben.

Rückreise: Freitag etwa 15.00 Uhr
Achtung: Achten Sie selbständig auf die Absegelzeiten am Freitag. Sollte das Boot verpasst werden, muss auf eigene Kosten die Fähre nach Harlingen genommen werden. Einen Anspruch an das Freie Bildungswerk Bochum begründet sich dadurch nicht.

Verpflegung am Anreisetag (Sonntag): Selbstversorgung.
Essen und Trinken während der Woche ist nicht  inbegriffen. Die Gruppe kann an Bord selbst kochen (Kosten ca. 40,00 EUR inkl. Getränke pro Person). Donnerstag planen wir gemeinsam essen zu gehen. Freitag bietet sich gemeinhin ein „Restekochen zur Mittagszeit” an Bord an. Die Gruppe stimmt sich bitte entsprechend der Essensgewohnheiten (Fleisch, Fisch, Vegetarisch, Vegan, Unverträglichkeiten...) untereinander ab. Die Küche ist gut ausgerüstet und geräumig, um mehrere Gerichte gleichzeitig kochen zu können.

Komfort: Plattbodenboote sind überraschend geräumig und komfortabel. In jeder Kabine gibt es ein eigenes Waschbecken. Duschen und Toiletten sind an Bord. Die Küche ist geräumig und gut ausgestattet. Der Speiseraum bietet ebenso viel Platz. In den Kabinen stehen teils Stockbetten. Der Platz in den Kabinen ist jedoch begrenzt! Die Kabinen haben in der Regel Bullaugen als 
Frischluftzufuhr. An Deck ist es bei Schlechtwetter weitaus angenehmer als unter Deck. Bitte bringen Sie deshalb Regenjacken, Regenhosen und Wetterfeste Schuhe, damit wir während der Seminarzeiten im Zweifel auch bei schlechterem Wetter an Deck bleiben können.

Gesundheits- und Hygieneregeln, Corona: Auf einem Plattbodenboot ist das Einhalten eines Mindestabstandes nicht darstellbar. Deswegen hat das Holländische Gesundheitsministerium spezielle Coronaregeln für Plattbodenboote erlassen, die i.d.R. nur wenige Einschränkungen kennen. Dieses Seminar richtet sich ferner nach der jeweils aktuellen holländischen Verordnung. In den Toiletten ist Desinfektionsspray vorhanden.

Sicherheit: Plattbodenboote segeln stabil, sicher und sehr gutmütig. Dies gilt selbst für sensible Körper und deren Kreisläufe. Die Boote dürfen zudem nur bis zu einer bestimmten Windstärke auslaufen (in der Regel WS 6) und segeln nur im durch die Inseln windgeschützten Wattenmeer (nicht in der Nordsee). Ihr Segelverhalten beschränkt sich auf zur Seite neigen und hoch und runter wippen. Es besteht eine Unfallversicherung seitens der Rederei. Schwimmkenntnisse sind nicht erforderlich. Skipper und Seminarleitung bitten jedoch vorab darüber informiert zu werden, falls jemand nicht schwimmen kann.

Verhalten an Bord und im Hafen. Mit Rücksicht auf uns als Crew und die Crews anderer Schiffe im Hafen bitten wir ab 22.00 Uhr auch unter Deck keine Musik zu spielen und sich an die Bedürfnisse der Teilnehmer anzupassen, die schlafen wollen. Seeluft und Seminar machen müde. Beim überqueren anderer Schiffe bitte leise gehen.

ZusatzKosten:
Einzelkabine: 590,00; Doppelkabine: 440,00

Die Schiffsgebühren beinhalten Übernachtung auf dem Schiff. Dieser Betrag ist 3 Monate vor Kursstart fällig und wird bei Stornierung nicht erstattet. Weitere Kosten fallen für die übrige Verpflegung an, die selbständig organisiert wird.

Parken und Anreise. Wir empfehlen den kostenpflichtigen Auto-Parkplatz „Parkeren Harlingen” Adresse: Skieppedykje 1, 8872 NA Midlum, Niederlande. Auch kann Harlingen mit dem Zug erreicht werden. Der Bahnhof ist mitten im Hafen und der Weg zur Fähre Duksen jeweils kurz.

Bitte mitbringen: Schlafsack oder Decke (an Bord gibt es nur ein bezogenes Kopfkissen und Laken), Segelhandschuhe (oder Gartenhandschuhe, Fahrradhandschuhe...), Block und mehrere Stifte, Sonnenschutz (Hut, Halstuch, Brille, Creme), Badesachen, Badelatschen (für Duschen im Hafen), Regenjacke (falls möglich Regenhose), Feste Schuhe, Tagesrucksack, Block, Stifte, ggfs. Coronamaske.
Bitte nur biegsames Gepäck (keine Koffer) verwenden. Der Platz in den Kabinen ist begrenzt.

Leitung: Jens Steinhagen

Ort: Brouwerij Vlieland, Fortweg 10, 8899 CC Oost-Vlieland, NL

Kursgebühr in EUR: 540,00

Dauer: 35 Kursstunden, 5 Tage

Kursnummer: 23BU62

Mo
28.08.2023
 bis 
Do
31.08.2023
 — 09:00 bis 16:30 Uhr
Fr
01.09.2023
 bis 
 
00.00.0000
 — 09:00 bis 15:00 Uhr
Zur Anmeldung
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Biografiearbeit und Lebensvision

Worum geht es in meinem Leben? Wie wurde ich, was ich bin? Welche Vision, welche Lebensaufgabe prägt mich? Welche Ideale, Träume, Sehnsüchte und Wünsche wollen in meinem Leben noch verwirklicht werden? Wie kann ich mich ausrichten und mich auf einen entsprechenden Weg machen?

