Yin Yoga lockert das Bindegewebe, dehnt verkürzte Muskeln und schenkt dir tiefe innere Ruhe auch in stressigen Zeiten. Durch das lange Verweilen in jeder Position (Asana) sinkt das Stresslevel, während dein Geist Abstand zu den Ereignissen des Tages gewinnt. So schaltest du nach Feierabend bewusst ab und tankst neue Kraft für das, was für dich wirklich zählt.

Warum gerade Yin? Im Gegensatz zu dynamischen Yoga?Stilen liegt der Fokus hier auf stillen, tiefen Dehnungen. Die langen Haltezeiten aktivieren die Faszien, beruhigen das Nervensystem und lassen deine Atmung bewusst fließen - genau das, was du nach einem anstrengenden Tag brauchst.

The power of Yin Yoga erweckt deine innere Kraft und hebt gleichzeitig dein Energielevel an! Die Übungen werden mit Atemtechniken verbunden, sodass ein Fluss entsteht. Hier wird Yoga sanft aber auch mal kraftvoll im Wechsel praktiziert, um hinterher besser entspannen zu können, Reinigungsprozesse zu aktivieren und um deine innere Mitte besser finden zu können. Das wiederkehrende Halten kann dich darin begleiten mehr Stärke, Flexibilität und Ausdauer auf körperlicher und mentaler Ebene zu erreichen. 

Gönn dir diesen Moment der Selbstfürsorge, weil du nach der Arbeit nicht nur zu Hause, sondern vor allem in dir selbst ankommen möchtest.

Bitte mitbringen: eine Yogamatte (falls vorhanden) und eine Decke

In diesem kurzweiligen Kurs für Männer und unter Männern geht es darum Yoga auf einer kraftvollen und klaren Weise zu begegnen. Der Fokus wird auf das Wesentliche gerichtet.

Der Kurs wird überwiegend in Hatha-Yoga unterrichtet und enthält Aspekte aus dem Kundalini-Yoga. Gelegentlich werden Klänge mit einbezogen. Durch das bewusste Durchführen der Praktiken wird der Fokus trainiert, welches unter anderem zu mehr Gelassenheit und Willensstärke im Alltag führen kann. Gleichzeitig wird Geduld und Hingabe verstärkt. Der Körper wird gekräftigt und gedehnt. Anspannung und Entspannung wechseln sich ab, denn um hinterher entspannt sein zu können hilft es, sich vorher etwas zu fordern.

Ein Eintauchen in das Meer der Stille. Ein Getragensein im Raum der befreienden Leere im stressigen Alltag. Yoga kann dich dabei unterstützen dich selbst neu zu entdecken. Lass dich ein, auf eine Reise zu deinem kraftvollem Selbst!

Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Bitte mitbringen: eine Yogamatte (falls vorhanden) und eine Decke, Wasserflasche