Dieser Bildungsurlaub richtet sich an alle Berufstätigen, die etwas für ihre Gesundheit tun und insgesamt vitaler, fitter und zufriedener werden möchten. Für alle, die sich mehr Freude, Leichtigkeit und Genuss in ihrem Leben wünschen. Grundlage hierfür ist ein ganzheitliches Verständnis von Gesundheit, das die individuell verschiedenen Herausforderungen und Bedürfnisse berücksichtigt. 

Der Schwerpunkt dieses Bildungsurlaubes liegt auf Selbsterfahrung der Fastenpraxis nach Dr. Otto Buchinger und Dr. Hellmut Lützner.
Studien belegen, dass Fasten nach Buchinger ein sicherer und gut verträglicher Ansatz zur Prävention von alterungsbedingten Erkrankungen und Behandlung chronischer Stoffwechselstörungen einschließlich Gewichtsproblemen ist. Zudem führt 5-tägiges Fasten in Kombination mit verschiedenen Methoden des Gesundheitstrainings zu einer nachhaltigen Gewichtsreduktion und positiven Veränderung des Lebensstils.

Alle praktischen Übungen, Rezepte und Tipps sind so angelegt, dass sie leicht in den beruflichen Alltag integriert werden können.

Inhalte des Bildungsurlaubs:

• Selbsterfahrung des Fastens nach Dr. Otto Buchinger und Dr. Hellmuth Lützner
• Definition des Fastens: Fasten ist nicht Hungern! Der Fastenstoffwechsel ist ein genetisches Programm, dass jeder gesunde Mensch für sich nutzen kann. Abgrenzung zum Klinischen Heil-Fasten
• Dimensionen des Fastens: Fasten im Tierreich, Religion und Fasten, Fasten in unserer Zeit 
• Who is Who? Geschichte, Pioniere, Forscher und Ärzte des Fastens
• Austausch und Wissensvermittlung zur gesellschaftlichen Bedeutung von Ernährung, Stress und mangelnder Bewegung als Krankheitsauslöser
• Theoretische und praktische Grundlagen einer gesunden, ganzheitlichen Ernährung
• Erkennen individueller Ernährungsgewohnheiten und unbewusster Ernährungsmuster 
• Theorie und Praxis des bewussten Atmens
• Geführte Wanderungen durch die schöne Natur der Eifel
• Sanfte Bewegungs- und Entspannungsübungen
• Achtsamkeitsübungen, Genuss-Training und Meditation 
• Praktische Einführung in die „Fastenküche”
• Vermittlung ausgewählter Tools und Rezepte für die Aufbautage nach der Fastenwoche

Ziele des Bildungsurlaubs:

• Durch das Fasten regeneriert sich das gesamte Verdauungssystem quasi „wie von selbst”. Der Stoffwechsel wird angeregt, was dem Körper ermöglicht, zu entgiften, sich zu regenerieren und neue Kraft zu schöpfen.
• Fasten führt zu einer erhöhten Freisetzung des Glückshormons Serotonin, welches schmerzstillend und stimmungsaufhellend wirkt. Es verbessert die Wahrnehmung der Sinne und fördert eine bewusste und nachhaltige Umstellung der Lebens- und Ernährungsweise, was langfristiges Abnehmen und das Halten des Gewichts erleichtert.
• Durch den bewussten Verzicht werden die individuelle Selbstbestimmung und das Selbstbewusstsein gestärkt und neue Energiequellen und Ressourcen entdeckt.
• Es wird erlernt wie eine gesunde, individuelle Ernährung und achtsame, bewusste Lebensweise unseren privaten und beruflichen Alltag beeinflussen.
• Es werden Impulse für mehr Energie, Vitalität, Ausdauer, Kraft und Zufriedenheit vermittelt.
• Alltagstaugliche Koch-Rezepte erleichtern die Beibehaltung einer gesundheitsorientierten Ernährung.
• Es werden sanfte Bewegungsübungen, Meditationen sowie Impulse zur 
• Stressreduzierung weitergegeben. 

In dem schönen Seminarhaus in der Eifel, werden wir neue Energie tanken und uns neu auf ein gesundes, erfüllteres Berufsleben ausrichten

Informationen zur Unterkunft und Verpflegung:
Kosten für Übernachtung und Verpflegung im EZ: 470,00; DZ: 420,00 p.P.
Anreise ist Sonntag bis 17:00 Uhr, um 18:30 Uhr Abendessen
Abreise ist am Freitag nach dem Seminar. 
An- und Abreise sind selbst zu organisieren.