Wer diesen Fragen nicht ausweicht, sondern sie ernst nimmt und Antworten darauf sucht, findet in der Biografiearbeit vielfältige Unterstützung. Wir erfahren dabei, dass unser Leben einer Heldenreise gleicht, auf welcher wir in einer gesetzmäßigen Reihe von Stationen den Urbildern (Archetypen) des Menschseins begegnen:

  • Habe ich den Ruf meines Lebens gehört, habe ich ihn abgelehnt oder angenommen?
  • Was motiviert mich in meinem Leben?
  • Worin war und bin ich besonders erfolgreich?
  • Wie gehe ich mit Lernaufgaben und existentiellen Prüfungen um?
  • Kann ich mich vertrauensvoll höheren Kräften öffnen und auch Phasen der Ohnmacht aushalten?
  • Wie gehe ich mit Aggression und Zerstörung um?
  • Stehe ich zu meinen Idealen und meiner Identität und bin ich fähig zur Selbstüberwindung?
  • In welchen Bereichen gebe ich gerne?

Ziel dieses Bildungsurlaubs ist es, individuell zu erkennen, wo wir ganz konkret auf unserer Lebensreise stehen und was zu tun ist, um Schritt für Schritt den verborgenen Schatz unseres Lebens zu heben. Die Teilnehmer bekommen viele methodische Hinweise, um auch nach dem Bildungsurlaub weiter der eigenen Spur zu folgen.

Leitung: Bruno Martin

Ort: Kulturhaus OSKAR, Oskar-Hoffmann-Str. 25, 44789 Bochum

Kursgebühr in EUR: 360,00

Dauer: 40 Kursstunden, 5 Tage

Kursnummer: 23BU42

Mo
04.09.2023
 bis 
 
00.00.0000
 — 10:00 bis 17:00 Uhr
Di
05.09.2023
 bis 
Do
07.09.2023
 — 09:30 bis 17:00 Uhr
Fr
08.09.2023
 bis 
 
00.00.0000
 — 09:00 bis 16:00 Uhr
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VEDIC ART - Intuitives Malen im Schloss Schmidtheim

Basis- und Vertiefungskurs

”VEDIC ART lehrt keinen das Malen. Nein! VEDIC ART erinnert, wie man malt.” (Curt Källman).

VEDIC ART® ist eine Methode des kreativen Ausdrucks, die auf 17 Prinzipien der vedischen Kunst basiert. Sie hat ihre Wurzeln in der indischen Veda- Philosophie. Entwickelt hat diese Methode der schwedische Künstler Curt Källman (1938-2010).

Der Workshop ermöglicht das Vertrauen in die eigene Intuition wiederzufinden, bietet die Freiheit, mit Farben, Formen und Materialien zu experimentieren und sich dabei in der Stille auf eine innere Reise zu sich selbst zu begeben. Mit VEDIC ART können wir das Leben besser gestalten, das eigene Potenzial sowohl im Berufs- als auch im Privatleben neu entdecken, sowie Burnout-Prophylaxe und Stressprävention betreiben. VEDIC ART ist eine Methode, die unsere rechte Gehirnhälfte aktiviert, die unter anderem für unsere Kreativität und Schöpfungskraft zuständig ist.
Die Methode fördert keinen bestimmten Malstil und vermittelt keine Maltechniken. Hier kann jeder Teilnehmende seinen eigenen Ausdruck finden. Die Seminare sind für alle interessierten Menschen geeignet. Künstler haben hier die Möglichkeit, die eigene Kreativität zu erweitern.

Ziele:

  • persönliche Weiterentwicklung
  • das eigene Potenzial ausschöpfen und entfalten
  • die eigene Kreativität neu entdecken
  • Energie und Balance für das (Berufs-)Leben bekommen
  • Lösungsansätze entwickeln und Entscheidungsbereitschaft fördern

Dieser Bildungsurlaub ist auch für Teilnehmende konzipiert, die bereits an einem Basiskurs der VEDIC ART Methode teilgenommen haben und die kennengelernten Prinzipien sowie die Erfahrungen in den Alltag und ins Berufsleben besser integrieren möchten. Einzelne Inhalte und Übungszeiten werden dem Bedürfnissen jedes Einzelnen oder der Gruppe angepasst.

Der Bildungsurlaub findet mitten in der Eifel in der besonderen Atmosphäre von Schloss Schmidtheim statt. Das liebevoll eingerichtete und aufwendig renovierte Anwesen aus dem 19. Jahrhundert ist eine exklusive Unterkunft mit Stil. Idyllisch am Schlosspark gelegen ist es für Naturliebhaber und Seminarteilnehmer ein idealer Rückzugsort (https://schloss-schmidtheim.de/). Die unmittelbare Umgebung, mit märchenhaftem, naturbelassenem Wald, bietet Erholung für Körper und Geist. Freuen Sie sich auf die ganz besondere Atmosphäre Ihres Domizils, welches Ihnen die schönsten Seiten des Schlosslebens näherbringt.

Informationen zu Unterkunft/Verpflegung:
Vollpension; EZ: 855,00; DZ: 795,00 p.P.
Anreise: So um 15:00 Uhr; Kaffeetrinken um 16:00 Uhr
Abreise: Fr nach dem Seminar, ca 17.00 Uhr

Die detaillierten Seminarunterlagen inklusive Materialliste und Anreisebeschreibung werden rechtzeitig vor Seminarbeginn zugeschickt.

