Die meisten Arbeitnehmer sind im Berufs-Alltag stark gefordert, klagen über Fremdbestimmung, fast jeder erlebt Erfolgs- und Leistungsdruck. Im Berufsleben wird der Takt vorgegeben, nach dem sich alle richten müssen, die Arbeitnehmer leben somit nicht nach ihrem inneren Rhythmus.

SELBST­FÜRSORGE ist ein Ausdruck dafür, dass wir mit uns selbst eine tiefe Freundschaft schließen. Nur dem, was uns wesentlich und wert ist, lassen wir Fürsorge zukommen. Manche von uns sind gewohnt, die fürsorglichen Anteile eher nach außen zu leben, für viele ist es Zeit, die Aufmerksamkeit zurück auf das eigene Selbst zu richten. Bewusste Eigenzeit für körperliche, seelische, geistige Entspannung und Besinnung nehmen sich die Wenigsten. Auf diese Weise entleert sich schnell die QI-Lebenskraftquelle und die Leistungsfähigkeit, Lebensfreude, Kreativität nimmt ab.

Inhalte und Ziele:

• eine Woche der SELBSTFÜRSORGE, der tiefen, ganzheitlichen Entspannung, Ruhe und des sich Neu-Fühlens
• Wo und wie stehe ich? Wo möchte ich hin?
• Wo sind meine aufbauenden, selbstregulierenden, selbstfürsorgenden Zeiten?
• sich Auszeiten, entschleunigende Rituale gönnen und genießen
• Einführung in das QIGONG YANGSHENG Lehrsystem von Prof. Jiao Guorui
• Konzepte der Traditionellen Chinesischen Medizin: Yin- und Yang-Lehre, 5 Wandlungsphasen
• Zugang zu Körper und Körpersignalen
• Wahrnehmen von Gefühlen und Bedürfnissen
• die eigenen körperlichen, seelischen und geistigen Grenzen spürend erkunden
• vorbeugendes, regeneratives Qigong (sanfte, fließende, kombinierte Bewegungs-, Atem-, Konzentrations- und Vorstellungsübungen) im Stehen, im Sitzen und im Liegen
• Entspannungsmethoden als tägliche Praxis vor der Arbeit, während der Arbeit ritualisiert leicht einzusetzen, um das eigene, individuelle Fürsorgerepertoire zu erweitern und zu stabilisieren

Methoden:

• theoretischer Input
• praxisorientierte QIGONG-Übungen
• Kleingruppenarbeit
• Plenum
• Sharing

In diesem Bildungsurlaub lernen Sie, aus tieferen QI-LEBENS­KRAFT­QUELLEN zu schöpfen. Daraus kann neue Kreativität für die Zukunft und für die Gestaltung des Berufs-Alltags entstehen.

Bitte mitbringen: eine Yoga- oder Gymnastik-Matte, eine Decke und warme Socken.