Programm - Bildungsurlaube

Erleben Sie eine bewegende Woche voller Gesundheit und Wohlbefinden! In unserem Seminar entdecken Sie, welche Bewegungsform Sie am besten entspannt, Ihre Haltung stärkt und Schmerzen lindert. Stärken Sie Ihre Resilienz durch gezielte Bewegung - wir freuen uns auf Sie!

Methoden

• Hatha-Yoga, Yin-Yoga, Vinyasa Yoga, Yoga Nidra
• das transaktionale Stresmodell 
• Achtsames Gehen
• Progressive Muskelentspannung 
• Feldenkrais
• Pilates
• Faszientraining
• Autogenes Training 
• Atemtraining
• Neurogenes Zittern 
• Bewegungsmeditation nach Karunesh
• Bewegungsmeditation Kundalini 

Ziele

• Verbesserung der Stressbewältigungskompetenz
• Prävention von Muskel- und Skeletterkrankungen
• Förderung von Konzentration und Selbstregulation
• Verbesserung des Selbstmanagements
• Entwicklung wirksamer Bewältigungsstrategien
• Förderung von Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung
• Reduzierung stressbedingter Belastungen

Unser Bildungsurlaub findet in der Akademie am See im Naturerlebnisraum Koppelsberg statt, nahe der Kleinstadt Plön, umgeben von einem Garten mit alten Bäumen und einem weiten Blick über den Großen Plöner See. Dort können Sie alle Bewegungen ausprobieren, ausruhen, die Natur erleben, einfach sein.

Informationen zur Unterkunft/Verpflegung: 
Kosten für Übernachtung und Verpflegung im EZ werden in Kürze bekanntgegeben. Anreise und Abreise in Eigenregie.
Anreise ist Sonntag, Abendessen im Seminarhaus
Abreise: Freitag nach dem Seminar

Bitte mitbringen: bequeme Trainingsbekleidung, dicke Socken, eine Yoga-Matte und eine Decke (wenn vorhanden), warme Kleidung für Outdoor-Übungen