Leitung: Beata Glatthaar

Ort: Schloss Schmidtheim, Hubertusstr. 6, 53949 Schmidtheim

Kursgebühr in EUR: 520,00

Dauer: 40 Kursstunden, 5 Tage

Kursnummer: 23BU41

Mo
25.09.2023
 bis 
Fr
29.09.2023
 — 09:00 bis 17:00 Uhr
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Auf zu neuen Ufern - ZUKUNFTSWERKSTATT auf der Nordseeinsel Schiermonnikoog

Mentales Training und Tools zur Persönlichkeitsentwicklung für eine klare Zukunftsausrichtung

Immer wieder kommen wir in Lebenssituationen, in denen wir uns entscheiden müssen, ob wir die Richtung halten oder einen neuen Weg einschlagen. Oft fehlt uns im Alltag der Abstand, um in Ruhe nachzudenken, sich darüber auszutauschen, die Möglichkeiten abzuwägen und schließlich die anstehenden Schritte zu beschließen.
Wenn Du eine der folgenden Fragen mit ja beantwortest, bist Du in der Zukunftswerkstatt genau richtig:

  • Stehen Veränderungen an, auf die Du Dich mental und praktisch vorbereiten möchtest?
  • Willst Du überprüfen, ob Du beruflich oder privat noch gut im Sattel sitzt?
  • Willst Du Deine Lebensumstände verändern, weißt aber noch nicht, wohin die Reise geht?
  • Fehlt Dir die Zeit und Muße, um Deine Vision konkret anzugehen?

In unserem Bildungsurlaub auf der Nordseeinsel Schiermonnikoog findest Du die ideale Umgebung, um die Weichen neu zu stellen. Hier kannst Du Gewohnheiten und Umstände hinterfragen, um wieder voller Energie und Selbstvertrauen in eine Zukunft zu starten, die Deiner Lebensvision entspricht. Inmitten des fantastischen Weltnaturerbes Wattenmeer genießen wir die Weite und Ruhe von Meer, Wind, Wald und Dünen. Am breitesten Sandstrand Europas kannst du leicht Abstand vom Alltag gewinnen.

Methoden:

  • Visionsarbeit in Bild und Text, in Einzel- und Gruppenarbeit
  • Kommunikations- und Dialogübungen
  • Feedback-Training (Geben und Annehmen können im Sinne der Gewaltfreien Kommunikation)
  • Aufstellungsarbeit nach Nelles
    Wahrnehmung der eigenen Emotionen und Erkennen von biografischen Meilensteinen, die eigenen, zentralen Lebensthemen aufdecken und lernen, bedingungslos „ja” zu sich selbst sagen
  • Übungen zur Selbstreflexion und Selbstführung
  • Gesetzmäßigkeiten von Temperament und Charakter erkennen und deren Auswirkungen auf das soziale Rollenverhalten
  • Meditative Übungen zur Stärkung der Konzentrationsfähigkeit, emotionalen Stabilität und Willenskraft
  • Meditative Naturerlebnisse (Achtsamkeitsübungen in der Natur)

Lernziele

  • Achtsamer Umgang mit dir selbst
  • Natur als Kraftquelle erschließen
  • Verhaltensmuster und Glaubenssätze erkennen und neu greifen
  • Klärung der eigenen Wünsche und Ziele
  • Meilensteine setzen für die berufliche und persönliche Ausrichtung
  • Berufliche und private Ziele in Einklang bringen
  • Balance finden zwischen Einlassen und Abgrenzen: Ressourcen und Grenzen wahren, beschränkende Blockaden überwinden
  • Die Biografie als Landkarte entdecken und die eigene Geschichte bewusst greifen.

Die Erfüllung Deiner beruflichen und persönlichen Visionen und Sehnsüchte sind kein Zufall. Von Zeit zu Zeit sollten wir deshalb unseren Kompass neu ausrichten, um die Chancen des Lebens nicht zu verpassen. Durch regelmäßige Retreads gelingt es, wieder auf die Spur des eigenen Glücks zurückzufinden. Je bewusster wir unseren Lebensweg gehen, desto mehr Glück und Zufriedenheit werden wir finden.

Wo Du auch gerade stehst, komm in die Zukunftswerkstatt, um mehr Klarheit zu gewinnen und Deine Stärken auszubauen. Auf der Insel findest du den Raum, die Zeit und die Menschen, um neue Impulse zu sammeln und Dich inspirieren zu lassen.

Teilnahmevoraussetzung: Körperliche, seelische und geistige Gesundheit sind Voraussetzung für die Teilnahme an diesem Bildungsurlaub, ebenfalls die Bereitschaft, sich auf das Training und die Übungen einzulassen. Wir werden möglichst viel Zeit draußen in der Natur verbringen, mit allem was dazu gehört: kalter Wind, Sonne, Regen... Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Informationen zur Unterkunft und Verpflegung:
Kosten für Unterkunft: ab 150,00/5 Nächte in schlichten Zimmer des Seminarhauses Springfield
Kosten für Verpflegung: 190,00 (vegetarische Mahlzeiten, möglichst regional und in Bio-Qualität)

Anreise Montag, Kursstart 17.00 Uhr
Abreise Samstag (Abreise Sonntag möglich)

Leitung: Christine Blanke, Katharina Wendt

Ort: Seminarhaus Springfield, Melle Grietjespad 17,
9166 LT Schiermonnikoog, NL

Kursgebühr in EUR: 445,00

Dauer: 40 Kursstunden, 5 Tage

Kursnummer: 23BU44

Mo
25.09.2023
 bis 
 
00.00.0000
 — 17:00 bis 21:00 Uhr
Di
26.09.2023
 bis 
Fr
29.09.2023
 — 08:15 bis 21:00 Uhr
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Gemeinsam geht es besser - im Dreiländereck - Kommunikation, die Freude macht und Brücken baut

Unsere Beziehungen wirken sich auf unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit aus. Konflikte auf der Arbeit verfolgen uns bis in den Schlaf, Missverständnisse mit Freunden oder Verwandten „kränken” uns. Wie finde ich den Weg zum andern, wenn ich mich nicht verstanden fühle oder der andere mir ein Rätsel ist?

