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Programm - Lebensgestaltung

Achtsamkeit berühren

„Nur der Tag bricht an, für den wir wach sind” (H. D. Thoreau)

Ein Tag für erste Eindrücke zur Achtsamkeit und zum MBSR (Mindfulness-based Stress Reduction) Training. Dieser Tag ist für (Neu)Interessenten an diesem Thema.

Aus der Getriebenheit des Alltags aussteigen, um sich Zeit zu nehmen, still sein zu dürfen. Nichts „tun” und keine Erwartungen erfüllen müssen. Den Moment erleben, den Augenblick berühren. Dabei hilft uns die Entwicklung von Achtsamkeit, eine Qualität, die wir mit den Methoden des MBSR Trainings nach Dr. Jon Kabat-Zinn an diesen Tagen kennenlernen können.

Es werden Basisübungen aus dem 8-wöchigen Training zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit vorgestellt und geübt, Bodyscan - eine Körperwahrnehmungsübung im Liegen - und verschiedene Achtsamkeitsmeditationen im Sitzen und in Bewegung. Kurze Impulsvorträge runden das Seminar ab.

Besonderer Wert wird auf den Gruppenaustausch und die Zeit für Fragen gelegt.

Bei Teilnahme an dem am 09.11. beginnenden Kurs „Stressbewältigung durch Achtsamkeit /MBSR” wird die Kursgebühr angerechnet!

Bitte mitbringen: eine Yogamatte, eine Decke, bequeme Kleidung.

Leitung: Uwe Wawrzyniak
Ort: Kulturhaus OSKAR, Oskar-Hoffmann-Str. 25, 44789 Bochum
Kursgebühr in EUR: 30,00
Dauer: je 4 Kursstunden
Kursnummer: 21102
Für diesen Kurs ist keine Anmeldung mehr möglich! (1)
A: 
So
17.01.2021
 — 10:00 bis 13:00 Uhr
B: 
So
11.04.2021
 — 10:00 bis 13:00 Uhr
C: 
So
24.10.2021
 — 13:30 bis 16:30 Uhr