Das „Autogene Training” ist eine seit 100 Jahren bewährte wissenschaftlich fundierte Methode der Selbstentspannung für Körper, Nerven und Seele.

Im Alltag hilft es „runterzukommen” und dauerhaft den eigenen inneren Ruhepol zu stärken. Bei bestehenden Erkrankungen unterstützt es die Heilung und Erholung. Es ist wirksam sowohl als Hilfe und Stärkung in belastenden Phasen, wie auch zur Stärkung der Persönlichkeit.

Das „Autogene Training” ist aber nicht nur eine Entspannungsmethode, sondern auch ein Verfahren zur Verbesserung der Selbstwahrnehmung und zur Verbesserung des Umgangs mit sich selbst. Es kann helfen, in schwierigen Situationen klar bei sich zu bleiben. Mit der formelhaften Vorsatzbildung kann es helfen, ungünstige „Glaubenssätze” zu schwächen und ein positives Verhältnis zu den eigenen Möglichkeiten zu finden.

Bitte lockere Alltagskleidung, eine Matte, ein kleines Kissen, eine leichte Decke und Socken/Hausschuhe mitbringen.