In diesem Bildungsurlaub lernen Sie einen Weg der Verständigung kennen, der Sie und Ihre Beziehungen stärkt - Sie werden zum Beziehungskünstler. Selbst verhakte Situationen lernen Sie zu entflechten, und finden dabei einen für beide Seiten stimmigen Weg, mit Kollegen ebenso wie mit Freunden und Familie. In 5 Tagen haben wir genug Zeit, um soziale Fähigkeiten und Toleranz zu entwickeln.

Inhalte und Ziele:

  • Wie schaffe ich eine gute Gesprächsatmosphäre?
  • Welche Rolle spielen Meinungen und Toleranz in Gesprächen?
  • Wie gelingt Verständigung in belasteten Beziehungen?
  • Auseinandersetzung als Entwicklungschance: Gemeinsam wieder neu beginnen
  • Heikles Thema Übergriff: Wie gehe ich konstruktiv mit Erwartungen und Vereinnahmungen um?
  • Wo brauche ich Klarheit und Entschiedenheit, wo Wärme und Verständnis?
  • Wege können sich auch trennen: Wie komme ich zu meiner Entscheidung?

Methoden:

  • Einführung in die Grundlagen der kreativen Kommunikation
  • Wahrnehmungstraining am Menschen und anhand von Kunstbetrachtung
  • Übungen für einfühlsames Hören und zur Entwicklung der Intuition
  • Selbstreflexion
  • Kraftspur-Malen

In unseren Gruppengesprächen gibt es jede Menge Gelegenheit zur Anwendung des Gelernten und zur Reflexion. Zudem besprechen wir Ihre mitgebrachten Beispiele und suchen konkrete Wege aus einem Patt oder Konflikt. Das Kraftspur-Malen wirkt lösend und klärend, es weckt die Kreativität. Mit gezielten Übungen bilden wir unsere Intuitionsfähigkeit aus und lernen, in verschiedenen Situationen passende Brücken zu bauen. Echte Nähe entsteht jenseits von Meinungen. Die erlernte Methode kann sowohl im beruflichen als auch im privaten Umfeld anwendet werden.

Die Methode beruht auf der anthroposophischen Menschenkunde und der Kreativitätsforschung (mehr dazu unter www.kraftspur.de).

Das Seminarhaus Neumühle-Saar im Dreiländereck Deutschland, Frankreich und Luxemburg liegt wunderschön eingebettet in eine Landschaft mit Wald, Wiesen und einem See. Hier fällt Naturerfahrung leicht.

Informationen zu Unterkunft/Verpflegung: VP, vegetarisch/vegan
EZ mit Bad: ca 497,50; EZ mit Etagendusche: ca 427,50;
DZ mit Bad: ca 875,00 für 2 Personen
Anreise ist Sonntag, Abreise ist Freitag nach dem Seminar
Der Bildungsurlaub kann nur in Verbindung mit der U/V gebucht werden.

Leitung: Beate Meuth

Ort: Neumühle Saar, Neumühle 2, 66693 Mettlach-Tünsdorf

Kursgebühr in EUR: 415,00

Dauer: 38 Kursstunden, 5 Tage

Kursnummer: 23BU47

Mo
16.10.2023
 bis 
Fr
20.10.2023
 — 09:30 bis 16:30 Uhr
Sa
21.10.2023
 bis 
 
00.00.0000
 — 09:30 bis 15:00 Uhr
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Rücken - Yoga-Präventionsübungen am Plöner See

Verspannungen im Rücken, Hals oder Nacken mit Yoga lösen

„Wer das Ziel kennt, kann entscheiden. Wer entscheidet, findet Ruhe.
Wer Ruhe findet ist sicher. Wer sicher ist, ist überlegen.
Wer überlegt, kann verbessern.”  (Konfuzius)

 
Die zunehmenden Belastungen im Arbeitsalltag, die Informationsfülle, schnelle Veränderungen von Arbeitsprozessen und die fehlende Balance von Arbeit und Erholung, führen vermehrt zu Rücken-, Hals- oder Nackenbeschwerden.

In diesem Bildungsurlaub möchte ich Ihnen mit Hilfe von Yoga näher bringen, wie Sie selbst für einen gesunden, starken und schmerzfreien Rücken sorgen können. Dazu gehört auch eine aufrechte Haltung und ein gesundes Gefühl, um im Arbeitsalltag leistungsfähig zu sein. Yoga zeigt Ihnen ganz pragmatisch, alltagssicher und -tauglich, wie Sie einen fitten und gestärkten Rücken entwickeln. Durch die Vermittlung von praktischen Yogaübungen/Asanas, Atemübungen/Pranayama, Entspannungsübungen, Meditationen und achtsamen Bewegungen, wird die Selbstwahrnehmung und -verantwortung gestärkt. Dabei werden Sie lernen, Ihre eigenen Stressmuster zu verstehen und diese zu bewältigen. Ich werde Ihnen zeigen, wie Sie sich neue Verhaltensmuster und Strategien aneignen können.

Das Ziel wird sein, individuelle Lösungen für Ihre Rückenschmerzen zu finden. Ganz wichtig dabei ist eine gute Prävention, eine aktive Pausengestaltung mit Yoga, ggf. eine Veränderung Ihres persönlichen Lebensstils, sowie eine gesunde Ernährung, ausreichend Schlaf und Auszeiten.

Dieser Bildungsurlaub befähigt Sie, Ihre  eigene Yogapraxis zu entwickeln, die für eine nachhaltige Wirkung unerlässlich ist.  Eine tägliche Wiederholung der individuell erlernten Übungen/Asanas, leichte Atemtechniken, Achtsamkeitsübungen im Sitzen, im Stehen und/oder im Liegen bringt Sie ganz schnell und einfach in Ihr Gleichgewicht. So schalten Sie ein paar Gänge runter und können mit klarem Kopf und entspanntem Rücken und neuer Energie zur Tat schreiten.

