Bildungsurlaube

Reif für die Insel - Achtsamkeitstraining mit Schwerpunkt Bewegung zur Burnout-Prophylaxe und Stressbewältigung

Rückenschule, Workout, Meditationstechniken, Natur-Erleben und Mobility-Training

Stressbedingte Krankheiten sind in den letzten Jahren stark gestiegen. Wie können wir dem entgegenwirken? Möchtest Du mehr Resilienz in deinen beruflichen Alltag integrieren? Willst Du mehr Fitness und Bewegung in dein Leben holen?

Im Bildungsurlaub auf der Nordseeinsel Schiermonnikoog lernst Du verschiedene Bewegungstechniken kennen, um Deinen Körper gesund zu erhalten. Durch Meditations- und Achtsamkeitspraxis übst Du, auch in stressigen Zeiten zu innerer Balance zu finden. Durch bewusstes Natur-Erleben kannst Du aktiv in Entspannung kommen. In dieser Bildungszeit zur Stressbewältigung und Burnout-Prophylaxe mit dem Schwerpunkt Bewegung bekommst Du alltagstaugliche Übungen an die Hand, die Dir helfen, neue Energie zu tanken. So kannst Du Dich auf körperlicher und seelischer Ebene stärken und belastende Lebenssituationen leichter bewältigen. Im Resilienztraining lernst Du, Dich nachhaltig zu regenerieren, Selbstfürsorge im Alltag zu praktizieren und Deine mentale und körperliche Gesundheit zu stärken.

Inhalte:
Bewegungseinheiten:

Achtsamkeits-  und Meditationspraxis:

Ziele:

Die verschiedenen im Seminar praktizierten Körper- und Meditationsübungen zur Salutogenese entstammen aus dem MBSR-Training (Mindfulness-Based Stress Reduction) und dem Bewegungstraining der AHAB Akademie Berlin.

Das Seminar findet mitten im Weltnaturerbe Wattenmeer auf der holländischen Nordseeinsel Schiermonnikoog statt. An einem der breitesten Sandstrände Europas ist Unendlichkeit und Weite erlebbar. Ein idealer Ort, um aufzuatmen und Kraft zu tanken. Das schön renovierte Bauernhaus Springfield bietet einen perfekten Rahmen für unseren Bildungsurlaub. Wir haben das stilvolle Seminarhaus umgeben von Weideflächen exklusiv für unseren Kurs zur Verfügung.

Teilnahmevoraussetzungen:
Körperliche, seelische und geistige Gesundheit und die Bereitschaft, sich auf das Training einzulassen.

Informationen zu Unterbringung und Verpflegung:
5 Übernachtungen inkl. vegetarischer Vollverpflegung (möglichst regionale Bioqualität) und inkl. Kurtaxe:
einfaches EZ: 460,00, einfaches DZ: 390,00
Anreise: Sonntag bis 17.00 Uhr, Begrüßung, Einführung, Abendessen,
Anreise am Samstag ist möglich, bitte Anreisedatum bei Anmeldung angeben
Abreise: Freitag, ab 11:30 Uhr

Bitte mitbringen: wetterfeste Kleidung, Insekten-, Wind- und Sonnenschutz

Leitung: Christine Blanke, Inken Huth
Ort: Seminarhaus Springfield, Melle Grietjespad 17,
9166 LT Schiermonnikoog (NL)
Kursgebühr in EUR: 480,00 + Kosten für U/V
Dauer: 40 Kursstunden, 5 Tage
Kursnummer: 23BU40