Das Körperbild ist die Grundlage unseres Selbstbildes. In ihm sind unsere Erfahrungen gespeichert, unsere Vergangenheit spiegelt sich darin, unsere Gegenwart wird dadurch beeinflusst.
Körperbild-Arbeit ist eine wunderbar hilfreiche Methode, den eigenen Körper vollständiger und genauer wahrzunehmen. Manchmal stoßen wir dabei auf „Körperinseln”, die in Vergessenheit geraten oder generell bei uns zu kurz gekommen sind - warum auch immer.

Jede Teilnehmerin wird ein lebensgroßes Bild vom eigenen Körper in mehreren Etappen gestalten. Auch wer meint nicht malen zu können, ist hier richtig, denn es geht nicht um eine realitätsgetreue Abbildung, sondern darum, dem eigenen Erleben Ausdruck zu verleihen! Durch verschiedenste Methoden kommen wir den Geschichten, die unsere Körperbereiche erzählen auf die Spur und entwickeln innere Bilder dazu. Diesen geben wir mit Farben, Formen, Collagen, Landschaften oder Symbolen im Körperbild Raum.
Der Weg ins Körpererleben kann manchmal Angst oder Scham auslösen. Jedoch birgt der Prozess in der Vertrautheit einer Gruppe von Frauen, verbunden mit meiner unterstützenden Begleitung, die Chance, stärkende Resonanz und Unterstützung zu erfahren. Auch werden uns Quellen der Freude in unserem Körpererleben deutlich, wir entdecken unsere persönlichen Stärken, unsere innere Schönheit und entwickeln mehr Vertrauen in unsere Körper, unsere Gesundheit und unser eigenes Sein. Abends werden wir den Tag reflektieren, Entspannungsübungen machen und einfache Lieder singen. Ich freue mich auf Dich.

Diese Angebot ist ausschließlich für Frauen vorgesehen. 
Dies Seminar ist sehr unterstützend bei körperlicher und seelischer Erschöpfung, Selbstzweifeln, Niedergeschlagenheit, Essstörungen, körperlichen Taubheitsgefühlen. Es bietet Möglichkeiten neue Lebensfreude, Vertrauen in die eigene Gestaltungskraft und Energie zu schöpfen, Deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren.

Teilnahmevoraussetzungen: Du hast Lust auf künstlerische Arbeit mit Farben und auf leichte körperliche Bewegung. Du bist bereit, Dich eine Woche lang einzulassen auf die Arbeit in einer Gruppe von Frauen mit Deinen Prozessen und persönlichen Austausch. Künstlerische Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, Materialien werden gestellt.

Lernziele

• Stressabbau durch Steigerung des Selbstbewusstseins
• Förderung der Resilienz - Gesundung durch bessere Körperwahrnehmung
• Die Akzeptanz für den eigenen Körper stärken
• Mehr Gelassenheit im Umgang mit Herausforderungen
• Erkennen und Akzeptanz eigener Grenzen mit vermehrter Fähigkeit sich abzugrenzen
• Bessere Selbstwahrnehmung

Unser Bildungsurlaub findet in Bad Bederkesa statt, am Bederkesaer See, einem modernen Veranstaltungsort im Zweistromland zwischen Elbe und Weser. 

Informationen zur Unterkunft und Verpflegung:
Kosten für Übernachtung und Verpflegung in EZ werden in Kürze bekanntgegeben. Ein Einzelzimmer ist für Sie reserviert. An- und Abreise ist selbst zu organisieren.
Anreise Sonntag, ab 15 Uhr, Abendessen 
Abreise: Freitag nach dem Seminar

Bitte mitbringen: 80,00 EUR für Materialkosten, ein persönliches Schreibbuch, Sitzkissen, eine Decke, Yogamatte, unempfindliche Kleidung für die künstlerischen Arbeiten, bequeme Kleidung für die Bewegungsübungen drinnen und draußen, Regenjacke

Der Bildungsurlaub Qigong, Achtsamkeit und Meditation zur Stressreduktion im Berufsalltag richtet sich an alle Arbeitnehmer, die etwas zur Stressreduktion im Alltag unternehmen möchten.

In dem Kurs werden einfache Qigong-Übungen vermittelt, die leicht in den Alltag zu integrieren sind. Qigong eignet sich aus zahlreichen Gründen besonders zur Stressreduktion. Die Bedeutung dieser asiatischen Bewegungskunst für die Stressbekämpfung ist bereits wissenschaftlich erforscht und nachgewiesen. In Kombination mit Achtsamkeitsübungen, Achtsamer Kommunikation und Meditation gibt dieser Bildungsurlaub den Teilnehmenden wirkungsvolle Tools an die Hand, um den Alltag ohne unnötigen Stress gut bewältigen zu können.

Den Teilnehmenden werden folgende Kompetenzen vermittelt:

• Achtsamkeit als Mittel zur Stressreduktion in den Alltag integrieren
• Qigong-Übungen, die leicht in den Alltag zu integrieren sind und Stress reduzieren
• Wissen um Stressoren, die Entstehung von Stress
• Atemtechniken
• Wissen zur gesellschaftspolitischen Bedeutung von Stress als Krankheitsauslöser
• Wissen um die Bedeutung Achtsamer Kommunikation und Anwendungsimpulse
• Verschiedene Meditationstechniken

Umfangreiche Kursmaterialien, sowie Videos der erlernten Übungen sichern die Nachhaltigkeit dieses Bildungsurlaubs.
In dem Bildungsurlaub ist ein von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifizierter Gesundheitskurs zur Entspannung und Stressbewältigung (Kursnummer KU-ST-LKUV98) enthalten. Dieser wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst, wenn vorab eine Zusage eingeholt wird.