„Was du mir sagst, das vergesse ich.
Was du mir zeigst, daran erinnere ich mich.
Was du mich tun läßt, das verstehe ich.”  (Konfuzius)

Unser Bildungsurlaub findet in der Akademie am See im Naturerlebnisraum Koppelsberg statt, nahe der Kleinstadt Plön, umgeben von einem Garten mit alten Bäumen und einem weiten Blick über den Großen Plöner See. Dort können Sie ausruhen, die Natur erleben, einfach sein.

Informationen zur Unterkunft/Verpflegung: 
Kosten: EZ: 486,00; DZ=421,00;
Anreise: Sonntag, gemeinsames Abendessen 19:00 Uhr
Abreise: Freitag nach dem Seminar

Bitte mitbringen: bequeme Trainingsbekleidung, dicke Socken eine Yoga-Matte und eine Decke (wenn vorhanden).

Leitung: Christina Gott

Ort: Akademie am See, Koppelsberg 7, 24306 Plön

Kursgebühr in EUR: 400,00

Dauer: 40 Kursstunden, 5 Tage

Kursnummer: 23BU48

Mo
16.10.2023
 bis 
Do
19.10.2023
 — 09:30 bis 16:30 Uhr
Fr
20.10.2023
 bis 
 
00.00.0000
 — 09:30 bis 14:30 Uhr
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Herbstkräuter - Wilde Kräuterküche und selbst gemachte Heilkräuterapotheke

In diesem Kurs bieten wir Ihnen eine Mischung aus Lernen und Genießen!

  • Exkursionen zu den schönsten grünen Ausflugszielen des Ruhrgebietes
  • Kräutermenüs kochen
  • Wir lernen Heilkräuter und ihre Wirkung  kennen
  • Jeder kann seine eigene Apotheke anlegen
  • Vortrag: Die Brennessel - das Superkraut
  • Wir lernen die Heilkraft von Samen, Wurzeln und Beeren kennen
  • Kräuterfilme, Riechquiz, Kräuter-Memory
  • Einzelverkostung der Kräuter
  • Teekunde: Wie sammle ich Teekräuter? Wie trockne ich sie? Worauf muss ich dabei achten?

Geeignet für alle Kräuter-Interessierte, für Erzieher, Lehrer, Krankenpfleger, Heilpraktiker, Köche, Hauswirtschafter, Gärtner und alle, die ihr Kräuterwissen weitergeben möchten, für Anfänger und Fortgeschrittene.

Bitte mitbringen: 20,00 € für Materialkosten, ein altes Telefonbuch, um ein Herbar anzulegen, sowie ca. 20 kleine Marmeladengläschen (100 ml ist ideal), ein Brettchen, ein scharfes Messer und zwei Flaschen Wodka. Damit können wir selbst Tinkturen ansetzen.

Wenn möglich bitte mitbringen: Giersch, Brennnessel oder Gänseblümchen, Löwenzahn (Wurzel mit oberirdischem Teil), Beeren (Eberesche, Hagebutten, Holunder)

Leitung: Claudia Backenecker

Ort: Kulturhaus OSKAR, Oskar-Hoffmann-Str. 25, 44789 Bochum

Kursgebühr in EUR: 350,00

Dauer: 36 Kursstunden, 5 Tage

Kursnummer: 23BU49

Mo
16.10.2023
 bis 
 
00.00.0000
 — 10:00 bis 16:30 Uhr
Di
17.10.2023
 bis 
Do
19.10.2023
 — 09:30 bis 16:30 Uhr
Fr
20.10.2023
 bis 
 
00.00.0000
 — 09:30 bis 15:00 Uhr
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Stressprävention an der Nordsee - Bildungsurlaub für Frauen

In diesem Seminar geht es darum, die Zusammenhänge zwischen Berufs- und Alltagsleben, dem weiblichen System und Stress zu erkennen.

Sie erlernen Maßnahmen, um die Gesundheit zu schützen, trotz der komplexen Mehrfachbelastungen des Lebens einer Frau in der modernen Gesellschaft. Die Vermittlung von kurz-und langfristigen Strategien in Theorie und Praxis, schaffen die Möglichkeit, Stress zu verhindern und fördern die Fähigkeit, konstruktiv mit Stresssituationen umzugehen. Auf diese Weise lernen Sie, Ihre Gesundheit bewusst in Balance zu halten.
Neben der Vermittlung von Informationen und dem Erlernen von Strategien, werden Übungen angeboten, um Körperbewusstsein und Achtsamkeit zu entwickeln sowie die Fähigkeit sich bewusst zu entspannen (Releasing, Elemente aus dem MET Klopfen, das japanische Heilströmen, PME). Diese Übungen sind so angelegt, dass Sie im (Berufs) Alltag leicht anzuwenden sind.
Ziel ist eine gesteigerte Lebensfreude, deutliche Entspannung, die Fähigkeit konstruktiv mit den Herausforderungen des Lebens umzugehen und im Einklang zu sein mit dem eigenen Körper. Die Besonderheit dieses Workshops ist, dass er explizit die spezifischen Belange einer Frau in ihrer Ganzheit aufgreift.

Sie wohnen im Hotel De Zeeuwse Stromen, inmitten der Dünen von Renesse. Hier können Sie herrlich entspannen, viel entdecken und erleben.

