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Programm - Körper und Bewegung

Der yogische Schlaf - Yin-(Faszien)Yoga

Yin Yoga ist ein sehr entspannender Yoga-Stil. Durch das lange Verweilen in den Positionen wird neben dem Muskel- und Bandapparat auch das tiefe Bindegewebe, die Faszien, nachhaltig gedehnt, die Gelenke geöffnet und der Energiefluss im Körper harmonisiert. Sind die Faszien verklebt, leidet die Gelenkigkeit und Beweglichkeit. Dies erhöht das Risiko für Fehlhaltungen und Schmerzen. Daher ist es wichtig, die Faszien geschmeidig und elastisch zu halten.
Die Praxis von Yin Yoga wird am Ende der Stunde mit dem Erlernen des yogischen Schlafes (Yoga Nidra) abgerundet. Yoga Nidra ist eine uralte Tiefenentspannungstechnik. Physische, emotionale und mentale Spannungen können durch Yoga Nidra nachhaltig aufgelöst werden und tiefe Entspannung erfahrbar machen.
Bitte mitbringen: eine Yogamatte, zwei Kissen (Yoga- oder Sofakissen bzw. Nackenrolle) und eine Decke.

Leitung: Claudia Geldner
Ort: Kulturhaus OSKAR, Oskar-Hoffmann-Str. 25, 44789 Bochum
Kursgebühr in EUR: A: 60,00; B: 72,00
Dauer: A: 10 Kursstunden, 5 Termine; B: 12 Kursstunden, 6 Termine
Kursnummer: 19136
A: 
Fr
25.01.2019
 bis 
Fr
08.02.2019
 — 20:00 bis 21:30 Uhr
 
Fr
22.02.2019
 bis 
Fr
01.03.2019
 — 20:00 bis 21:30 Uhr
B: 
Fr
07.06.2019
 bis 
Fr
21.06.2019
 — 20:00 bis 21:30 Uhr
 
Fr
05.07.2019
 bis 
Fr
19.07.2019
 — 20:00 bis 21:30 Uhr
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