Programm - Körper und Bewegung

In diesem Kurs kannst Du Deinen Körper besser kennenlernen. Es geht um Körperwahrnehmung, Körperbewusstheit und Veränderung der Beziehung von Denken und Körper.

Wir streben mehr Achtsamkeit im Umgang mit unserem Körper an. Oft bestreiten wir den Alltag mit zu viel Muskelspannung, so dass irgendwann Schmerzen entstehen, die nicht bleiben müssen, weil kleine Veränderungen viel bewirken können.

Die Teilnehmenden können ihre Themen, ihre Bewegungen, bei denen sie etwas verändern möchten, in den Kurs einbringen. Denn die Bewusstseins-Methoden der Alexander-Technik haben das Potenzial das Körpergefühl positiv zu verändern. Das Stehen, das Gehen und das Sitzen erfahren eine neue Qualität, die man danach nicht mehr missen möchte.

Ziele:

• Mit einfachen Anleitungen zur Wahrnehmung erkundest du deinen Körper und kannst dadurch neue Erfahrungen machen, die mehr Leichtigkeit in deinen Alltag bringen
• Deine Körperlandkarte (Body-Map) verändert sich und damit deine Bewegungen
• Denken und Körper kommen mehr zusammen und unterstützen das Ziel eines ausgeglichenen, natürlich ausgerichteten Körpers
• Unnötige Muskelspannungen lösen sich und Schmerzen können gehen
• Der Umgang mit deinem Körper wird klarer - mehr im Hier und Jetzt - mehr Achtsamkeit