Informationen zu Unterkunft/Verpflegung: Vollpension
Kosten: EZ: werden in Kürze bekannt gegeben (ca. 712,50 EUR inkl.Kurtaxe und Parkplatz)
Der Bildungsurlaub kann nur in Verbindung mit der U/V gebucht werden.
Anreise: Sonntag, gemeinsames Abendessen 18:30 Uhr
Abreise: Freitag gegen 15:30 Uhr

Bitte mitbringen: Yogamatte (falls vorhanden), Decke, ein kleines Kissen, bequeme Kleidung und etwas zu Schreiben.

Leitung: Katrin Langholf

Ort: Hotel De Zeeuwse Stromen, Duinwekken 5,
4325 GL Renesse, NL

Kursgebühr in EUR: 395,00

Dauer: 40 Kursstunden, 5 Tage

Kursnummer: 23BU50

Mo
23.10.2023
 bis 
 
00.00.0000
 — 11:00 bis 17:30 Uhr
Di
24.10.2023
 bis 
Do
26.10.2023
 — 09:30 bis 17:30 Uhr
Fr
27.10.2023
 bis 
 
00.00.0000
 — 09:30 bis 15:00 Uhr
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Resilienz und Gesundheit fördern - an der Nordsee Belastungen mit Gelassenheit meistern

Zufriedenheit und Freude ist etwas, was wir uns alle für unser Leben wünschen. Doch Belastungen sind Teil unseres Alltags und haben in vielfältiger Weise gerade in den letzten Jahren zugenommen. Nicht selten sind Erschöpfung und stressbedingte Erkrankungen die Folge. Der Bildungsurlaub soll dazu beitragen, die Grundlagen für unser Wohlbefinden: Sicherheits- und Selbstwirksamkeitserleben sowie angemessene Selbstfürsorge wiederherzustellen bzw. zu stärken.

Dieser Bildungsurlaub ist geeignet für Menschen, die mit einem stressvollen Alltag gelassener umgehen möchten, die stressbedingten Erkrankungen vorbeugen oder einen heilsamen Umgang mit deren Folgen finden möchten. Er ist ebenfalls geeignet für Menschen, die aktiv etwas zur Verbesserung ihrer Lebensqualität tun möchten, privat wie beruflich.

Inhalte: Achtsamkeitsübungen, Körperübungen, Bewegung, Meditation im Sitzen und Gehen, Das Autonome Nervensystem und die Polyvagaltheorie, Transfermöglichkeiten in den Alltag

Ziele:

  • Gesundheitsprävention, Förderung von Resilienz
  • Entwicklung von Strategien zur Stressbewältigung
  • Förderung von Gelassenheit und Gleichmut
  • Stärkung der Fähigkeit, mit Belastungen umzugehen
  • Erkennen eigener Belastungsgrenzen
  • Erkennen und Stärken der eigenen Ressourcen
  • Förderung von Selbstfürsorge
  • Transfer des Gelernten in den Alltag

Methoden:

  • Bewegung (sanfte Übungen aus Yoga, Qi-gong und Tanz)
  • Achtsamkeitsübungen
  • Meditation, Übungen auf der Grundlage von MBSR
  • Vermittlung theoretischer Inhalte (z.B. Polyvagaltheorie)

Das Seminarhaus an der Nordseeküste liegt wunderschön eingebettet in eine großflächige Wiesenlandschaft der Küste, mit alten Baumbestand, Wiese und Teich. Hier kann man wunderbar neue Kräfte sammeln.

Informationen zu Unterkunft/Verpflegung: VP, vegetarisch/vegan
Kosten p.P.: EZ: 650,00; DZ: 550,00);
Anreise: So bis 17.00 Uhr, 18.00 Uhr Abendessen
Abreise ist Freitag nach dem Seminar

Der Bildungsurlaub kann nur in Verbindung mit der U/V gebucht werden.

Leitung: Angelika Feld

Ort: Seminarhotel Kunze-Hof, Deichstraße 16-18, 26937 Stadland

Kursgebühr in EUR: 475,00

Dauer: 36 Kursstunden, 5 Tage

Kursnummer: 23BU46

Mo
06.11.2023
 bis 
Do
09.11.2023
 — 09.30 bis 16:30 Uhr
Fr
10.11.2023
 bis 
 
00.00.0000
 — 09:30 bis 13:00 Uhr
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Achtsamkeit und Work-Life-Balance - mit meinem Hund im Seehotel

Stärkung des Selbstbewusstseins, der inneren Balance, der Lebensenergie und Entspannungsfähigkeit im beruflichen Kontext

Im 5-tägigen Seminar üben Sie Entspannungsmethoden wie Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung, Bewegungsformen wie Yoga und Tai Chi sowie Achtsamkeit und Meditation. Sie identifizieren innere Antreiber und mentale Barrieren und erkennen den Zusammenhang von Verhaltensmustern und persönlichem Stressempfinden. Ihr vierbeiniger Zeitgenosse darf je nach Verträglichkeit dem Seminar auch beiwohnen.

Das Bildungsangebot beleuchtet die positiven Aspekte des Haustiers Hund in Bezug auf die physische und psychische Gesundheit des Menschen. Insbesondere werden die eigene Lebenssituation reflektiert und ressourcenorientierte Lö­sungsansätze kreativ erarbeitet, um sie anschließend in den Alltag zu integrieren. Dem Seminarteilnehmenden können sich neue Einsichten auf körperlicher und geistiger Ebene eröffnen, die motivieren, die Methoden über den Bildungsurlaub hinaus anzuwenden und dem Berufsalltag kraftvoll, flexibel und gelassen entgegenzutreten.

