Lebensgestaltung

Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Mindfulness-Based-Stress Reduction (MBSR)

Sie fühlen sich gehetzt, angespannt, reagieren gereizt, regen sich auf, haben nie Zeit, das Gedankenkarussell dreht sich? Sie funktionieren nur noch, und obwohl Sie sich abstrampeln, sind Sie selten zufrieden? Es fühlt sich an, wie gelebt zu werden, statt zu leben? Kennen Sie das?

In unserem MBSR-Acht-Wochenprogramm, welches von Jon Kabat-Zinn in den USA entwickelt wurde, lernen Sie, das Steuer des Lebens wieder in Ihre Hand zu nehmen, Handlungsoptionen zu entdecken, vom Tun zum Sein zu gelangen. Die Wirksamkeit des MBSR ist in zahlreichen wissenschaftlichen Studien erforscht und findet in ambulanten wie in klinischen Einrichtungen Anwendung.

MBSR unterstützt Sie dabei,

Inhalte:

Auf eine gründliche Schulung der Achtsamkeit wird besonders Wert gelegt.

Der Kurs umfasst auch ein kostenloses Vorgespräch (Voraussetzung für die Teilnahme) und ein Handbuch und CD/Audiodateien für zu Hause. Die Übungen werden im Kurs vermittelt und zu Hause mittels der CD/Audiodateien eingeübt.

Termine: 21.08., 28.08., 04.09., 11.09., 18.09., 25.09., 02.10., 09.10.2018 sowie der Achtsamkeitstag am 29.09.2018.
Der Achtsamkeitstag am 29.09.2018 wird an einem anderen Ort statt finden. Der Ort wird den Teilnehmern rechtzeitig bekannt gegeben. 

Die Anmeldung sollte bis zum 09.08. erfolgen, um das Vorgespräch noch durchführen zu können.
Info: Da sich der Kursleiter in der Zertifizierungsphase befindet, bieten wir diesen Kurs zu einem Sonderpreis von 150,00 Euro statt 250,00 Euro an.

Leitung: Uwe Wawrzyniak
Ort: Kulturhaus OSKAR, Oskar-Hoffmann-Str. 25, 44789 Bochum
Kursgebühr in EUR: 150,00
Dauer: 31 Kursstunden, 9 Termine
Kursnummer: 18202