Die Insel Baltrum bietet den idealen Ort, um Stress zurück zu lassen und ganz in Ruhe neu zu werden. Der inseleigene, langsame Rhythmus und die Nähe zum Meer fördern das persönliche Auftanken.

Informationen zur Unterkunft und Verpflegung:
Kosten für Übernachtung und Verpflegung (Montag nur Frühstück, Di-Fr: Halbpension) Basispreis im DZ p.P.: 576,00. Weitere Kategorien stehen mit Aufpreis zur Verfügung. An- und Abreise sind selbst zu organisieren.
Bitte buchen Sie Ihr Hotelzimmer selbst Tel.: 049-39 262.
Ein Zimmerkontingend für das Bildungswerk ist reserviert.
Anreise Sonntag, um 17.30 Uhr Abendessen
Abreise Freitag nach dem Seminar

Bitte mitbringen: Flache Schuhe, wetterfeste Kleidung, Meditationskissen (wenn nicht vorhanden, bitte vorab melden), ein Handtuch oder Matte für den Strand

In diesen fünf Tagen nehmen wir uns Zeit, bei uns selbst anzukommen. Im Dialog zwischen Bewegung, Berührung, Tanz und bildnerischer Gestaltung entdecken wir unseren Körper als unser lebendiges Zu Hause. Auf dieser inspirierenden und nährenden Reise werden die dynamischen Zusammenhänge von Körper und Geist auf der Grundlage der Body-Mind Centering^® Methode am eigenen Leib erfahrbar und in einfachen Gestaltungsaufgaben und Materialexperimenten unmittelbar integriert. Bewegt von der Leichtigkeit und Klarheit unserer Knochen und der Kraft unserer Muskeln, gehalten von der Schwerkraft, erfüllt von der Lebendigkeit unserer Organe und der Verbundenheit unsere Faszien lauschen wir intuitivem Körperwissen als Quelle von schöpferischem Ausdruck, Entspannung und innerem Gleichgewicht. Mit spielerischer Methodenvielfalt, jenseits von „Richtig und Falsch” tauschen wir ein in die Erfahrung des Augenblicks und lassen uns von neuen Perspektiven und unserer eigenen Kreativität überraschen.

Ziele :

• Gesundheitsbewusstsein / Salutogenese
• Entspannung / Stressbewältigung
• Kreativität als Ressource im Umgang mit belastenden Situationen
• Embodiment (emotionale, geistige und körperliche Aspekte werden verbunden und ins Gleichgewicht gebracht)
• Psychohygiene und Burnoutprophylaxe
• Freude an der Bewegung, innere Beweglichkeit, Flexibilität
• Wohlbefinden und Selbstbewusstsein stärken
• Selbstheilungskräfte aktivieren und Energie tanken
• Ganzheitliches Lernen

Inhalte:

• Vermittlung von Grundlagenwissen über einzelne Körpersysteme
• Neurobiologische Grundlagenwissen zum Umgang mit Stress
• Bewegungsentwicklung und Embryologie
• Geführte Körperreisen / Freie Bewegung / Tanz
• Embodymenttheorie
• Individuelle bildnerische Gestaltung
• Gruppengestaltung / Partnerübungen / Hands on
• Materialexperimente (Acrylfarben, Tinte, Kohle, Kreiden, Ton, Papier, Stoff)

Body-Mind Centering^® (BMC: Body=Körper, Mind=Geist) ist eine Körpererfahrungsmethode, die sich mit den dynamischen Zusammenhängen von Körper und Geist beschäftigt. Sie findet Anwendung in Tanz, Theater, Improvisation, Musik, bildender Kunst, Meditation, Sport, Kampfkünsten, Yoga, Stimmarbeit sowie in den Berufsfeldern der Bewegungspädagogik, Bewegungs- und Körpertherapie, Ergotherapie, Physiotherapie und Psychomotorik. Der ganzheitliche und erfahrungsbezogene Ansatz wurde in den 70er Jahren von Bonnie Bainbridge Cohen in den USA entwickelt und entwickelt sich fortwährend weiter durch die lebendigen Erfahrungen all der Menschen, die sich weltweit dieser Arbeit widmen.

Das Lakeside Resort Michaela befindet sich in direkter Wasserlage des Antrifttal-Stausees, mit einzigartigen Panorama inmitten der Natur. Ein stiller Kraftort. Hier werden sie Abstand vom Alltag gewinnen und zur Ruhe kommen. 

Informationen zur Unterkunft und Verpflegung:
Kosten für Übernachtung und Halbpension (Frühstück, ein kleines Mittagessen, Kaffee/Kuchen, Seminargetränke) in EZ: 675,00 (zu zahlen im Seminarhaus). Abendessen a la Carte im Restarant des Seminarhauses möglich. Ein Einzelzimmer ist für Sie reserviert. An- und Abreise ist selbst zu organisieren.
Anreise Sonntag, 17.30 Uhr Abendessen
Abreise: Freitag nach dem Seminar

Bitte mitbringen: Arbeitskittel, bequeme Kleidung, Socken, eine Decke, Yoga-Matte (falls vorhanden) und 30,00 für Materialkosten