Kernthema  dieses Bildungsurlaub ist die Work-Life-Balance. Fühlen Sie sich antriebslos und erschöpft, sind gereizt und müde, schlafen schlecht und haben häufiger Kopfschmerzen oder Rückenprobleme? Diese Warnzeichen sollten Sie ernst nehmen. Stressreaktionen im Körper sind zwar überlebenswichtig und ganz natürlich, aber der Mensch ist nicht für eine Dauerbelastung geschaffen. Ständig unter Druck zu stehen, schwächt das Immunsystem und beeinflusst Organfunktionen negativ. Im Dauerstress zu sein ist daher zwangsläufig Auslöser für zahllose Krankheiten. Der ursprünglich lebensrettende Hormoncocktail aus der Steinzeit, der in bedrohlichen Situationen der Sippe das Überleben sicherte, wird heute zum Krankmacher.

Der erste Schritt zur Burnout-Prävention ist Selbsterkenntnis, pure Achtsamkeit und die Bewusstwerdung darüber, in welchen Situationen der Stresspegel besonders ausschlägt. Die nächsten Schritte sind vertiefende Übungen zum Erkennen von stressverstärkenden Persönlichkeitsstrukturen, zum Wahrnehmen von immer wiederkehrenden Stressauslösern, dem Erarbeiten von individuellen Lösungsmöglichkeiten und auch Möglichkeiten zur Schaffung von Freiräumen für sich selbst.

Da es bei diesem Bildungsurlaub im wesentlichen um Stress- und Burnout-Prävention, Energiegewinnung und Entspannungsfähigkeit geht, kann so ein vierbeiniger Zeitgenosse ganz schön hilfreich sein, das Verständnis für alte und neue Verhaltensweisen, Prioritäten und Angewohnheiten zu fördern. Ein Hund interessiert sich nicht so sehr dafür, ob Sie nun gerade an einem (für Sie) wichtigen Projekt arbeiten, e-mails beantworten oder sonst etwas erledigen, das mit Ihrem Job zu tun hat. Für ihn zählt, ob Sie mit ihm „Gassi” gehen oder ob es „Fressen” gibt oder ob Sie ganz einfach Zeit für ihn haben. Denn Zeit für Ihren besten Freund ist ja auch Zeit für Sie selbst.

Ist man mit dem Hund erst mal draußen, spürt man recht schnell, wie wichtig und erholsam diese Pausen sind, wie gut die frische Luft tut, wie man - vielleicht am Feld- oder Wiesenrand - tief durchatmet, vielleicht sehen Sie unerwartet ein Wildtier oder einen Schmetterling, hören einen Bach rauschen oder spüren das Kitzeln eines Sonnenstrahls in Ihrem Gesicht. All das hätten Sie verpasst - ohne Ihren vierbeinigen Kumpel. Sie können den Gang mit dem Hund ja auch mit dem Einkauf frischer Brötchen, der Zeitung oder sonstigem verbinden - und das nicht nur am Wochenende.

Warum denn noch einen Bildungsurlaub mit Hund, wenn dieser schon der beste Personal Coach ist, den man sich vorstellen kann?
Weil längst nicht jeder Hundebesitzer verinnerlicht hat, wie perfekt die Verbindung Hund & Herrchen bzw. Frauchen ist, um als Mensch im Berufsleben noch eine ganze Menge dazu zu lernen in Sachen

  • Zeitmanagement
  • Werte leben
  • Lebenssinn entdecken
  • Energie gewinnen
  • Glück und Zufriedenheit empfinden
  • Selbstbewusstsein steigern
  • Kraft und Widerstandsfähigkeit erhöhen
  • Besser entspannen lernen

Diese Chancen nutzen zu lernen als Hundebesitzer und noch näher mit Ihrem Liebling zusammenzuwachsen, ist Ziel dieses Bildungsangebotes. Außerdem: Wussten Sie, dass Tierbesitzer erwiesenermaßen widerstandsfähiger gegen Krankheitserreger und daher weniger krank sind?

Die wesentlichen Seminarinhalte (zu gleichen Teilen in Praxis und Theorie):

  • Bewegungsmethoden: Yoga, Pilates, Qi Gong, Tai Chi, Wandern, Walken
  • Entspannungsmethoden: Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen (PMR), Mindfulness Based Stress Reduction nach Jon Kabat Zinn (MBSR)
  • Persönliches Wachstum: Selbstreflexion, Erkennen von Denkmustern und Glaubenssätzen, Meditation, Achtsamkeitslehre (MBSR)

Beispiele der Seminar-Workshops:

  • 30 Minuten Bewegung am Tag - mit oder ohne Hund!
    (umsetzbare Vorschläge)
  • Ernährung, Bewegung, Entspannung: Grundpfeiler unserer Gesundheit
  • Energiegeladen, selbstbewusst und gelassen: Den Widerständen und Hindernissen im Berufsalltag kraftvoll entgegen treten (durch und mit Hund)
  • Die Rolle des Hundes in der Gesellschaft: gesellschaftliche, soziale, demografische und ökonomische Faktoren
  •  „Auf den Hund gekommen”: Warum das (auch) ein großer Gewinn gerade bei der Stressbekämpfung sein kann

Bitte bedenken Sie unbedingt, dass Ihr Hund für das Mitbringen zu diesem Bildungsurlaub grundsätzlich verträglich mit anderen Hunden sein sollte. Denn vielleicht kommt Ihr Liebling hierbei etwas intensiver und häufiger in Kontakt mit seinen Artgenossen als das für ihn zu Hause der Fall ist. Läufige Hündinnen dürfen am Seminar leider nicht teilnehmen. Bitte wählen Sie diesbezüglich einen passenden Seminar-Termin.
Die Kursleiterin ist über ihre langjährigen Erfahrungen als Seminar-Referentin für Stress- und Burnout-Prävention hinaus auch ausgebildete Tierschutz-Lehrerin für Kinder und Junge Erwachsene im Schulunterricht (Akademie für Tierschutz, Graz/Österreich, 2005).

Sie wohnen im Seehotel Moldan, in der herrlichen Umgebung von Wald und See in Niederbayern. Hier können Sie Achtsamkeit üben und an Ihrer Work-Life-Balance arbeiten.

Informationen zu Unterkunft/Verpflegung:
Die Preise für Übernachtung und Vollpension werden in Kürze bekannt gegeben.
Anreise: Sonntag, Hunde-Treff 18:00 Uhr, Abendesen um 19.00 Uhr
Abreise: Freitag nach dem Seminar
Der Bildungsurlaub kann nur in Verbindung mit der U/V gebucht werden.

Bitte mitbringen: wetter- und wandergerechte Kleidung und Schuhe, bequeme Trainingsbekleidung, evtl. dicke Socken, eine Liegedecke für Ihren Hund, Schreibblock und Stifte sowie eine Yoga-Matte, eine dicke Decke und ein festes Kissen.

Leitung: Kathleen Schwiese

Ort: Seehotel Moldan, Seestraße 10, 84389 Postmünster

Kursgebühr in EUR: 450,00

Dauer: 40 Kursstunden, 5 Tage

Kursnummer: 23BU52

Mo
13.11.2023
 bis 
Do
16.11.2023
 — 09:30 bis 17:45 Uhr
Fr
17.11.2023
 bis 
 
00.00.0000
 — 09:30 bis 15:00 Uhr
Zur Anmeldung
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Potenziale entdecken - und (die uralte Kunst der) Astrologie kennenlernen

„Es ist unser Licht, das wir fürchten, nicht unsere Dunkelheit”, sagte Nelson Mandela in seiner Antrittsrede 1994. Mit dem Licht, das wir fürchten, sind unsere Potenziale und Talente gemeint, die wir häufig aus Ängsten und Gewohnheiten heraus nicht abrufen.

In diesem Bildungsurlaub sind Sie eingeladen, persönliche Potenziale und Ressourcen auf neue Weise zu entdecken. Wir arbeiten mit den Landkarten der Seele und den persönlichen Geburtshoroskopen. Schrittweise lernen Sie die Bedeutung der archetypischen Bilder kennen und entdecken die Planeten als inneres Team.

Während die Sonne beschreibt, wie wir Herausforderungen aktiv begegnen und meistern können, sorgt Merkur als Götterbote für eine gute Kommunikation und hilft uns, Missverständnisse zu erkennen und zu klären. Saturn spiegelt die Fähigkeit, Verantwortung zu übernehmen und angemessene Grenzen zu setzen, so dass wir uns vor Überforderung durch allzugroßen Perfektionismus schützen können. Während der Mond anzeigt, wie wir unsere Resilienz stärken und Selbstfürsorge üben können, stärkt die Venus die Kompetenz für ein kollegiales Miteinander.

Das persönliche Geburtshoroskop wird explizit nicht als deterministische Charakteranalyse verstanden, sondern als Möglichkeit, Persönlichkeitsanteile bewusst zu machen und brachliegende Potenziale zu wecken.

Die Arbeit mit den Bildern der Astrologie basiert auf Elementen der systemischen und lösungsorientierten Therapie. Ansätze aus den Kommunikationstheorien und dem Coaching sowie einfache Körperübungen ergänzen das Angebot und sorgen für einen abwechslungsreichen und praxisnahen Unterricht.

Leitung: Monika Heer

Ort: Kulturhaus OSKAR, Oskar-Hoffmann-Str. 25, 44789 Bochum

Kursgebühr in EUR: 370,00

Dauer: 37 Kursstunden, 5 Tage

Kursnummer: 23BU58

Mo
20.11.2023
 bis 
 
00.00.0000
 — 10.00 bis 16:30 Uhr
Di
21.11.2023
 bis 
Do
23.11.2023
 — 09:30 bis 16:30 Uhr
Fr
24.11.2023
 bis 
 
00.00.0000
 — 09:30 bis 15:00 Uhr
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Pflanzenmärchen und das alte Wissen

Heilrezepte und Kräuterwissen entdecken

Früher erzählten die alten Großmütter den Enkelkindern Märchen und Geschichten. So transportierten sie Informationen und Wissen, welches auch die Enkelkinder an ihre Kinder weitergaben.

In diesen drei Tagen werden wir diesem Wissen auf die Spur gehen. Welche Lebens-Weisheiten stecken hinter diesen Geschichten? Welche Heilrezepte verstecken sich in dem alten Wissen dieser kundigen Kräuterfrauen? Wie schützte man sich damals vor Krankheiten und Gebrechen?

Wir werden zusammen Wildkräuter erkennen lernen durch sehen, riechen und schmecken. Aber auch alte Rezepte ausprobieren und somit Salben, Tinkturen und Heilöle herstellen, welche natürlich jeder Teilnehmer mitnehmen darf. Unterstützt wird das Lernen der Kräuter durch Quiz, Memorys und Vorträge, sowie Gruppenarbeiten und Kräuterfilme. Wir erleben einen gemütlichen Märchen-Nachmittag bei Kerzenschein mit selbstgemachten Kräutersnacks und vielen alten Gedichten und Liedern.
 
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Sitzkissen oder Decke für den Märchennachmittag, 10 kleine, leere Marmeladengläser mit Deckel, 2 l Wodka, kleines Schneidemesser und Schneidebrett. Wer kann, bringe bitte je 2 handvoll Vogelmiere, Giersch, Brennessel oder Spitzwegerich.

Leitung: Claudia Backenecker

Ort: Kulturhaus OSKAR, Oskar-Hoffmann-Str. 25, 44789 Bochum

Kursgebühr in EUR: 250,00

Dauer: 24 Kursstunden, 3 Tage

Kursnummer: 23BU54

Mo
27.11.2023
 bis 
Mi
29.11.2023
 — 09:30 bis 16:30 Uhr
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